讓我們來看看什麼水果可以吃母乳的媽媽

適當的營養，吃的食物一位年輕的母親在她的生活中的寶寶應該在不斷審查的頭幾個月。 哺乳期間選擇正確的飲食會為您節省大量的絞痛嬰兒的生命，腹脹，和你的grudnichka大便的頭幾個月的問題。 與此同時，女性需要的維生素和礦物質，以幫助它保持自己的健康，並確保良好的免疫力，她的孩子。 因此，決定哪些水果可以吃哺乳的母親，強調不會引起脹氣的蔬菜是非常重要的。

什麼水果都可以吃哺乳的母親

許多年輕女性都非常嚴格限制自己的飲食，注意孩子的過敏反應和解決的是什麼水果可以有一個護士媽媽，遵守以下規則的困境：

• 沒有在柑橘和飲食 熱帶水果， 進口他們出國;
• 吃的紅色水果（蔬菜），優先為綠色或黃色的水果放棄。

如何選擇正確的飲食

這些設置是不完全正確的，我們希望帶給女性的權力的基本規則在哺乳期的前幾個月：

• 首先，請創建一個食物日記，在那裡你記錄和分析所有被吃了，怎麼回應你的寶寶。
• 盡量吃你想要什麼，此刻，不遵守有關什麼水果可以有一個哺乳的母親的嚴格規定。 但在同一時間，數量限制，並在早晨給孩子的身體反應已經通過了晚上進入一個新的產品，你的飲食（如果是），而晚上可以安然入睡。
• 盡量避免有你（當然）過敏的產品，或您的配偶。
• 您對食用該產品的反應，很可能是一個反應和你的寶寶。 例如，如果微弱放電，很可能是兒童座椅的參與。 這是值得銘記這一點。
• 什麼水果可以吃哺乳的母親的問題，消失在後台，如果你買的產品在陰涼的地方，衛生的忽視基本規則，每次洗水果和蔬菜忘了，你會吃。 要很注意他，保護你的健康和你的寶寶的健康。

毫無疑問，更多的維生素會流入你的身體的食物，更多的孩子將收到來自牛奶，所以盡量讓自己的菜單最大不同。

為什麼母乳可能會消失

許多人認為， 母乳是一個年輕，缺乏經驗的媽媽丟失由於營養不良和維生素，微量元素和人體必需的礦物質有足夠量的飲食缺乏。 但是，這是不正確的。 有通過乳汁被丟了3個主要原因：

• 激素失效。 對於牛奶的生產負責荷爾蒙催乳激素，催產素，和他們缺乏或過多的牛奶不能足量生產。
• 壓力和一位年輕的母親的緊張體驗。
• 壞習慣：吸煙，飲酒量，即使是小量。

這是很自然的牛奶數量和可用性會影響母親和營養不足，但這樣的事件是非常罕見的，尤其是因為目前可被允許在年輕哺乳期婦女的飲食種類繁多的蔬菜和水果。