你還記得如何跳入“橡膠”？

今天，不幸的是，年輕一代的大部分時間都在計算機上，相信沒有其他的職業。 但畢竟，一旦沒有電腦或手機，孩子們被“現場”遊戲所樂觀。 記住至少有相同的“Zarnitsu”，“哥薩克斯強盜”等許多有趣和有趣的遊戲。 一個愉快的女孩 在追求男孩的同時，不斷追求“Rezinochku”，所以暗中不會削減庫存。 唉，這個遊戲開始被遺忘了。 許多女孩不僅不知道如何跳入“橡膠”，而且一般都有這樣的娛樂。 但它不僅非常開朗，而且在物理髮展方面也是有用的。

為了馳騁，你需要最長的四米長的橡皮筋。 其邊緣緊密連接，形成一個大環路。 這個遊戲中最常見的是三四個人：兩個保持橡皮擦，一到兩跳。 但是，如果你想讓你可以單獨跳躍，將它拉在樹木或兩把椅子之間。 現在讓我們記住如何跳入“橡膠”。 在這場比賽中，總共有十場演習，但是一旦高度變化，他們的實施變得更加複雜。 當彈性帶在腳踝上伸展時，最簡單的水平是第一。 現在練習本身。

“Edinichki” - 側身穿著橡皮筋，彈跳，同時迅速把一隻腳放在“路徑”的中間，然後反彈。

“Dvochki” - 一英尺跳到中間，然後我們跳躍到一邊，中心是第二條腿，第一條是在外面。

“Troyecki”的做法與上一次的練習相同，唯一的區別是，在你踢了一腳後，你也需要把第二個放在中間，然後跳出來就像跳起來一樣。 以前，這種在學校和院子裡有橡皮筋的遊戲非常受歡迎。

“四人” - 跳上彈性樂隊，使一條腿在一個“一半”，另一條腿在另一條腿上。 之後，你需要跳躍和改變你的腿。 現在我們跳了，所以我們轉向相反的方向，以同樣的方式打口香糖。 再次跳起來改變腿部的位置並跳下。

“Pyaterochka” - 第一個彈性樂隊下的左腿，右邊的一條。 我們跳一跳，橡皮筋的下半部分在右腳下，左邊的一個來自上面。 應該得到一種弓，現在一跳就跳出來。

我們進一步進入“橡膠”，下一個練習叫做“六”。 它是這樣完成的：鉤在上半場，雙腳跳躍第二，形成一個“信封”。 從這個位置，有必要跳出來，而是要用雙腳在兩個牙齦上。

“七” - 我們做同樣的“信封”，就像以前的練習一樣，而是跳出來，使得雙腿在整個口香糖的兩側。 現在在跳躍中，需要通過穿過你的雙腿並彈起來抓住它。

當然你開始記得如何跳進“橡膠”，不是嗎？ 現在“八” - 做一個“信封”，然後用雙腳站立起來，鑽一個鑽石。 跳起來，嘗試用雙腳進入破碎的口香糖的中心。

“九” - 右腿在外面，左邊是橡皮筋之間。 在跳躍中，您需要進行180度的轉彎，並將橡膠帶的後半部分的左後鉤移動到其後面。 從產生的循環跳出來，踩在兩個牙齦上。

“幾十” - 十次不停，你需要跳入彈力帶之間的中心，彈出右邊，然後向左。

當然，有很多練習和方法可以跳入“橡膠”。 他們都在不同的高度完成。 一旦“十”成功通過，彈性帶就會上升，所以運動自動複雜化。