心家評論。 橢圓形的心：價格

在現代城市很受歡迎的家用心肺機。 它們的主人的評論總是正用正確的方法來不是太便宜和體育器材的選擇。 那類人受益，這是值得認真對待的事實，這樣的跑步機是適合你的。

為什麼家用健身器材

訓練對心肺機的主要作用 - 在不同的肌肉群，大負荷，這有助於全面加強和燃燒多餘的脂肪。 同時積極致力於心臟和呼吸系統。 運動員變得更有彈性。

任何運動之前，您需要一定要得到的心。 在此之際運動員的評論說，這種培訓方式顯著提高其有效性：在肌肉變得更加柔軟和彈性，能源成本增加了許多倍，多餘的體重很快就會消失。

和職業後，還推薦給水泵他的心臟有點同一模擬器。 肌肉放鬆了一點，但也不會放棄他們的語氣和工作節奏。

稍有不同的功能，為家庭進行有氧運動。 如何選擇他們知道的專業人士。 他們建議要注意針對收購所發生的目的。 有關模擬器家教只需要根據自己的身體狀況和需要首先關注這些肌肉群來選擇它們。

跑步機

對於很多球迷從事他的公寓跑步機 - 主心回家。 他們明確各自所有者的點評：跑步有助於保持整個身體的形狀和燃燒這些額外公斤。 有沒有必要忍受所有的自然反复無常。

當選擇一個 跑步機， 你需要考慮以下幾個因素。 首先，讓我們記住，低成本的選項將不適合的高質量的培訓。 出脫自己的肌肉畫布的力量，你只能受到傷害。 所有負載出錯，並且這樣一類的效果不能等待。

在電動執行器便宜模擬器具有穩定性差。 他們吱吱和搖擺。 期間，在該階層的增長下降在其一側，並重創的可能性。

更好地在店裡最喜歡的有氧選擇。 互聯網上的照片是不是總是告訴它如何適合你。 要開始使用，到很跟踪，看是否能夠方便的話，是否欄杆高度西裝，布長。

這是沒有意義的追逐大量的軟件和傳感器。 他們只是提高產品的價格。 對於高品質的訓練相當簡單的心臟監測儀，可分別在任何體育用品商店購買。

因為它是在逐漸變細的刀片和速度範圍內，你應該注意什麼。 雖然他們的多樣性是不適合初學者很重要。

自行車運動

廣泛用於家居流行心肺機，如何選擇誰，因為不是每個人都知道 - 自行車。 現代體育產業已經發展了不同的模型。 其中最簡單的 - 與阻力的幾個層次的模仿自行車。 最貴的是，買方將根據就業的目標，找到高質量的培訓課程。

在自行車大部分負載從腿和腳到臀部獲得。 在這種情況下，手臂和背部不參加訓練。 這種類型的健身器材是適合女性，因為他們更注重下半身的工作。

為了卸載背部和肩胛帶，模擬器可以以高座購買。 它可以鍛煉僅僅瞄準在他的腳下：腳踝和臀部。

orbitreki

近年來，越來越多的普及為家庭環境使用橢圓鍛煉心肺功能。 他不僅更加緊湊，讓您即使在一個小公寓安裝它，但也很有效。

Orbitrek在工作中幾乎所有的肌肉群：胳膊和腿的自然運動同步，模仿著名的瑞典行走。 在這樣的訓練會消耗更多的能量，更快燃燒皮下脂肪。

此外，模擬器腳不從表面脫落，和所有的時間也會隨之移動。 無創傷性關節觸地得分運行時。

價格區間也相當高。 在10萬和幾乎無限。 當您選擇一個預算選項應該注意些什麼材料製成的心。 照片並不總是表現出他們是如何持久，所以最好找個機會仔細檢查以後購買。

在精英模特通常安裝額外的傳感器和程序。 缺乏經驗的運動員，他們只會礙事，和有經驗的和沒有傳感器可以監測培訓的效果。

划船機

模仿划船 - 是一種特殊的心臟。 其使用的評論說，這不是很適合女性，但它是對男人的最佳選擇。 整個的精髓在於其使用的特殊性。 他訓練擺在首位胸部和肩膀的肌肉，對雙腿給予相對較低的負荷。 這種培訓的婦女很少是合適的。

