深背肌肉

背部的肌肉是人類緊身胸衣中最重要的肌肉之一。 但是經常人們完全忘記這部分身體的發展，因為他們非常注意抽乳房，新聞，腿，手。 不要忘記背部肌肉的力量取決於姿勢。 此外，當抽壓臀部時，還必須使用背部。 否則，肌肉緊身胸衣會發育不均勻。 這可能導致身體的不平衡，受傷。

背部的肌肉很多。 下面我們來看一下主要的。 背部的結構可以在解剖圖譜中更詳細地研究。

斜方肌 位於上背部，也從後面覆蓋頸部。 每個肌肉都像一個三角形。 它們一起形成梯形。 感謝外觀，得名。 他們負責刀片的工作。 斜方肌與肩胛骨收縮，下降或向脊柱移動。 上樑的作用促進了葉片的升高。 降低它們 如果上樑和下樑都同時參與工作，則將葉片壓到脊柱上。 三角形的頂點轉向肩胛骨的側端。 底座轉向脊柱。 梯形肌肉必須通過上下移動肩膀進行訓練。 針對實施這些行動的任何演習都是針對發展的。 特別好的梯形肌肉搭配槓鈴。

背部最寬的肌肉 位於下部。 它們的上部位於梯形的正下方。 它們有助於將手臂向內旋轉，並將肩膀與軀乾一起移動到同一平面。 要抽出這組肌肉， 背部的 幾乎任何一套 練習都會做。 用於訓練各種重量和貝殼：槓鈴，啞鈴等 還有很好的效果會 拉在橫樑上。

人背部的菱形肌肉是梯形的。 他們的名字是從他們回憶的形式收到的，就是他們看起來像一個菱形。 位於肩胛骨之間。 菱形肌肉分為大小。 前者位於肩胛骨之間，後者略高。 大的減少有助於旋轉肩胛骨並抬起肩胛骨。 小肩胛骨到脊柱。 泵的長方體肌肉可以是上背部的任何運動。

主要肌肉需要矯正脊柱。 與背部的其他深層肌肉相比，它接近表面。 這是背部最長，最強大的肌肉。 它應該被認為是一個小組，這是一個複雜的系統。 雙側收縮的主要肌肉有助於使脊柱折彎並保持直線。 如果一個人傾向於任何特定的方向，那麼就會發生肌肉的單側收縮。 主肌肉的上部簇絨頭朝向他們。 這種肌肉在呼吸中起重要作用。 當您進入“橋”的位置時，以及在進行偏轉時，肌肉會被抽出和發展。

背部的斜肌由橫向遮陽的肌肉表示。 它由許多肌肉束組成。 他們每個形成分開的肌肉：旋轉體，半分割和多分割。

背部的肌肉在整個生物體的工作中起重要作用。 發展他們，加強，然後你不會在背部和背部感到不愉快的痛苦。 不要忘記，許多器官的工作取決於正確的姿勢。 畢竟，脊椎中的任何曲率會影響整個身體，只能以犧牲肌肉為代價才能正常工作。 用於加強各種練習，後背的發展將統一起來。