甜菜飲食 - 評論。 甜菜飲食7天。 甜菜的飲食3天

甜菜的飲食，這評論是在許多方面積極的，是一個很好的補充任何減肥計劃或光功率負載。 之間的進食甜菜的這種方式的優點可以注意到刺激的多餘的脂肪和降膽固醇排泄能力由於在蔬菜含量高纖維。 在甜菜的積極性有以下幾種：

• 有效地淨化身體，在很短的時間週期。
• 降低食慾。
• 推進無不良影響快速減肥。

為了快速減肥是完美的這種類型的飲食。 這是很容易的，不多少錢。

蔬菜有用的屬性

甜菜是一種營養物質，對人體健康有益的“倉庫”。 從中你可以煮各種美味和芳香的菜餚不危害的身影。 因此，其餘中最流行的是甜菜的飲食。 這種蔬菜的任何菜的食譜很簡單，並不需要大量的時間和金錢。

1. 這根蔬菜，基本上，最喜歡的蔬菜，malokalorien，導致其在飲食中使用。
2. 有用的元素不僅包括根，而且綠色，其中，除其他事項外，鉀存在於更高的劑量比在蔬菜。 此元素保證了心血管系統，胃腸道和肌肉的正常功能。 125克 煮熟的甜菜 含有259毫克的鉀。
3. 它是一個富含纖維的來源，這是增加了的飲食有助於正常化腸道功能，減少食慾，降低血液中的膽固醇，因此對於7天飲食甜菜有效淨化身體，並減少重量。 每日所需攝入纖維的成年人25-38時，
4. 在蔬菜葉酸有助於血液形成，還參與DNA生產的過程中。 維生素B9 起著在子宮內胎兒的形成有重要作用。
5. 維生素A存在的根源，增強牙齒和骨骼，改善免疫系統，提高視覺質量。

因此，甜菜飲食（評論證實了這一點） - 一個偉大的方式，不僅能減肥還能保持自己的健康，淨化身體和提升情緒。

如何降低甜菜的重量？

這是巨額甜菜鹼，促進多餘脂肪的排泄的極好來源。 甜菜鹼有助於氧化過程在脂肪細胞，在此之後，脂肪組織變得更薄，因此，在甜菜飲食的正反饋。 首先，甜菜鹼防止再長胖。

在蔬菜組成的第二個最重要的物質是薑黃素。 它有強大的抗氧化作用 - 延緩衰老，都是源自生物體有害的自由基阻止食物中的脂肪細胞在血管，最終他們停止成長和死亡。

身體一日放電

甜菜飲食7天，有些人似乎太長。 在這種情況下可以使用一個一天的飲食限制 - 在一個相對短的時間卸載體的有效方法。 通過這樣的方法可以從0.5至1.5kg復位。

在這種情況下的飲食很簡單：

• 整個一天應吃250克甜菜沙拉。
• 食物攝入，每隔2-3小時進行。
• 晚餐應當保持在睡前4小時。 先決條件是大量1.5-2.5升的純淨水，每天的使用液體，如果需要的話，可以喝綠茶或草藥。

如何準備沙拉？

準備的蔬菜有用和熱量的菜很簡單 - 以徹底斬新鮮胡蘿蔔，甜菜和白菜，生菜搭配，輕輕揉離開一會兒脫穎而出汁。 對於一個富有情趣的菜可以調劑檸檬汁，鹽，但不能使用。

為期七天的飲食甜菜：菜單

7天甜菜飲食是複雜的，包含了所有的最佳水平，人體所需要的營養物質。 一個重要的先決條件是使用大量的液體，促進和保持在體內的代謝過程。 受7天動力系統的所有條件將允許擺脫了5公斤的重量。

