堅硬的飲食，快速減肥：三個選擇

在海灘派對的鼻子，女朋友的婚禮或公司，你沒有形狀？ 嘗試減肥快速減肥！ 使用以下選項之一，您可以在短時間內損失幾公斤，無需特殊費用。 這種飲食的有效性由足夠堅硬，低熱量的 飲食， 營養不良：蛋白質，礦物質和纖維提供。 這就是為什麼醫生不建議在一周或短時間內飲食減肥。 一旦你去正常模式，“掉落”千克通常會回來。 “快速飲食”是身體的壓力，但實現的效果是值得的。

用於快速減肥的 剛性飲食 ：“茶”飲食

綠茶 的治療 性質是 眾所周知的：這種古老的飲料富含抗氧化劑，經常使用它有助於保持青春和健康。 但很少有人知道，在一杯優質的綠茶中含有高達20％的蛋白質，並且其中的飲食 - 最節省的“快速”飲食之一。 嘗試一下，也許這將適合你。

綠茶是這種飲食的基礎。 每天至少喝5道優質新鮮的茶。 而如果你無聊的味道，嘗試在低脂牛奶中加入蜂蜜或釀造茶，因此您將獲得豐富營養，礦物質和維生素但低熱量的原始飲料。

由於這種飲食的基礎是蛋白質，除了茶，瘦肉，魚類和豆類（例如豆類或豌豆）以外，還有少量使用。 這些都是堅韌的飲食，可以快速減肥。

警告！ 為自己選擇“茶”飲食，請記住，堅持不超過兩週，每年不超過兩次，不建議。

減肥最好的飲食方法：Larisa Dolina的方法

你想知道著名歌手和睦的秘密嗎？ 嘗試她的“液體”飲食，這是快速排出身體的理想選擇。

這種飲食的基礎是不加糖的蔬菜汁 - 胡蘿蔔，甜菜根，南瓜和芹菜汁。 允許飲用水，茶和其他果汁，優選稀釋，以免用濃縮物質裝載 消化器官。 如果沒有甜蜜，那是非常困難的，你可以在一杯果汁或水中加一茶匙蜂蜜。

這種飲食的主要要求是每天至少喝3升液體，並逐漸飲用。 一旦你感到飢餓或想吃飯，喝一杯果汁。 用這種飲食也不重要。

用於快速減肥的剛性飲食：複雜的“意大利”飲食

不想讓身體瘋狂，負責任地處理快速減肥的原因？ 嘗試用這種方式命名的“意大利”飲食，因為飲食的基礎是由硬粒小麥傳統的意大利麵食組成。

每天都有三餐少量。 結果是通過平衡菜單實現的。

那麼，“意大利”辛苦的飲食對於快速減肥意味著什麼？

第1天

早餐：
- 1煮雞蛋;
- 200克 橙汁。

午餐：
- 生菜（約60克低脂家禽肉（火雞或雞肉白肉），綠色沙拉或北京白菜，低脂奶酪）;
- 1蘋果

晚餐：
- 約115克與蝦的麵食（如“角”）;
菠菜沙拉，用植物油調味。

第二天

早餐：
- 穀物與牛奶的混合物（0％脂肪含量）的片狀物。

午餐：
- 與早餐一樣;
- 梨子

晚餐：
- 約115g來自低脂鳥的肉丸的意大利面（例如意大利面）
- 沙拉蔬菜，用植物油調味。

第3天

早餐：
- 1號幹蕎麥（可以用通常的干燥或其他無用的產品代替）用低脂奶酪。