肉丸，肉，魚，蔬菜中多少卡路里

當您堅持任何 醫療飲食時， 很可能醫生會用魚肉和蔬菜的肉丸和肉丸來限制飲食，不用油烤。 但是有飲食方式，您只需不要食用，並且仔細堅持每頓飯的指定數量的卡路里。 那麼你可以縱容自己：在我們面前有很多選擇的產品，只有正確地計算其 能源價值 才是重要的 。 例如，肉排中有多少卡路里？ 這就是我們要談的。

這個問題沒有一個單一的答案。 這一切都取決於填料的組成，以及準備產品本身的方式。 所以，拿生豬肉 - 127千卡在100克。 我們通過一個絞肉機，加入洋蔥，雞蛋，饅頭，浸泡在牛奶中。 然後在麵粉中滾動並油炸植物油。 由於這些美食技巧，產品的能量值有時會增加。 豬排 中有多少卡路里 ， 準備吃（體重100克）？ 已經達到430多！ 如果放棄通常的煎鍋並利用特氟龍，不粘塗層，在油炸時使用最少的脂肪，可以顯著減少這個數字。 您可以通常在雙層鍋爐，空氣格柵或烤箱中製作這種美味的菜餚來放棄油。

如果我們用豬肉代替較少脂肪的肉類，例如雞肉或土耳其肉，我們將取得更好的效果。 乍一看，這隻鳥比豬更有營養 - 130卡路里。 然而，在傳統煎炸過程中，其營養價值並不會增加。 它是210千卡。 在基輔的切片中有多少卡路里？ 445 - 這是由於一塊黃油和一塊美味可口的酥脆麵包盤，很難拒絕。 但在產品中有維生素C，B，E，磷，鎂，鉀，硫和鈉。 如何減少一隻鳥的肉丸的卡路里含量？ 首先，不用麵包，用燕麥粉浸泡在水中，加入大量的未加工的綠色蔬菜，其次，將它們不要放在鍋裡，而是在雙層鍋爐裡。

有一種看法，魚是比肉類更精益的產品。 從宗教的角度來看，毫無疑問，但從營養學的角度來看，並不完全。 魚魚是不同的。 有非常營養的物種：柑橘，粉紅色三文魚，鮭魚。 它們非常有用，富含維生素E，A，D，B12，以及ω-3脂肪酸和微量元素。 然而，在這種魚片煎炸過程中加熱的脂肪本身就是說話。 粉碎的炸肉排以類似的方式製成，肉類也是如此，只有切碎的肉被添加到通過絞肉機的煮過的蘑菇中。 所有這一切都配上奶油醬，麵粉屑。 美味 - 舔你的手指，只有那時5分鐘的快樂仍然在臀部...

因此，跟隨人物的人，你需要學習如魚，鱈魚， 鱸魚等魚類。 鱈魚是由幼兒園所熟知的，但他們可以煮熟，不僅有用和節食，而且還可口。 為此，圓角通過一個絞肉機和一百克硬乾酪，擠出3丁香蒜，加2湯匙酸奶油和2個雞蛋。 加入麵粉和油炸很多熱油。

但你一般可以把自己局限於蔬菜。 沒有人會從胡蘿蔔，小胡瓜或捲心菜中計算出多少熱量。 很有可能，這是微不足道的。 但這些產品是真正的維生素庫。 吃健康減肥！