飲食“10” - 下公斤！

“10”的飲食建議人們在補償階段或弱循環衰竭患上心臟疾病。 它也可用於高血壓，慢性腎小球腎炎和腎盂腎炎。 飲食有利於心血管系統的工作，從而減輕負擔 消化器官 和腎臟，恢復正常代謝和利尿。 此外，這種飲食為10kg每月能幫助減肥輕鬆，因此它可以通過患肥胖症的人使用。

熱量消耗每日定額大約是2650至00年千卡。 在日常飲食中應存在80-90℃。 蛋白，它的動物來源的60％，脂肪 - 70℃。 （植物30％），碳水化合物 - 350-400克，氯化鈉 - 7.5℃。 （部分發給病人podsalivaniya食物的味道，其餘包含在天然產物）。 每天液體體積消費是1-1.2升左右。 所有餐點必須在不使用鹽的中度加工而制得。 飲食發生，每天5次。

飲食“10”：允許和禁吃的食物

1. 昨日推薦的烤小麥和黑麥，以及nesdobnoe曲奇餅和餅乾。 刪除的麵包新鮮出爐的糕點，以及各種煎餅，奶油酥皮。
2. 家禽和肉類可以預先烹製並隨後烘焙或烘烤，或一塊碎後吃一些低脂肪的品種（小牛肉，牛肉，豬肉，火雞，雞，兔）。 從飲食是必要完全消除肥肉（鵝，鴨），罐頭食品，香腸和各種肉類。
3. 推薦瘦肉水煮魚，然後烤，或切碎件。 應排除的脂肪種類的魚（鱘魚，鱘），以及罐頭魚，魚子醬，煙熏和鹽漬魚。
4. 允許使用雞蛋 - 1件。 每天，在任何烹飪。
5. 從乳製品建議全脂牛奶 （前提是不引起胃腸脹氣），乳酸飲料，咸奶酪，奶油，奶酪，酸奶。 不需要在咸奶酪。
6. 特別是含脂肪的產品，建議您使用無鹽植物油和黃油。 不包括烹調肉類和脂肪。
7. 推薦任何麵食和穀類食品，煮牛奶或水（布丁，粥）。 產品除外豆類（黃豆，豌豆）。
8. 的 菜食 “10”烤和煮土豆，甜菜和胡蘿蔔時建議的顏色和白菜。 西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，大蔥，生菜，香菜，蒔蘿可以生吃。 在醃，鹽漬蘑菇，蘿蔔，栗色，蘿蔔，菠菜的形式排除鹹菜。
9. 從湯適合素食蔬菜，馬鈴薯，穀物，包括牛奶和水果。 排除的是魚，肉肉湯，包括豆類。

10.甜點和水果可以吃水果飲料，清涼的水果和蔬菜在他們的原始形式，摩絲，果凍，奶製品 奶油，蜂蜜， 果醬，糖果，軟糖，巧克力是不是糖果。 漿果和水果被排除在粗糧和粗飼料，蛋糕，巧克力。

11.醬汁飲食“10”授權使用那些基於植物肉湯本，以及奶油，牛奶，蕃茄和香料可以使用丁香，肉桂，香草醛。 但不包括蘑菇醬和魚湯，以及肉類。 此外，不建議使用飲食胡椒，芥末和辣根。

12.從飲料允許咖啡 - 替代，淡茶，果汁從水果和蔬菜，湯劑玫瑰果。 不包括有機咖啡，濃茶，可可和軟飲料。

當然，這樣的飲食是10千克10天從側面和胃沒滅，但如果你遵循它的規律，就可以實現足夠良好的效果。 這裡主要的事情 - 時間和興趣！