前庭練習幼兒和老人。 面部體操練習

後受傷或手術干預，大腦結構可能與神經系統，這表現頭暈，噁心的感覺，協調受損的疾病。 在疾病 的前庭系統 幫助特殊前庭鍛煉，從而減輕症狀，防止病情發展。

很多時候，來看病的病人來，走的時候誰遭受中風，頭暈和不協調的投訴。 前庭鍛煉有助於中風患者後，以改善他們的生活質量。 經常鍛煉的幾個星期後有積極的動力。

什麼是前庭鍛煉？

這些演習是不相關的肌肉塊的增長。 對於每個年齡組，不同的節奏呼吸循環的這種體力活動和重複的次數。

所有的演習都旨在加強前庭系統，與直筒架啟動。 為了熱身，提高你的手，看著他的手，暫停了兩三秒鐘，並通過口呼氣。

主要複雜

前庭鍛煉的步伐是舒適對你進行。 每個運動重複五到七倍，只有跳躍和俯臥撑的除外。 通過你的鼻子做呼吸，並通過緊密壓縮唇呼氣。 起始位置 - 用他的手，腳跟和襪子直站立起來。

演習的例子

- 從起始位置擺正他的後背，解開胸前，收緊腹部，抬起頭一點點。 然後，他的頭部和聯手上面提出伸直雙臂。 這個位置是固定的5至7秒。 回到起始位置。

- 抬起右腿並修復的5-7秒的位置，然後抬起左側。 要複雜，抬起右腿，把她摟在懷裡壓腳的大腿內側。 腳跟應該是接近腹股溝，腳趾向下看。 站在左腿，右腿盡量保持與身體在同一平面。 然後重複練習用另一條腿。

- 轉動脖子向右和向左，其中有不舒服的位置，固定位置，5至7秒。 這次演習與放鬆頸部肌肉進行。 拉起冠，固定在5-7秒結束位置。

- 頭部向前傾斜，直到下巴觸及胸部，固定在這個位置。 此後，向右傾斜和向左，試圖耳朵Dotyanutsya肩膀。 肩不能抬。 固定的位置。

- 頭沿順時針和逆時針旋轉。

- 身體前傾，拉動上身抱住她的肩膀與他的手中。

- 讓你的膝蓋上，深吸一口氣，抬起右臂和左腿，試圖保持平衡。

- 從起始位置向上跳躍，試圖在繞軸跳轉一轉。 在每個方向重複2-10次。 運動只適合訓練的人。

最後一部分可以放鬆，在蓮花的位置打坐。

練習老年人

老人前庭鍛煉是預防和康復的理想途徑。 年紀大的人說，在後面，無頭暈，肢體麻木和噪聲的頭部和耳朵疼痛減輕。 儘管這些演習被認為是無害的，但其實施之前需要諮詢醫生。

首先，你需要做的練習，眼睛睜開。 平衡改善後，你可以用你的眼睛保健操關閉，但最好是關閉一個人誰可以投保。 下面是老人一些練習，以幫助應付前庭失調：

- 你可以練習到從椅子站起來，坐在上面，看著吧，然後閉眼。

- 坐在椅子上，試圖下車地面的物體，並返回到原來的位置。 然後，你需要返回的項目回來。

- 拿起任何圖片，你需要向前伸展雙臂，並把重點放在畫面。 把你的頭一個，再在另一面，不動，紙張，未經他以他的眼睛。

保險練習

對於下面的練習需要一個教練或心愛的人的幫助，以避免掉落：

- 站在地板上，必須將腳抬，盡量保持身體平衡。 要複雜，需要嘗試做練習閉著眼睛。

- 步進的權利，同時試圖把在一個方向你的頭，然後在另一個方向。

類兒童

兒童練習很簡單，易於操作，孩子們關愛著他們。 此外，他們是優秀的共同消遣的媽媽和孩子。

如何開始？

前庭鍛煉仔細地進行，寶寶應該從就業獲得樂趣。 媽媽要小心，時刻關注這些屑。 保持孩子需要自信地開始平靜和緩慢的步伐，聘期逐漸增加。

為孩子前庭演習由幾個練習。 當寶寶能夠觀察到緩慢移動的物體，也就是2個月左右就可以開始訓練。

服裝和媽媽和寶寶練習應以舒適，運動是需要選擇那些最流行的麵包屑。

演習的例子

為了加強脊柱的孩子你經常躺在他的肚子。 而孩子就是在這樣的情況下，我的母親輕輕拉動手柄向上屑，然後翻轉過來後，提起手柄，打開雙腿。 你可以輕輕地滾上了床屑，一個鼓到另一個。

為充分的血液供應到大腦寶寶的頭應該經常轉動。 在這種情況下，它會滔滔不絕，他的母親叫寶寶身後，迫使他的頭轉向聲。

當一個孩子四個月大，你把他夾在腋下，做跳躍。 這次演習是極好的訓練前庭器官和加強肌肉。

有用的會搖晃肩膀上的麵包屑，在媽媽或大球的圈，這將有助於教你的孩子要保持平衡和控制他的身體。 球前庭練習體操是很受孩子，此外，這種研究有助於訓練肌肉，促進大腦的發育和改善排便。

即使孩子愛運動“飛機”：母親趴在她的背上，把腋下的孩子，抬起它放在他伸出雙手向下按住垂直，水平或傾斜的位置。

家長們往往不敢下來搖滾寶寶頭，雖然它是麵包屑，其中，在子宮之中，正好位於一個自然的位置。 它抱緊他的小腿，輕輕提起他面對他和搖擺到一邊是很重要的。 然後小心地放下麵包屑。 這項工作導致了孩子們的喜悅。

可以用鞦韆，旋轉木馬，它可以與寶寶滾動進行嬰兒體操前庭。 過了一會兒，你可以讓他自己搖擺，同時不忘保證。

也有用旋轉。 把孩子放在她的肩膀應該開始朝一個方向輕輕旋轉，然後在另一個。 你可以把前臂和車削的孩子，伸直雙臂向右和向左。

很多積極的情緒是種植時，媽媽一直屑腋下，然後扔和漁獲。

前庭 兒童練習 必須由詞陪伴，你需要完成甚至在寶寶累了演習。

這些類是為所有年齡段的人有用。 與前庭訓練幫助一個成年人可以改善與前庭失調狀態。 運動有助於減輕症狀，改善全身情況。

前庭鍛煉嬰兒的年輕父母特別有用。 一對簡單的動作都有助於娛樂和安撫寶寶。