布蘭 - 是什麼呢？ 如何使用麩皮

關於 麩的好處 很早就知道。 他們完美地淨化身體，排除體內毒素，刺激腸子。 布蘭 - 是什麼呢？ 它出現在麵粉生產過程中這方面的殘留物。 它們都含有豐富的 膳食纖維， 這是我們的消化道是非常有益的。

如何生產這些

布蘭 - 是什麼呢？ 這是出現在當粉碎的穀物的時代的產物。 簡單地說，它是穀物和麵粉無序的外殼。 這似乎是廢物的產生。 但實際上並非如此！

儘管他們不是非常有吸引力，這是非常有用的，有價值的產品 - 麥麩。 它們的組成很簡單 - 磨碎穀物殼。 這是一個巨大的好處。

什麼是麩皮

所以，我們發現了什麼它是由麩，它是什麼。 由於麵粉是從不同的穀物，麩皮製成，有不同的形式，即：

• 小麥;
• 玉米;
• 大麥;
• 黑麥;
• 燕麥片;
• 蕎麥;
• 大米等。

所有這些，無論哪種類型，含有作為纖維這樣的一個重要因素 - 纖維。

如何有用的麩皮

即使是 古代人 沒有扔垃圾，這是磨麵粉後獲得。 他們用他們的食物，並注意勿庸置疑的有益特性。

布蘭- 是什麼呢？ 它是， 首先，大量的膳食纖維。 他們是對人體非常有益的。 正是這些纖維完全調節腸道，它是為那些誰便秘，腹瀉，脹氣遭受非常重要。

如何有效糠了嗎？

1. 他們完全恢復的結腸菌群。
2. 它們有助於從有害的膽固醇的體內撤出。
3. 他們是優秀的，以幫助減輕體重。
4. 他們恢復正常的血糖水平。

有幾個原因，包括麩在你的飲食

許多人多年來從消化道的慢性疾病痛苦，但是當他們添加麩皮您的飲食，身體開始自我修復。

這些誰，例如，六個月服用燕麥麩，只留下積極的反饋。 身體逐漸擺脫了累積毒素，從血液中的毒素得好，人在開始安心了。 光纖使腸子的工作發條一樣。

不僅如此細糠有助於正常化的重量，纖維結合脂肪酸和降低血液中的壞膽固醇。

還應該記住，麩皮 - 飲食的性質。 在它們的組成中，除了纖維的含量高，包括：

• B族維生素;
• 維生素E;
• 維生素原A（胡蘿蔔素）。

此外，各種麩皮有用的：

• 作為利膽藥;
• 在肝臟中的障礙;
• 胰腺的故障時;
• 提高消化性潰瘍病的治療;
• 在胃炎很大的幫助。

如果繼續顯示該產品的使用性能，則列表將是相當徹底。 它們是：

1. 新陳代謝的調節。
2. 結腸運動的改進。
3. 增加腸道蠕動。
4. 減少脂肪分解。
5. 在體內致癌物質的減少。

因此，它是很難誇大麩的有用性。 有一點是明確的 - 在你的飲食是一個奇蹟產品顯然不會是多餘的。

茶水微量元素

布蘭 - 是什麼呢？ 這也是各種微量元素，這是非常必要為我們的身體的一個倉庫。 麩的組合物，包括：

• 銅;
• 鋅;
• 硒;
• 鉀;
• 鍍鉻;
• 鎂。

因此，添加本產品，你的飲食顯著豐富了身體有價值的營養和微量元素。

糖尿病患者，誰消耗的時間燕麥麩足夠量的，回顧無法聯絡 - 幾乎所有的血糖水平定期入院一周後下跌。

這究竟是為什麼？ 由於麩皮顯著減緩澱粉的消化過程。 因此，血糖水平下降。

而這個產品，含有豐富的纖維，創造了人滿肚子的效果。 食慾大大降低，重量分別緩慢但穩步地開始下降。

那些誰擁有皮膚問題，麩皮將有精彩的服務。 畢竟，他們奇蹟般地淨化體內的毒素。 因此，你的皮膚會更柔軟，消失粉刺和炎症。

什麼樣的建議

