預防高血壓 - 我應該怎麼找？

什麼因素會增加高血壓疾病的風險？這個問題應該擔心大家，因為這是很了近年來案件數量的指標。而這一趨勢在許多國家被觀察到。醫生說是高血壓防治起著重要的作用，因為成年人的60％有一些或其他功能，可能導致這種疾病的發展。

誰是風險？

•那些有親屬遭受動脈高血壓（祖父母，父母，兄弟姐妹）。如果血液親屬在兩個或兩個以上的人觀察到的疾病的風險是非常高的。

•作為一項規則，男子35歲以上更容易發生疾病。更年期婦女也日益成為容易受到這種疾病。

•年長的人，其壓力的證詞變得更高。由此可以得出結論，發展中國家高血壓的可能性是成正比的人的年齡。

導致這種疾病的原因

•肥胖 - 一個非常危險的因素，不僅是對高血壓，而且在其他方面的疾病。適當的營養可以幫助身體應付疾病的威脅。

•體力活動 - 對心臟和血管產生不利影響。適度的運動有助於代謝和消除應力的我們忙碌的生活條件所產生的影響。

•過量食鹽攝入量，這導致過量流體滯留在體內，將會導致在容器中的壓力增加。

•吸煙 - 健康的頭號敵人1船隻吸煙是非常危險的，因為這構成了大幅煙草煙霧中的物質血管變窄，導致高血壓。

•在血管中，在其上沉積硬化斑塊的壁上動脈粥樣硬化過程中，降低了腔直徑 - 一種非常危險的狀態。由於這種增加的壓力和壓力增加，進而導致動脈粥樣硬化的發展。所以，這兩個過程是相互關聯的。

•酒精是最常見的一個高血壓的原因。如果每天喝烈酒，每年在體內的壓力將通過約5mm增加。汞柱。藝術。

一級預防高血壓

對於誰尚未遇到的疾病健康的人，需要一級預防。它包括：

•適度有規律的鍛煉。丟棄久坐的生活方式，但要確保負載是合理的。否則，你會取得相反的效果。

•放棄壞習慣 - 吸煙和酗酒。高血壓和吸煙 - 這是走向中風。

•控制壓力。雖然相當不可能避免的壓力，但我們不能讓它變成慢性。保持平和的心態 - 這是一個很好的預防高血壓。

•用鹽量應小於不完全茶匙一天。較大的數目增加了對血管的負荷。

•避免動物脂肪。逐漸取代飲食中的奶酪，香腸，植物源和低脂魚的黃油和豬油產品。優先選擇低脂肪的乳製品，它會給你的身體補鈣，但不提高血液中的膽固醇水平。

首先，你需要注意你的生活方式，並調整它，如果它可以引起高血壓。

二級預防高血壓

二級預防的目的是保護身體免受嚴重並發症的發生：心臟發作，中風，冠狀動脈心臟疾病。如果醫生仍診斷為“高血壓”這是必需的。

治療（一級預防並沒有給予積極的成果，並制定高血壓）可以結合藥物和非藥物的方法。它可以包括這樣的措施，以改善患者的狀況：針灸，按摩，推拿，呼吸練習，維生素和補品，採用恢復性草藥酊劑。