如何保持年輕幾年來？

也許沒有理智的人不希望變老。 唯一的區別是，一個，另一個注意到皺紋，黯然嘆息，而不是在做絕對沒問題，而其他國家，相反，尋找一個答案，他們的問題，如何保持年輕？ 懷疑論者可能會說在這裡，指出在首先充當遺傳傾向的身體過早磨損的問題。 然而，我們這個時代對環境不友好的氣氛，而不是堅持健康的生活方式，不履行一定的規則，就可以白頭到老的比我們的祖先早得多。 這就是為什麼仔細監測不僅是他們的外觀，而且身體的內部狀態是很重要的，因為人的皮膚反映出他的健康狀態。 那麼，如何延長青春，以及它是否是真實的？ 事實上，隱藏 的生物年齡， 使用簡單的技術的時候必然通道略微放緩，這是可能的。 這裡有一些不變的規則，這樣做可以達到預期的效果。

1.適當的營養 - 的基石改善健康狀況，因此，外觀。 地中海飲食 是在這種情況下非常有用，因為它包含了最實用的產品：橄欖油，堅果，魚類，水果，蔬菜和穀物。 攝入充足的水，能夠由內而外滋潤皮膚和保持青春的臉。 避免過多攝入簡單碳水化合物和糖，其結果是改變膽固醇水平的接收的結果，並作為一個後果，堵塞血管。 此外，低熱量的產品，以延長使用壽命有直接的方式。

2.不允許重量的大幅波動，作為週期性脫落重量，隨後一組觸發器拉伸和鬆弛的皮膚，除了它是對胰島素敏感性有不利影響的。

3.如何延長的皮膚，幫助和保護來自太陽的光芒，青春的問題。 太陽的負面影響，有助於皺紋和過早老化。 這就是為什麼你應該使用藥膏使用過濾器，不管天氣如何。 事實上， 紫外線 影響皮膚的方式在一個陽光明媚和陰天一樣。

4.不要忘記眼睛的來自太陽的保護，因為眼睛在明亮的陽光下瞇眼加劇現有的皺紋和導致的新的形成。 不吝惜，眼鏡應該沒有失敗質量因而能夠防止被選擇和白內障的形成。

5.如果有，延長青春，很重要的一個問題 - 在任何情況下，不要吸煙。 這個習慣 - 少年殺手。 吸煙者指出萎黃，過於乾燥的皮膚與深皺紋。 此外，吸煙抑制皮膚細胞，而不是讓他們自我再生，顯著減緩傷口癒合，頭髮掉落，有 早發灰。

6.你的皮膚後定期和仔細看。 優化您的類型並選擇合適的化妝品產品，這是非常仔細地應用，而不會拉緊皮膚。 請記住，適當的皮膚護理包括：

• 預清洗;
• 脫皮;
• 水化;
• 營養;
• 特別照顧（去除粉刺，美白等）。

對於眼睛周圍的皮膚，使用含有維生素A或視黃醇一個特殊的奶油。

7.不要忘記採取多種維生素和礦物質，其中由太陽光，污染產生的自由基釋放的皮膚並導致早衰。

8.只要有可能，盡量避免身體產生負面影響作為一個整體緊張的情況下。 鑑於充分保護自己從壓力中幾乎是不可能的，有放鬆，呼吸練習，瑜伽等的幫助去除緊張

9.執行演習。 大家都知道，運動 - 這就是生活，因此，細胞的氧化（這是最好的抗氧化劑）。 選擇每個人的需求：跑步，散步，跳舞...

10.最重要的美容監護人 - 睡眠。 保證充足的睡眠，保持正確的人生道路，以及如何保持年輕的問題，是不是與您有關。 在他上床睡覺的時候，我們讓我們的皮膚為我們工作，因為它是在睡眠中發生有益的生物過程。 睡覺最好的位置 - 就回來了。