下面描述的菜單完全平衡。 它是粗糙，它的配料，除了根，可以用其他產品替代具有相似的營養價值。

週一。 早餐很容易：150克鮮磨碎甜菜+碳酸水玻璃。 用於午餐可以以相等的量+水玻璃食用熟沙拉甜菜和胡蘿蔔。 為晚餐200克瘦魚，蒸+光酸奶的玻璃。

週二。 早餐時可以喝新鮮一杯 甜菜汁 或者蔬菜爐排上擦菜板，用檸檬汁調味它。 午餐可以吃梅干用了少量沙拉（5個）。 晚餐時間，準備的根和綠蘋果的混合。

週三 對於早餐，應該是有限的，以不加糖的希臘酸奶的一部分。 用於午餐，將200g以任何形式煮牛肉或雞肉+ 100-150克的胡蘿蔔。 吃晚餐沙拉調味甜菜的低脂肪酸奶少量（2-3小時。L.）。

週四。 早餐- 200克 蘋果和甜菜沙拉 +水玻璃。 膳食即可食用或蒸汽供應貧魚用煮甜菜摩擦（150克）。 為晚餐限制到在200毫升脫脂酸奶蕎麥部（100克）。

週五。 在早上 - 稀飯在水（100克）+礦泉水玻璃。 午餐可以改變 熟雞肉 乳房（200克）和煮土豆泥甜菜。 在晚宴上應限於發酵烘焙牛奶或酸奶。

週六。 早餐 - 磨碎原料甜菜（100克）+水玻璃。 午餐包括沙拉捲心菜（100克）和水的。 吃晚餐煮牛肉或雞肉（150克）和+磨碎的胡蘿蔔。

星期天。 早餐準備從2介質蘋果和梅干（4個）1 +礦泉水的玻璃組合。 在午餐 - 一塊蕎麥（100克）。 為晚餐可以吃用煮塊根作物（150克）雞胸肉。

甜菜飲食（3天）

它不知道哪裡做這樣的飲食，但它是相當普遍的美國人口。 很多醫生都熟悉它，並確認甜菜飲食，這評論的大部分是積極的，它符合健康飲食的要求，同時，積極促進脂肪的燃燒。 該時效期間被允許使用每天千卡常見的食物熱量1000，但在此期間應該遵循的一些規則：

• 儘管甜菜飲食有正面的評價的事實，它可以在胃腸道和心血管系統的某些疾病是禁忌的，所以前應諮詢醫生關於其應用的適當性。
• 在純態消耗的水所需量 - 每天1.5升。
• 甜菜飲食（3天），需要在一定的時間進行系統的飲食，無間隙。
• 在烹調應限於脂肪的最小量。
• 在這種情況下，飲食是專為3天，其餘4天，旨在退出此模式。

為期3天的飲食：菜單

一天一

- 對於早餐，你可以吃半個柚子，花生醬+咖啡敬酒不加糖或綠茶。

- 在-吃飯150克金槍魚油免費，一個烤麵包+茶，咖啡不加糖。

- 它可以被饋送晚飯煮或烤肉（雞，牛肉 - 30克），將150g煮甜菜，平均青蘋果和100g煮豆的。 對於甜點可以吃冰棍。

2天

- 對於早餐：一個煮雞蛋+半條香蕉+咖啡或綠茶不加糖。

- 午餐：水煮西蘭花（125克），奶酪（70克），夫婦威化餅乾。

- 晚餐：捲心菜西蘭花，甜菜沙拉（125克）與檸檬汁調味。 對於甜點，一個小香蕉和水果冰。

3天

-對於早餐： 切達奶酪 （一片）+ 5咸餅乾+一個小蘋果+咖啡或綠茶不加糖。

- 午餐：一個煮雞蛋+麵包。

-晚餐：125克+250克甜菜燉或煮沸花椰菜+無金槍魚油（150克）+切片瓜類的 水果冰 甜點。

飲食養生的身體戒斷

返回到吃的傳統方式要循序漸進。 這是必要的，每天繼續服用甜菜，但在更小的數字。 在兩餐之間間隔可以咬水果或堅果。 在飲食中引入其它產品的緩慢發生，在一小部分。 最好與乳品業的產品和全麥穀物開始，然後就可以用蔬菜和黑麥麵包。 在飲食的第一週，最好優先選擇瘦肉和魚。 避免麵粉，糖製品，熏和脂肪的食物。