運動和懷孕 - 兼容嗎？

您同意經常 做運動， 我們都習慣了這一點，只是無法想像會發生什麼，所以我們離開了你最喜歡的滑雪或騎自行車，滑冰，游泳場等有用的樂趣。 同時，當懷孕時，有必要思考和做出選擇的時候。 如何兼容體育，懷孕以及它們是否都兼容嗎？
請記住，我們的主張的母親和祖母 - 多一點休息，放鬆，吃了。 而官方的醫學認為，運動和懷孕 - 不是最好的朋友。
但是，生活不是靜止的，而在我們的妊娠時間完全不同的態度。 懷孕後 - 不是一種疾病，而是因為體育和懷孕相當和諧相得益彰。 主要的事情 - 觀察合理的原則。
現在，首要的事情。 所以，讓我們說你是一個狂熱的滑雪者。 現在怎麼做人？ 真正從滑雪將不得不放棄？ 首先，醫生會評估您的整體健康開始。 你有流產的危險，進入，如果你是在風險怎的？ 如果答案是否定的，那麼你沒有懷孕期間的生活發生巨大的變化。 越野滑雪是有用的，但通常選擇沒有上坡和下降平坦滑雪道。 但在通過越野滑雪下半年懷孕不如給，它有自身的原因，如劇烈運動可能誘發 早產。
如果你是經驗，那麼自行車愛好者 - 在一個好辦法。 但是，如果駕駛體驗很小，或者你不知道如何留在自行車上，然後離開，直到他的企圖騎兩輪的朋友。 請記住，懷孕打亂了協調，所以選擇安全的運動。
一般來說，運動和懷孕都不錯，當有一個預先的體育訓練，並制定自己的新類型的體育活動，在一個有趣的位置，不是最好的選擇之中。
另外想說一下比賽。 在懷孕的前半部分，你可以去約20-30分鐘慢跑，只運行一個冷靜穩健的步伐，而不是妄想征服馬拉松的距離。 在懷孕慢跑下半年應該由步行來代替，這將是有用得多。

因此，簡要總結，事實證明，運動和妊娠，適合它的“最終”不兼容？ 不盡然。 就在這期間必須慎之又慎，選擇簡單的東西，比如游泳。 順便說一句，在懷孕期間的池不與任何人干涉呢。 如你所知，甚至認為在水或水中有氧運動對孕婦特別班，體育。 訪問小組會議，所以你得到一個放電以及身體和精神上的支持。
在這個詞的最充分意義上體育是更好地取消，並與練習更換。 這種理想的大橡膠球，從而改善血液循環，骨盆和運動協調，從緩解背部和脊柱的肌肉緊張。 你不能把它在每一個詞的意義上的運動，但是這是你現在所需要的東西。
有一些體育項目，是與懷孕很好地兼容。 例如，網球。 優秀的伸展運動，你就不必跑很多。
而專家建議是什麼 - 是一個自行車運動，這比自行車更加有用。 這是更安全的。 只需要預先保持房間通風，然後再花一分鐘20。然後再進入新鮮空氣，因為這些課程後顯著增加對氧的需要，肺部開始在兩個真正意義上的工作。
移動，旅行，探索世界，發展，只是不四面牆坐。 還記得我們在文章開頭說的嗎？ 懷孕 - 不是一種疾病！