反轉表脊髓疝的使用和禁忌症。 對於脊柱伸展模擬器

運動療法 - 治療脊柱和關節的鍛煉。 馬達練習 - 有效的治療和預防各種類型的與肌肉骨骼系統相關的疾病中的一個組成部分。 為了打擊脊髓疝制定了一系列特殊的訓練。 他們中的一些涉及使用特殊的模擬器。

對脊髓疝模擬器

與反轉表 脊柱疝 被認為是高度不夠。 這是最溫和有效的方式，伸展脊椎，增加椎間隙之一。 你不需要做大量的劇烈運動的在房間裡，你只需要躺臥在反轉表很短的時間。 關於他的回應很多，幾乎所有的狂歡。

軌跡模擬器脊柱伸展：非常有用的工具對你的健康

有了這個設備的幫助下約15分鐘就可以免除脊柱一天的辛苦工作後的張力。 使用反轉表：

• 背部肌肉的鬆弛;
• 消除肌肉痙攣;
• 增加血液流向大腦和心臟;
• 恢復椎體韌帶;
• 夾緊椎間空間被拉伸;
• 壓力從脊神經除去，引起疼痛的患者;
• 血液循環刺激;
• 預防靜脈曲張;
• 校正姿勢，顯影靈活性;
• 增加在淋巴系統的活性：減少腫脹，發炎，加速在體內代謝交換，因此，增加了免疫，消除了脂肪和超重。

反轉表脊髓疝：正確使用

每次啟動該課程之前，經常檢查模擬器的所有設置。 這是非常重要的。

1. 轉動。 大多數表具有旋轉的三個或四個位置設置：從最快的最低速度。 對於初學者來說，總是設置旋轉緩慢的方式。 然後，根據他們的體重和個人喜好，你可以逐漸增加速度。
2. 高度。 它必須鬆開固定螺釘，用一隻手來拉鎖存器和其它到主軸移動到超過2-3厘米的增加的水平。另外，保持器插入和擰緊螺釘。
3. 限制性帶。 它可以被用於改變傾斜角度。 如果您打算執行完全反轉，這條腰帶可以完全分離。
4. 對於腳的平台。 這是需要調整的平台，使腳被牢牢固定的位置，沒有出現身體不適。

當確信模擬器的所有設置都正確，你可以直接到就業。

提升和緊固

你需要得到回表，雙腳放在平台的兩側，倚靠身體的下部，螺紋夾具之間的腿站在講台上。 腳踝必須牢牢地壓到後終端。 另外，有必要拉動手柄鎖了起來，停止和驗證固定的強度。 永遠不要靠在她的表背，直到你確信的腳牢固地保持，則可能導致多人受傷。

平衡

慢慢地舉起手來，並把它們放在他的胸口。 如果模擬器的所有設置都設置如下表應稍微離開地面升起，然後停止。 該表的進一步轉動是由於手部運動。

逆溫

表中採取水平位置時，手要他的頭頂慢慢抬起。 恢復其原來的垂直位置，放下雙臂下垂。 當帶解開限制性完整反轉是可能的。 手要他的腦袋開始。 其結果是，你倒掛，不俯身回。 當您返回到起始位置不應該抬起頭來，盡量抬起軀幹，手部動作應該是足夠的。

禁忌

儘管就業人數反轉表被認為是溫和的關於處理椎疝，不涉及應用特殊的體力，禁忌清單是非常廣泛的。 您購買和使用反轉表脊柱疝之前，你應該跟你的醫生你是否有疾病，如諮詢：

• 耳部感染;
• 肥胖（體重超過136公斤，身高上述198厘米）;
• 腹部或 裂孔疝 ;
• 懷孕的狀態;
• 青光眼;
• 視網膜損傷;
• 腫脹關節;
• 結膜炎;
• 和高動脈血壓;
• 骨盆外傷，頸部和背部;
• 缺血;
• 骨質疏鬆症;
• 近期骨折，腳，在骨關節植入物。

凡使用：在健身房還是在家裡？

凝結培訓師 - 專業設備。 他們都配備了體育俱樂部和世界各地的醫療康復中心。 首先，它是在一個私人教練誰將會告訴你如何使用反轉表脊柱疝的監督下，這些中心的一個期望的，會教如何處理它，會開一個單獨的負載，考慮到你的健康。 經過一個階段後，是有意義的買回家教練供個人使用。 現在你可以在方便的時候放縱。

為了產生反轉 用自己的雙手表 將是困難的。 要選擇合適的材料作出正確尺寸的細節，想通過所有的細節，並收集這種複雜的結構只能真正的專家。

如何選擇完美的反轉表？

為了獲得最有效的 反轉表 脊柱疝氣，選擇應該認真對待，並要考慮到很多因素：

1. 輕量化設計。 權重越低，所以，當然，這是運輸和周圍的房子移動更方便。 然而，穩定是失去了在這個表中。 在大量的模擬器，你會覺得自信和從容。
2. 該材料必須是結實耐用。 磨損部件必須由金屬製成，塑料背面通風和防滑手柄。
3. 分類表。 該模擬器可以是固定的或便攜式的。 文具，當然更好。 他是穩定的，可以承受更多的重量有更多的選項，並假定一個長期和集約利用。
4. 管理的本質。 用於脊柱伸展模擬器 與手動控制是相對便宜，並以電子方式-更舒適。 在這方面，給出明確的建議是困難的，每個為自己決定他怎麼會更加方便。
5. 法規。 該表必須調整一個人的高度的功能。 它是不允許使用作藥用未調節的表，這些活動的結果可能是負的。
6. 捕手。 當務之急是剪輯易於使用，並選用優質的材料。 過於狹窄，緊袖口可引起疼痛和使就業在不斷的痛苦。
7. 要選擇每個企業生產的需要進行詳細研究的一個很好的反轉表評論。 如果貨物質量不好，抱怨的客戶被要求寫下來和談話。

對於 治療椎疝 需要在複雜的方法：使用藥物和藥膏，理療，按摩，穿著繃帶，睡在矯形床墊的，當然，運動療法。 在特殊的模擬器類，與專家會診，考慮到以後所有的適應症和禁忌症一定能帶來很多好處：增加肌肉骨骼系統的功能，消除疼痛，治療過程快速上升上坡。