如何克服分娩恐懼或“恐怕生下” - 對孕婦有效的建議

有一天，每個女人夢想成為一個母親。 越是意識到這個願望，它與其路上所遇到的困難有關。 但是有一種興奮，只要存在著人類的生活 - 生育的恐懼，存在的經驗。 和野蠻人，穿著動物皮膚和皇后 - 都平等地通過了一個困難和痛苦的階段 - 一個嬰兒的誕生。 而對於這個驚人的過程，孕婦越準備越多，“我害怕分娩！”的聲音越少。 因此，親戚和親戚應該有耐心和準備，幫助打擊焦慮，甚至可能一起分娩。

我從哪裡開始？

盡可能詳細地估算問題

要處理一些事情，需要實現。 描述一個人的經驗，你可以一個心理學家或一個醫生。 寫，告訴，畫 - 讓你的恐懼以“我怕生下”將獲得真正的功能。 清楚的是，究竟是什麼導致了鬧鐘 - 痛苦，不確定性，恐懼不能應付，擔心孩子的健康或其他事情。 現在，當很清楚什麼是令人擔憂的時候 - 你可以很容易地處理每個項目。

痛苦嗎 現代醫學的水平使得有可能無痛地分娩如果需要，但許多母親決定與一個經歷極度壓力的孩子通過這條艱難的道路，從一個愉快的母親肚子到一個真正的，嘈雜和寒冷的世界。 有些止痛藥存在數十種，所以疼痛是一個可以解決的問題。 現在很多婦女在勞動中被提供硬膜外麻醉。

未知？ 通過虛擬的過程，盡可能多地了解它。 決定與醫院，醫生，不要忘了說，你被焦慮的攻擊折磨 - “我害怕分娩”，讓他幫助你“拉攏自己在一起”在 恐慌的攻擊。 收集袋子，寫下來，思考什麼時候做什麼 - 清晰度帶來平靜。 有很多資料來源。 閱讀書籍，諮詢婦科醫生，觀看視頻 - 收集有關即將到來的過程的更多信息。 不要忘記 - 只有積極的情緒。 你會沒事的。 心靈是戰鬥的一半。

害怕你不能應付？ 自然被放下，即使沒有任何知識，沒有被有經驗的助手包圍，婦女已經成功地分娩，並將承受更多的世紀。 就像呼吸，吃飯，喝酒的能力。 依靠自己的身體，當然還有合格的醫生，每天要服用幾十個女人。

對孩子或與你有關的問題感到興奮嗎？ 選擇一個愉快和有經驗的醫生，決定生育家庭，你可以先看看什麼設備水平有，情況，一般來說，你將在分娩期間遇到的一切。 這種準備工作平靜下來，激發了對成功結果的信心。 現在保存甚至最早和困難的孩子，所以你的情況是相當普通和自然，所以一切都在最好的水平！

保持自己的興奮，恐懼，擔心總是有害，懷孕 - 特別是！ 因此，發音激發你的東西，你自動從心臟中刪除部分負載。 開始擔心 - 談論它，總是有丈夫，朋友，母親，醫生的耳朵。 禱告也是一個很好的解決方案，如果 對上帝的信仰 靠近你，它會清除心靈，靈魂和想法。 你可以喝清淡的茶 - 薄荷，纈草和其他鎮靜劑，但只有在諮詢你的醫生後才能喝。

想想寶貝

即使是最小的負面情緒也嚴格禁止你和孩子 - 為什麼要打擾你的肚子裡的碎屑？ 記住這一切 - 你在你心中的一切，感覺有點。 在你想到之前：“我怎麼怕生下來”，想想你的孩子怎麼害怕離開一個安全，溫暖和舒適的媽媽肚皮。 因此，你必須與他溝通，平息他和你自己，輕輕撫摸你的肚子。

只有積極的情緒才能充實你的生活。 如果可能，有必要避免或最小化所有的負面。 走進公園，去海上旅行，在戶外練習健身或瑜伽，舒緩音樂，美味的食物，親人，與您的一部分即將舉行的會議中的幸福感 - 這一切都有助於避免恐懼。 在分娩前的額外假期給予自由，以便充分享受最後幾個月的懷孕。 在您的條件下進行幾張照片課程 - 保證了本課程中體內含量的內啡肽。

不要忘記，出生不是一種懲罰，而是與你的血液見面的神奇時刻，您期待已久的快樂！ 以這種方式感知通用過程，你不但不會害怕，而且即使在即將召開的會議上也會感到滿意！ 走向醫院 - 實現世界上最美麗的奇蹟 - 新生活的出現！ 沒有“我怕生下”是沒有必要的！