中國呼吸練習。 基本練習

從東每年古老傳統的興趣正在增長是合理的。 知識，對於中國的百年磨礪的人，向我們揭示了健康和長壽的秘訣。 青春的延長有助於中國呼吸練習。 是否有可能去學習鍛煉的技巧？ 是的，這樣做是任其自生自滅（有專門的文獻的幫助下），或與有經驗的師傅的幫助。 中國 呼吸練習 分為類型，每種類型都有其自身的特點。 考慮最常見的類型的治療演習。

中國呼吸練習tszyanfey

從中國直譯為單詞“tszyanfey”“來減肥。” 三個簡單的練習可以幫助通過標準化飢餓的代謝和消除減輕重量。 他們也將有助於放鬆心情，緩解疲勞。 所有這一切提供了一個逐漸消瘦，不傷害人體，而不是那些承諾超快速的減肥食譜。 Plus還的事實是，這些演習的實現可以在家中完成，而無需使用任何特殊的模擬器。 唯一的事情：你需要去購買舒適的衣服，不要按住動作。 要明白，中國的呼吸練習，只會造成如果你經常和正確執行的練習是很重要的。

運動1號。«波»

它的目的是減少飢餓的感覺。 它必須吃飯前完成。 最舒適的位置 - 趴在他的背上。 雙腿彎曲在膝蓋，雙腳平放位置。 把一隻手放在胸口，第二個 - 在胃中。 隨著深呼吸緩慢聚集在胃和挺胸。 屏住呼吸 幾秒鐘，然後慢慢呼氣。 在呼氣時，畫出胸部和 腹部充氣。 製作到四“吸氣，呼氣”週期。

運動№2。 “青蛙”

這個練習可以讓正常化中樞神經系統的功能。 坐在矮凳用雙腳與肩同寬。 線 - 股骨和脛骨之間的角度。 他對他的膝蓋手肘，左手握拳（男子 - 右）和它的蓋中的一個。 接下來，靠在額頭的拳頭，放鬆，閉上眼睛。 深呼吸至少15分鐘。

運動№3。 “蓮花”

它有助於調節新陳代謝，增強血液循環。 起始位置 - 姿態“坐佛”。 手，手心向上在他的肚子前面趴在他的腳下。 女人有右手向左下，和男人 - 相反。 眼睛應該關閉。 第一階段：5分深呼吸光滑的。 第2階段：5分自然和輕鬆的呼吸。 第三階段：10分鐘不呼吸的過程中控制與心的從外來思想的純化。

中國呼吸練習氣功

演習順利輕鬆的音樂下進行。 此練習提高體力，智力和情感狀態。

運動№1。 “火焰呼吸”

在呼氣時，肚皮被大幅拉升。 我們呼吸的隔膜。 這項工作是非常動態的。 可能會引起頭暈初學者。

練習№2

慢慢地，深深地呼吸。 吸入和呼出特徵相等的強度。 執行至少十分鐘。

練習№3

吸氣和呼氣只能通過鼻子做。 全身放鬆，閉眼。 持續時間 - 10分鐘。

據中國醫生，額外公斤的問題和疾病的出現，在於陰陽的在體內的不和諧。 穩定齊流將有助於忘掉許多問題，包括有關多餘的脂肪。 這會來的中國呼吸運動的援助。