儘管幾乎所有的麩皮中含有大約相同數量纖維的事實，有各品種的某些功能。

1. 大麥麩。 可溶性纖維的含量是非常高的。 優秀減少有害膽固醇的水平。
2. 玉米皮。 大多數都含有豐富的不可溶性纖維。 它們在食品中使用減少結腸癌的風險。
3. 米糠。 還包含可溶性纖維的高百分比。 適合那些誰擁有與膽，誰發現的問題 膽固醇升高。
4. 燕麥麩。 不可或缺的糖尿病患者。 總共60克燕麥麩一天 - 和你的膽固醇會通過7-10％下跌。
5. 麥麩。 顯示那些誰擁有在結腸腫瘤的傾向。

當選擇一個麩重要的是要了解你想要達到什麼樣的影響 - 以減輕重量或得到更積極的工作，你的腸子，在胃炎減輕疼痛和正常化肝臟的功能。 此外，應注意顧及口味嗜好 - 有人不喜歡從玉米皮，但完美的大米。

謹慎不會干涉

要記住和正確使用該產品是非常重要的。 那麼你肯定不會傷害身體。 不管了，玉米，黑麥，大米或燕麥麩，對身體的損害可能會導致該產品的不正確應用。

最重要的規則 - 它是不建議吃他們幹。 請務必用清水稀釋他們。 然而，現在有專幹麩膠囊。 這是他們的事情，可以在不預開水中使用。 通常麩是最好預沖泡。

有些人喜歡麩皮添加到酸奶或果汁，並與他們撒上沙拉。 在這種應用中，積極作用將大打折扣。

燕麥，米糠或黑麥 - 如何把他們獲得最大的好處？ 最好是用開水，並預留了半個小時的腫脹，以填補他們。 然後，多餘的水必須排出。 產生的玉米粥可以加入牛奶，水果和葡萄乾吃。 重要的建議 - 洗下來的食品用大量的水或茶。

準備，蒸麩（未乾燥）可被加入到該餅，肉丸，在粥，在布丁和砂鍋。

推薦劑量是什麼

請記住，有大量麩皮可以幫助確保您有腹部沉重的感覺，會不舒服。 因此，建議開始服用小劑量 - 每天1-2茶匙。 漸漸地，如果你沒有遇到任何問題，加量至每天30克。

不要忘記，麩皮是非常喜歡水的，你必須增加每天的液體攝入量。

人，他們是禁忌？

布蘭 - 瘦身產品和有用的，但是它們的使用，也有一定的局限性。 這是沒有必要把他們在急性胃疾病。 如果你有些緊張結腸炎，局限性腸炎，胃炎或消化性潰瘍，待炎症消退。 只有這樣，小劑量在飲食麩管理。

如果你有感染或腹瀉發生，在這期間，也不宜多吃麩皮。 他們可以顯著扭曲傳染病的過程中的照片。 最好是先徹底治愈，然後改變你的飲食。

請記住，有大量麩皮不是你更健康更快。 相反，你可以購買脹氣，腹脹，排便功能，維生素缺乏症的困擾。

小心藥物

如果您正在接受治療，你被分配藥物，記住一個重要法則。 你不能同時接收麩和藥品。 光纖快速吸收藥物有效成分，不會讓他在身體完全溶解。 你不會得到任何受益於麩，或藥物。 藥品的接收和使用麩之間的間隔應為至少6小時。 最重要的是，在藥物治療的時間完全拒絕接受麩。

有用的包子

如果你愛烘烤，它是禁忌的你，前來麵粉從麩皮救援。 這是少而黏，其成分比最高標準麵粉更有用。 不要害怕添加到任何菜 - 煎餅中，餡餅，油條中。 還記得麩比較粘麵粉，讓麵團多補充水分。

如果您決定麩皮添加到您的飲食，記住，你需要定期和長時間他們足夠的，可持續數月。 只有這樣，你會達到預期的效果。

很多人都問是否有可能給孩子麩。 當然，而是在正確的劑量。 從10個月開始，孩子可以添加到釀製的谷麩。 重要的是要記住，每日劑量不應超過1-2茶匙是很重要的。 另外仔細觀察，以確保寶寶不出現過敏反應。