濱海Afrikantov飲食：基礎秘密

名人的飲食流行。 一個很好的例子是著名的脫口秀節目最年輕的參與者。 如何瘦濱海Afrikantov？ 飲食，其中評語是積極的特別感興趣的觀眾。 當擺脫了十多斤一個有名的人，超重女人注意到它，想知道所有的秘密。

關於濱海

她出生在莫斯科一個家庭智能化的父母。 作為一個孩子，碼頭去游泳，跳舞，上學丙氨酸黃銅。 參加演出後名望來了。 誰在從事模特業務，參與了選美比賽。 在數百萬電視觀眾面前它已經變成了一個壯觀的，苗條的女人。 飲食濱海Afrikantov討論並公佈。

節食

“宮2”的飲食濱海Afrikantov是基於低熱量飲食。 脂肪和含糖食品的可選放棄。 這種飲食可以讓你逐漸減少熱量的攝入，而不感到飢餓。 她嘗試不同的方法來減肥萬千。 在她自己，她經歷了很多的飲食：好萊塢，白菜，日本，蕎麥，酸牛奶和無糖。 即使我試圖餓死。

飲食濱海Afrikantov 到了很多的試驗和錯誤來了之後，通過改善結果體力活動的補充。 運行 - 一個偉大的方式開始積極的生活方式。 這樣的減肥方式不傷害身體，它能夠逐步減肥。 現在，濱海重55千克和感覺好極了。

配給

飲食Mariny Afrikantovoy，這裡的菜單將滿足幾乎每個人都誰想要減肥，包括5餐。 三個主餐和兩個小吃不會讓身體感到飢餓。 每天的飲食 - 不超過1300千卡。 飲食看起來如下：

• 早餐。 茶，蜂蜜一小湯匙，脂肪含量低的奶酪或奶酪片。
• 午餐。 新鮮切碎的白菜和一個大型綠色蘋果沙拉。 檸檬汁的灌裝。
• 晚餐。 牛肉或牛肉，清蒸或水煮。 新鮮蔬菜。
• 吃零食 - 蘋果。

她建議在改變自己的生活節奏菜單，但不要吃比正常更多的熱量。 包括飲食中的主要產品有：奶酪，奶酪，草藥茶，水果和蔬菜，牛肉和小牛肉。

主要原則

薄濱海Afrikantov的飲食，我們可以理解。 現在，讓我們定義的飲食原則和重要的限制。 濱海的基本規則是：

1. 我們只吃低熱量的菜餚。 更多的蔬菜和水果。 但不排除肉。
2. 耐心和耐力的鐵 - 這是必要的結果。
3. 游泳池，慢跑和體育鍛煉會加速減肥的過程中，會在良好的身影，增強體質和免疫力。
4. 我們否認所有的糖果，烘焙食品和油炸食品。
5. 可以喝草藥茶，水，無氣。
6. 一定是良好的睡眠 - 至少7小時。
7. 對所有危險產品的禁令。 例如，你不能用蘇打水，快餐食品和酒精。

食譜

Marina酒店提供他們的招牌菜多個配方：

• 沙拉。 白菜切成碎末，三蘋果上擦菜板。 倒入檸檬汁 - 菜準備好了。 光沙拉是完美的午餐。
• 茶。 他的女朋友做椴樹花，蒲公英，甘菊，接骨木和的。 它釀造約二十分鐘，燒開水的海灣，加少許薄荷。 你可以喝了一整天。 此茶不僅有助於減肥，而且還加強了整個機體的健康。
• 湯。 他煮的蔬菜。 土豆切成立方體。 胡蘿蔔，洋蔥和胡椒研磨。 新鮮的綠色眼淚的手。 這將需要進行到底。 煮鹽和調味蔬菜。 用草藥撒。 湯得到足夠的光線，但酣暢淋漓。
• 凝乳甜點。 在一個小擦菜板擦蘋果。 奶酪混合與非脂肪酸奶和水果。 你可以吃晚餐或點心。

所有菜餚必須獨立完成。 快餐產品並不看好，並不會有助於減肥。

評論營養學家和普通女性

飲食濱海Afrikantov無疑帶來的效果給大家。 不過，營養師建議，以使食物更加多樣化。 據他們說，失重率的持續時間不應超過一個月，在這之後，你必須休息一下。 同時女性嘗試自己濱海食譜建議逐漸離開的飲食。 據他們說，沒有必要馬上加載。 雖然，根據女士們，他們總是習慣於說不想多吃有害的產品的限制。

在女性的意見，你可以失去每月最多15公斤在這樣一個嚴格的飲食。 然而，營養學家說，與這種快速減肥不應該忘記的皮膚狀況。 畢竟，它可以下垂。 因此，飲食Mariny Afrikantovoy涉及使用按摩， 體操的臉 和脖子。 身體需要用磨砂和緊緻面膜。 對於一個人不如買營養霜。

體操的人

對於人，她提出了以下練習：

1. 廣泛伸展他的嘴笑了起來，就必須刪除語言。 其保持在7秒的位置。
2. 拉他的嘴唇，然後舒展他們一個微笑。 交替保持3秒的各位置。
3. 舒展寬的笑容，用握緊的嘴唇盡可能緊。
4. 充氣和放氣的臉頰。

要調整額頭，做手指的自我按摩。 稍微拔眉毛了，然後鬆手。 皺紋是通過按輕輕地從額頭到太陽穴移動手掌平滑。 在任何飲食的重要尊重的程序的複雜性，堅持供應的規則。 在開始之前，即使你有一個例子，最好是諮詢專家或醫生。 每個飲食都有禁忌症，可能不適合每個人。 關於你的健康與心靈。