你沒有生活：百歲老人的9秘密

千百年來，人們都試圖找出什麼是長壽的秘訣。 為什麼我們這個星球的一些居民不住退休，有的說大100週年？ 這是什麼 - 只是運氣好或仍有延長壽命的關鍵因素？ 我們每個人都天生具有相同的電位，長壽是由遺傳預定？

有趣的是，不同地區的人可以擁有不同的預期壽命。 研究人員查獲地理線索，並決定分析這些我們同時代的誰已經學會讓年齡有關的疾病的習性。 世界上的五個區域，被稱為“藍區”，與我們分享他們的秘密的老年人。 儘管所有這些領域有很大的不同氣候特點，從不同的地方德高望重的長輩有很多相似之處。 你並不需要打破從遠的地方定居的地方在中國，在意大利還是在高加索地區。 這足以知道這些秘密。 讓我們來談談如何活得長？

克服壓力

百歲老人的秘密不會從公眾隱藏。 因此，在前人研究的基礎上，科學家們已經確定了幾個基本模式。 令人尊敬的老人沒有不感到社會的殘缺的成員。 他們是積極的，充滿力量和能量。 他們是如何管理，以保持對生活的熱愛？ 的“藍區”居民學會如何有效地處理壓力。 你不能完全避免麻煩，因為他們大多發生不是你的錯。 但是你可以學習如何正確應對壓力，是不是不敢看逆境的臉。 能夠及時擺脫過多的緊張，或者這種狀態下，你吸進負面事件的漩渦。 如果你看到你的生活是流動太快，放慢腳步，享受的時刻。 做到這一點，盡可能多了，記得當時周圍一個是誰在趕時間。

有一個目標

每一天都充滿了對百歲老人的意思。 他們有充分的理由下床。 對於老年人需要自我價值，這就是為什麼他們正在積極尋找各種職業的感覺。 那喜悅您的利益，有利於延年益壽。

少吃

“藍區”不同的文化居住，但他們都有相似的飲食習慣。 百歲老人的主要烹飪規則是拒絕暴飲暴食。 我們的英雄們習慣於進食緩慢。 他們很清楚的事實是，信號飽和到大腦稍微延遲。 我們建議您採用這種有用的習慣，放棄吃在旅途中吃通行證，引發飢餓的急性發作。 棄大板和已經減少了部分吃飯。

多種植物產品

在“藍區”的全體代表另一種常見的趨勢是天然食品的渴望。 大部分產品在飲食上有一個長壽命的植物來源。 我們不要求你完全放棄食用肉類或海鮮。 只是多樣化的菜單與蔬菜，水果，堅果，穀物和種子。

成為社會的積極成員

不幸的是，在許多發達的歐美國家，老年人往往最終將生活在養老院或療養院。 儘管與同行交流，這些人覺得與社會隔絕。 為了生活很長一段時間，你需要採取不同的路徑。 盡量保持在社會活動的興趣，並導致一個隱居的生活。

忠於的理想

一個人可以在科學的力量非常虔誠或神聖的信仰。 然而，事實是，只有在它獨特的使命的信念是幫助人們迎接另一個新的一天。

忘掉過量飲酒

許多百歲老人不會在晚宴上拒絕的一杯紅酒。 酒精的下部分是不是在他們的計劃。 把這些可敬的長輩的例子：喝一點或乾脆酒精戒除。

運動 - 生活

“藍區”的代表不習慣坐在家裡，思念一眼窗外。 他們渴望一種積極的生活方式，不管他們可能多少年內。 你不應該強迫自己去健身房，如果你不想要的。 相反，選擇了靈魂的活躍業餘愛好和記住，運動應該帶來歡樂。

貼近的親人

百歲老人往往停留在與親人聯繫。 大量的時間和爺爺奶奶一起度過自己的孫子和嘗試訪問的遠房親戚。 他們的房子始終是為客人開門。