種子：卡路里和組合物

在18世紀，葵花子，從北美帶到俄羅斯，但一開始他們沒有吃。 一段時間向日葵被認為是觀賞植物，它生長只是為園林裝飾。 如今，它的種子 - 許多人喜愛的美味佳餚。 順便說一句，在歐洲國家的種子被認為是僅僅作為食品牲畜。

在我國，葵花籽咋一切從小到大，主要是由什麼都不做。 許多人不知道的熱量有多少種子。 這種產品的熱量含量非常高，幾乎570千卡每100g（含有4克碳水化合物和21克蛋白質）。 令人印象深刻的熱量解釋的脂肪相當高的含量：100克就出現在'51

自古以來已知葵花籽含有大量的油，將其廣泛用於烹飪。 向日葵種子，儘管他們的脂肪含量和營養價值，含有的營養所必需的我們的身體。 葵花籽經常吃對我們的皮膚有益的作用，也有利於酸鹼平衡口中的調節。

種子可以食用煮，炸奶酪和也用作填充物。 應當指出的是做得好的，他們幾乎完全失去了有用的特性，所以最好吃生的種子。 有時增加焙燒過程中熱量達到623千卡，這是對數字非常不利的影響。

從種子準備 植物油 和 糖果。 最知名的產品是米花糕，他們是從處理的種子製成。 這美味的俄羅斯並不比炒貨不太受歡迎。 熱值 米花糕足夠大 - 593每100克千卡。 同時，該產品是令人驚訝它的治療作用。 米花糕完全恢復身體傳染病後，增強免疫系統，促進軟組織的快速癒合。

向日葵種子的組成：

·不飽和脂肪酸;

·鎂;

·鋅;

·維生素絡合物：A，E，D，B。

吃葵花子有利於 預防動脈粥樣硬化， 降低膽固醇水平，改善皮膚和頭髮。 此外，吃種子的過程中對神經系統鎮靜作用，且有助於戒菸（成癮分心）。 那些誰希望增加體重，你需要吃100克種子，他們增加食慾，讓身體所需的能量來源。

然而，為了他們更好的奶酪使用，乾燥，粗狀態，如 通過熱處理被破壞 的生物活性物質。 你必須記住不要虐待他們。 事實是，除了一個事實，即種子的卡路里含量是非常高的，它們對牙釉質的質量產生負面影響。 為避免損壞牙釉質，建議洗手。

如果你從燒心苦，嚼一點點生去皮的種子和疾病迅速離開你。 它們有助於對粉刺的鬥爭中，特別是在青春期。 那麼它可以幫助他們，當他們咳嗽。 為此，將30g原種子的需要倒一杯水，並添加一茶匙蜂蜜。 將所得物質煮沸¼混合物和應變。 以一個治療藥水，每天三次為一茶匙。

通過利弊包括事實，當炒貨進入人體，還有在我們的關節鹽的積累，最後的結果，他們失去了流動性。 儘管種子具有較高的熱量，沒有必要完全放棄他們。 主要的事情 - 要使用他們的權利，不暴飲暴食。 那麼這是使許多產品的喜愛才會受益。