根據每個孩子的年齡營養標準

這是沒有必要的東西你的孩子什麼，以為它只會有利於他的身體。 提供一定的營養今天標準，不僅有助於平衡飲食習慣，還要選擇根據孩子的年齡和需要的菜單。 為什麼有必要嗎？ 讓我們來確定孩子身體各部分的價值。

營養標準包括蛋白質的強制消費。 如已知的，蛋白是所有細胞和組織的重要組成部分，並且還有助於酶，激素，抗體的形成。 這不可缺少的元素盛行乳製品，肉類，魚，蛋，穀類食品和麵包。

如果我們談論的脂肪在人體內的作用，但應當指出，他們正在參與脂質運輸影響血管的彈性，以及解決膽固醇的沉積。

一類所述主體的“電池充電器”都被認為是碳水化合物，富含纖維，其確保通過腸道食物的平滑移動，正火消化。 此外，它們參與代謝過程和蛋白質的合成，有利於生產力的脂肪氧化。 然而，孩子的身體也不要忘記水和有益的礦物質。

諧波進氣的物質的基本數據和確定功率規範。 讓我們嘗試更詳細地定義了孩子的需求，根據他的年齡組別。

嬰兒（0-3個月）.. 剛出生的嬰兒並不需要很多的每日熱量，它們可以填充穀物幾湯匙 （嬰幼兒配方奶粉 ，如果沒有母乳）。 這是沒有必要的東西對他的意志的孩子，否則就只能傷害它尚未完全“未經證實的”消化，導致體重迅速增加。

“嬰兒”（最長為一年）。 在這個年齡段，孩子們應該接受孩子800千卡以上，因此特別為母親警報創建一個特殊的表可以接受的日常飲食，這就容易可以在互聯網上找到。

“Godovastiki”（1 - 3年）。 在這個年齡段的食物攝取的卡路里含量的範圍應為1300至1500卡路里的熱量，通過營養標準就是明證。

“Doshkolyata”。 （3 - 6年）。 1800-2000千卡。 這個年齡段的孩子營養標準確定的早餐應結合每日熱量的25％，包括穀類，蛋類，或乳酪; 麵包，黃油，咖啡或茶與牛奶。 這頓飯提供飽腹感了很久的感覺，同時有食物容易消化和缺乏沉重的腹部的感覺。 日常能源需求的35％，佔吃飯，蔬菜提交湯和肉（魚）。 很明顯，能源需求的40％仍保持在與素菜，乳製品和烹調晚餐。

學校的孩子們（6-10歲）。 二〇〇〇年至2400年千卡。 規範兒童營養就讀學校都有自己的細微差別，這之前的學習過程。 正是在這一時期下車平時的日常工作，以及在上半年顯著上升的能源成本。 這些改變意味著動物蛋白，脂肪酸，微量元素對過量收入動物脂肪的背景元素的不足，以及免疫系統和性能不佳的所觀察到的弱化。 應當納入更多的新鮮水果和蔬菜，奶製品的日常飲食。

青少年（10 - 13歲）。 在這個年齡段的營養標準在2900大卡呈現。 然而，預測每天的菜單是非常困難的，因為每個孩子的不同口味偏好。

孩子的營養標準應每天觀察，以及人體必須輸入所需的來自蔬菜，肉類，穀物和魚類菜餚的卡路里量，也不要僅僅落在糖果，糕點等。 這是必須考慮的這些規則編制的每日菜單。