EMDR孤單。 眼動脫敏和再加工 - 心理創傷後應激障礙的治療方法

它是如何經常發生，看似健康和快樂的人是封閉的，它變得咄咄逼人，或者相反，屬於絕對冷漠的狀態，一切身邊發生。 而誰沒有感覺到即將發生抑鬱的壓力？ 這種自我反省，別人的失敗沒有道理的，無限的孤獨感，恐慌或焦慮不變，在生活中，低自尊和更多的利息損失。

問題？

但也有更嚴重的心理問題 - 身體上的虐待，童年的創傷，不求回報的愛，喪，事故，故障，屈辱，壓力等諸多陣雨傷的後果。 這些損傷不癒合任何藥膏或石膏或石膏。 關於他們，因為它是不能接受的與家人和朋友傾訴。 而在一般情況在我國從事心理健康被認為是幾乎不雅。 但是，如果有改善他們的生活，尋求和平和幸福，要發展，要學會實現自己的目標，並因此而與自己和世界和諧的願望，我們應該解決自己的個人問題開始。 今天，有已經被證明，並且甚至可以在家中獨自尋找一個私人醫生，心理治療師的使用，而沒有健康風險和時間上的損失有效的心理技術。

EMDR方法（解碼）

F.夏皮羅（美國）在二十世紀末，幾乎無意發展和在實踐方法來實現，以幫助生活困難的情況下的人。 她把它稱為“眼動脫敏和再處理。” 該方法的本質是通過集中在眼球的有節奏的運動，以減少從應力焦慮的強度。

有趣的是，這種方法的許多心理問題不是最初建於科學的假設，而是源於個人觀察的解決方案。 弗朗辛·夏皮羅經歷過艱辛經歷（癌症，夢想破滅，喪失親人），幾乎不小心找到了出路的應力導致了這種技術的發現。 有關該方法的有效性的原因，假設有多大出現較晚，後患者的長期觀察和獲得許多積極的成果。

什麼方法

在治療期間，精神病醫生使手部動作（或指針），為此，顯然必須被給予患者。 在運動的觀察需要沉浸在自己的回憶，或者想像一個令人不安的情況，精神上跟自己或與他們有衝突（當然這些想法醫生顯示器，這一切都取決於要解決的問題）的人。 第一次的感覺是非常不愉快，但約30分鐘的第一次會議後， 恐慌 和恐懼跑出的思維更積極的方式代替，一切都突然陷入到位，憤怒消失和記憶不再把這樣的痛苦。 為鞏固過程的結果通常是進行多次。

為什麼它的工作原理

主要假設，證實為何方法的工作原理，是有一些不充分研究的機制，任何來電信息的處理的想法。 緊張，恐懼，壓力 - 這一切都混淆了這種機制不允許他充分合作。 而造成的創傷事件仍然未經處理或不通過處理。 眼睛的重複動作神奇地組織系統的工作和機械迫使頭腦來處理舊信息。 此過程後，記憶逐漸淡化，發現中性色。

由於類似的快速運動睡眠（REM睡眠期間）人眼只生產，表明這種機制再現現實EMDR方法。 破譯的原因可以是任何東西，唯一重要的事情是，它確實有效。

哪裡辦理

最常用的方法EMDR在恢復敵對行動的一部分，暴力之後，也就是用於治療 創傷後應激障礙。 它也經常被建議使用這種類型的心理治療，從身體傷害，戰鬥恐懼症，焦慮和強迫狀態中恢復。

俄羅斯醫生EMDR科瓦廖夫建議書和錄像帶。 這使得肺部疾病，在家進行會話。 然而，她F.Shapiro執行會話EMDR單獨強烈鼓勵並認為有必要的健康專業心理治療師或心理醫生的存在。

該方法的優點

速度 - 的主要好處之一。 通常會話的數目可以是從1到2（在簡單的情況下），以6-16（重鏈和運行情況）。 需要注意的是在心理治療常會在治療創傷後應激障礙的必須是至少6個月，每週去看醫生兩次，藥品可能任命。

另一個優勢 - 缺乏藥物。 有沒有風險。 在最壞的情況下，該方法是行不通的。

沒有病人抵抗力。 很多時候，醫生早已把“挖”的問題在常會的根源。 如果您使用EMDR的方法，治療師解密實際上需要。 在眼睛的運動或客戶端的控制是無聲的，只有精神上的生活情況或回答問題更輕鬆，真實，作為意識的一部分是忙。 因此，患者不會發生和抗恐懼負面評價由治療師。

另一個好處 - 這是舉辦EMDR單獨或與朋友和親戚的幫助會話的機會。

安全

這是不以任何方式催眠方法影響了心理。 因為客戶端是完全清醒，並在醫生的額外的監督下，東西出問題就是做不到。 如果他還沒有準備好再次經歷該事件的病人可以隨時停止會議。 治療師一定會注意到，如果焦慮水平過高，而且會佔用工作在更高效和快速。

整個過程是根據協議進行的，它是完善和外地標準化主要專家 心理諮詢。 這提供了額外的安全性，並給出了保證效果。

EMDR獨

在您開始在家裡會話沒有專家的幫助下，你必須：

• 營造氛圍 - 去除所有多餘的，並調整到以獻身這些30-90分鐘;
• 找到眼球運動的研究（更容易，如果它只是在黑暗網點的一定幅度被移動）一個特殊的視頻;
• 在開始之前，你需要詳細記，或想像的情況下，人或疼痛的恐懼 - 所有這些今天擔心。

然後你就可以打開視頻，並在整個會話密切監察眼睛未做頭部運動，對屏幕/指針/筆的上限點。 想想那激動人心的場面，精神上問自己的問題和尋求答案，上火，如果它想試著去了解到底發生了什麼，並且現在它是不以任何方式威脅，以確定哪些目標今天和他們的成就需要明天做。

EMDR自己 - 它不是那麼困難。 即使在我國，這種技術在很大程度上仍是未開發的，並且即使不包括在治療創傷後應激障礙的標準，但在以色列，美國，英國醫生的經驗，使用磁共振成像大量的研究，證明了它的有效性和安全性，甚至適合於家庭使用。