內存 - 這一點是需要保護！

經過三十多年，許多人都開始抱怨 糟糕的記性。 為什麼越來越差？ 你怎麼能訓練你的記憶？ 回答這些問題和其他問題可以在本文中找到。

我們的記憶可能被削弱的創傷性腦損傷的結果，和其他疾病，恆定應力，睡眠障礙，酗酒，吸煙，藥物的接受，一定的年齡。

因此，嘗試玩運動，睡眠和適當多吃。 在與那些對內存顯著影響氧電池提供的大腦，但這樣一個重要組成部分的鍛煉時間 一天的制度， 作為一個健康的睡眠，改善腦功能。 盡量不要進入緊張的情況下，由於壓力導致的內存極大的損害。 在你的飲食中輸入是複雜的碳水化合物，如豆類，全麥麵包，燕麥片， 糙米， 扁豆，以及富含必需脂肪酸：魚，魚油，亞麻籽油。

最好的方式來開發記憶 - 這是她的教練。 閱讀各種書籍，是不相關的核心業務，要盡量記住您正在收聽的歌詞更容易與不同的人溝通，玩遊戲需要的腦力勞動，如棋。

最好的鍛煉，培養內存， - 侵犯了其傳統的界限，腦強迫尋找其他方式。 如果你從來沒有猜到難題或填字遊戲，它的時間來做到這一點！ 你可以學習外語或學習彈奏任何樂器。

內存 - 是印跡，保存再現信息的過程。

內存：

- 情感的基礎上，感受和經驗;

- 電機 - 記憶和回憶的行為，動作;

- 形 - 用於通過聽覺，視覺或觸覺感受器壓印信息;

- 基於所述思維過程的邏輯。

通過這些的主宰一個人 類型的存儲器。 主存儲器，它是由一個舞蹈家為主， - 電機，藝術家 - 形，演員 - 情感。

你可以訓練你的記憶，請嘗試以下練習：

- 按照動作是左手和右手，例如，刷牙。

- 小學生做上下運動，左右約30秒。 觸摸右手肘，反之亦然的左膝。

- 畫用雙手一起紙幾何形狀：圓 - 右，方 - 左側。 10秒後，每個手的變化格局。

- 如果需要，例如，記住這個名字“伊万”Ivanushka開始記得童話“關於Brer Ivanushka大姐Alyonushka”和貓沃什卡。

- 由多個列的教詩，每天上線加入。

- 紀念文字，強調的關鍵詞，並試著大聲朗讀他們。 仔細閱讀文本。 應該明確的給你。

- 記住一個電話號碼，就應該被打破2-3的數字。 確定的生日，年齡，生日，門牌號數。

- 在旅途中，看周圍發生的事情，然後閉上眼睛，記得你看到或聽到什麼。

我希望你將能夠實現存儲訓練很大的成績和理解，記憶 - 這是一件需要保護！ 祝你好運！