考慮糖多少卡路里，你要吃掉

相對於糖不耐受分類一些營養學家類似於這種長期知名產品。 的精製糖是由果糖和葡萄糖的兩個分子，被OH鍵連接的二糖。 這種化學礫岩最危險的涉及一種能夠有效地吸收到血液中的人的葡萄糖分子，因此與身體正常代謝干擾。

雖然糖的熱量（100克380卡），大多數人買不起拒絕高興地定期參加了“甜蜜的生活”，使得在需要含糖食品的消費在其成癮表現接壤。

要了解如何在他平時的形式接受人體糖，應相互兩個歷史時期，不同的在其持續時間進行比較。 我們談論的是一個事實，即人類在其視生物幌子出現幾百萬年前，自從我們開始使用合成產品只有三百多年過去了，怎麼糖。 在此期間，仍然不能來物種的適應，幫助內臟處理如此豐富的產品。 之前，他的外觀自然告訴我們具有相同數量的另一糖卡路里熱量的糖，而不是提交給普通作為我們的濃縮產品。 它是關於果糖，我們的身體已經建立處理。 對我們來說，果糖的蔬菜，水果和蜂蜜的存在是他們的效用上的各種維生素和礦物質的含量反射指示。 因此，甜度為我們高興關聯。 我們能夠合成它在 糖的形式， 是不是無害對我們的健康。 不考慮多少卡路里糖，此外，使用它與脂肪結合，我們重載你的胰腺，迫使大量產生胰島素。 這產生了導致人類糖尿病形成惡性循環。 在今天的食品工業，還有果糖有效的生產技術，但其本身在我們的食物平衡更換糖果糖的效果並不理想，因為，儘管後者是甜比一般的糖全糖多少卡路里的1.7倍，果糖作為一種能源，我們每天吃的。

因此，在一切可能的方式必須減少糖的消費在我們的正常飲食，大大降低了能源的過多的負擔。 但是，我們絕不能陷入貧困的飲食營養物質的缺乏，沒有這些身體的正常流動，也可以在大病的邊緣。 這些措施包括纖維，維生素，礦物質，傳統上由我們與糖一起食用。

所以，即使是完全健康的人需要通過在糖多少卡路里，與其他食物，我們的身體所消耗的體力消耗的結果一起吃的日常控制。 當平衡有利於熱量消耗，有必要向下調整產品糖果消費。 你知道嗎，你在你的茶或咖啡糖扔多少卡路里一匙？ 從15至20，這是大致相同人體每公斤體重每天消耗COLOR。 這一估計是值得投入的勺子在他的玻璃。 你表現在含糖食品的消費節制以後的生活中，並呈現給您的健康不愉快的意外將消除衰弱的飲食。