主要肌肉：後鋸肌優越

後鋸肌優越位於所述人體背部，屬於表面。 她配對，直接連接到邊緣，並與其他表面相比，深藏。

一般信息

位於下稱為菱形肌。 它屬於覆蓋人體肌肉的第三層。 根據該結構，身體平。 項韌帶-下部-在安裝前鋸的地方。 串最後發送向下斜通行證邊緣2-5的外表面，以被固定，它們的橫向邊緣。

肌肉，這是項韌帶的開始，取決於身體的健康可能有大量的光束，或者可能根本不存在。

同時減少構成胸部肋其升高的上部，這允許一個人呼吸。

下一個鄰居

後鋸肌優越，位於接近相同的名稱的下部肌肉。 這是旁邊的緯度，直接在她的面前。 啟動您的肌肉和肌腱板復甦，但rasplozhonnoy 1和2腰椎，以及第11和第12胸椎。

這塊肌肉也歪斜，它向上和側向的。 肌參與呼吸，因為在它的下半部降低左肋的行為。

功能

這兩種描述的肌肉被列為基本的呼吸，因為它們減少提供靈感的可能性。

到後鋸肌優越回正常，血液於此位於肋之間進行動脈的流動。 必需營養素的另一個來源 - 頸深動脈。 肋間神經提供器官的神經支配。

為什麼肌肉酸痛

後鋸肌優越通常涉及骨軟骨病，在上胸部撞擊椎間盤。 本病的首發症狀 - 在背部，近肩胛骨沉悶強烈的疼痛感。

來診斷問題，觸診由具有在所述主體的相對側上的腋窩隨後放置電刷葉片的容易位移。 在這種情況下，患者的身體必須稍微向前傾斜，令雙手自由地掛出。

肌筋膜綜合徵

多快好省診斷鈍，不變，疼痛劇烈，穿著當地和節段性字符。 在這種情況下，也有所謂的觸發點，其重點是疼痛。 沿肌肉觸診可發現結節。 腫瘤是嚴格沿著肌肉纖維長2-5毫米直徑。

觸診是伴隨著濃郁的地方，反映了疼痛。 每個 觸發點 都有自己的疼痛部位，感覺異常。 在與所述部分接觸有一個“跳躍綜合症”本能當患者傾向於從感覺的源拉遠。 此功能是指典型表現多快好省。

還主動觸發點，也有潛在的。 伴隨肌肉勞損，觸診自發尖銳感的第一特徵。 另一種自發性疼痛不典型。

如果在存在潛在形式的術語描述，減弱後鋸肌優越，器官的功能被抑制，和疲勞增加。 如果身體有2-3點有神經或一幫那些，神經血管受壓的概率之間。

MFBS形成拉伸肌肉，突然的動作。 如果機會MFBS病人不舒適的位置antifiziologichesky花費很長的時間，已暴露於異常高或低的溫度。 該綜合徵在不同腿長觀察到的，骨盆環的異常，腳下。 在某些情況下，原因是：

• 精神障礙;
• 代謝紊亂;
• 飲食不當。

發生觸發點的激活時：

• 肺炎;
• 肺氣腫;
• 哮喘。

反射疼痛，加上在下部肋下面胸骨MFBS。 惹綜合症能正常工作，迫使人們花很長時間站立，雙手向上。

訓練

後鋸肌優越期間背部肌肉的全面培訓泵。 最有用的練習，被稱為“套頭衫”。 除他之外的做法：

• 硬拉;
• 推力在斜率;
• 水平推力;
• 聳肩（使用啞鈴，槓鈴）;
• 傾斜加權槓鈴;
• T-頸部牽引。

同時建議：

1. 定期的每週2-3次的頻率。 僅3週後的第一個結果將是可見的。
2. 在訓練前熱身。 當痛苦的感情是需要降低負荷甚至完全停止練習，以恢復身體。 請記住，肥胖轉移椎骨，疝氣和挑釁傷害。
3. 仔細監測呼吸。
4. 按照每個運動的技術，保持背部平坦。
5. 逐步增加負載。
6. 吃的權利。
7. 控制睡眠和清醒。

不要試圖在一個鍛煉執行所有的練習。 替代他們事先做好計劃，以便在不同的日子負荷一直在後面的各個領域。 集成的方法將幫助變得更強，訓練肌肉，實現了美麗的身影。 不要試圖把重點放在專門的後鋸肌優越，搞一個結構化的程序，整個背部。