由於燃燒多餘的重量表現不佳 划船機 實際上並不流行。 對於他們的家，他們只買指定的運動員，在恆定的色調，以保持這些肌肉群是非常重要的。

在設計上很簡單，但它需要與培訓效率相對較低的比較大的空間。 這些模擬器很少提供額外的電子設備，傳感器和改進的功能。

步進

各種步進的 - 為家鄉的一些有趣的現代有氧器材。 從那些誰使用它們，總是積極的反饋。 這是一個自行車運動之間的交叉，並在入口orbitrek普通樓梯。 就業原理很簡單 - 在一定的負荷就要踩腳踏開關，即走在一個垂直平面內。

在體重的這部分可以被轉移到手上，保持到欄杆，位於在跑步機上的任一側。 這是抽大腿肌肉和臀部優秀的培訓。 在這個培訓地點以最小的創傷性因素。

引人注目的是，預算能買緊湊型ministepper-心。 當然，它並沒有提供這樣的負載範圍內，而且在公寓的地方佔用很小。 這樣的裝置將是一個很好的鍛煉之間的差距有很大的幫助。

跳繩

最有效的有氧一個最古老的，而且被認為是跳繩。 她訓練心臟肌肉和呼吸，腳和手腕。 這是絕對緊湊，可提供給任何客戶。 那就是它仍然採用每次鍛煉前拳擊手的快速再加熱這麼好模擬器。

有，但是，在一個城市公寓使用它一定的局限性：吊燈和家具並不總是可以跳。 但是，在院子裡或登陸它可以在幾乎任何時間進行。

在sportmagazinah現在不僅銷往簡單，從小繩子為我們所知，還權，並與跳躍的次數的計數。 這需要培訓，以更高的專業水平。

蹦床

幾個記錄中最好的有氧運動蹦床。 然而，這是偉大的脂肪燃燒鍛煉。 雖然跳躍積極工作的肺和心臟，以及負載的腿和胳膊是最小的，並且脊柱幾乎是不從登陸軟彈性表面上吃虧。

跳蹦床的幾分鐘是由軌道或orbitrek上等量激烈運行所取代。

這個簡單的模擬器的優點應歸功於它的成本相對較低，並節省儲存空間。 為了保持其良好的形體不一定追逐昂貴的健身器材。 此外，在蹦床上訓練得到的樂趣和正電荷長時間。

蹦床幾乎沒有禁忌症，而像家庭的所有成員，因為它再次陷入童年的絕佳機會。

適當的培訓技術

碰巧，購買的人還是不知道如何使用心肺機為家庭。 評論說，許多人還沒有收到效果，這已被計算在內。 都是因為他們既沒有選擇跑步機，或不知道如何處理它。

首先是評估類自身的優勢和禁忌症。 與關節疼痛的膝蓋和脊椎的人盡量不要讓跑步機上。 女人沒有意義坐在划船機上。 當生病的腳踝禁忌自行車。

如果該設備是正確選擇，這是值得記憶有關的技術經驗。 燃燒多餘的重量是結合有氧運動和無氧運動。 簡單地說，你需要交替運行和行走在低電阻快速，密集的訓練，並與最大力量幾分鐘。

例如，騎自行車建議去高速約5分鐘，並在最大電阻2-3分鐘。

要注意的顯著效果，培訓的持續時間至少應為30分鐘。 它認為，從45分鐘到一個小時的理想活動。

懷疑模擬器

在互聯網和電視上不斷推進創新，而不需要您的精力幾乎每週都會讓你完美身材。
但從運動的點是不可能的。 沒有心撚線機或類似的不能是兩個星期來塑造肌肉來緩解狀態。 這是數月辛勤工作的結果。 因此，關注新的模擬器，十次想知道他們是否比傳統的繩索或騎自行車真的更好嗎？