10個產品，這大大減慢新陳代謝

你的新陳代謝 - 這是一個內部加熱器可燃燒熱量和給你能量。 隨著年齡的增長，新陳代謝減慢。 如果你吃垃圾食品，你更會降低你的新陳代謝。 這類產品的拒絕將使您避免這種情況。

低糖汽水

所以，每年你的新陳代謝變慢。 這就是為什麼很多人說，隨著年齡增長，體重增加，儘管他們的權力並沒有改變。 人造甜味劑 - 這是一個嚴重的問題，因為它們會影響腸道中的細菌，造成糖在血液中的濃度增加，從而增加患II型糖尿病和肥胖症的可能性。 盡量喝白開水。 如果你喝足夠的水，你會嚴重損害新陳代謝。 如果你感到口渴時，你已經脫水。 水可以幫助你感到飽並少吃。 水可即使是暫時加快新陳代謝。 研究人員發現，減肥的人更強烈，如果在餐前喝幾杯水。 在這種情況下，使用減肥汽水給出了相反的效果。 甜味劑導致暴飲暴食，造成嚴重的傷害你的身體。

低熱量的熟菜

有些人認為，使用冷凍產品的用最少的熱量可能是一個好主意。 事實上，這種食物不會幫助你減肥，相反，它可以減慢你的新陳代謝。 應該吃足夠的熱量代謝正常工作。 此外，在該半成品大量的鹽和低纖維。 如果你還想吃半成品，豆結合起來。 所以，你得到的纖維和蛋白質，這大大有助於減肥。 您也可以蔬菜添加到您的接收食物。 他們有很多的水，其滋潤身體並引起飽腹感。 這樣的預防措施，將讓您消除半成品的負面影響，全面貫徹健康的飲食習慣，即使你是不是能夠完成烹飪。

低蛋白飲食

你的身體消費的蛋白質加工過程中大量的能量，所以嘗試每餐使用它。 每一次，你應該盡量少吃約二十至三十克。 您也可以開始新的一天的蛋白質奶昔。 在這種情況下，你絕對不必擔心他們的代謝狀態，同樣高水平的蛋白質有助於增強肌肉和肌肉，又反過來刺激的卡路里燃燒。

新鮮食品

健康食物不應該是相當乏味。 香料 - 這是添加香精的幫助，新鮮的產品，在不增加菜餚的卡路里含量的最佳途徑之一。 記住，飲食不應該是一項臨時措施，它應該是一個健康的飲食習慣的轉變。 你不能達到你的目標，如果你不喜歡你吃什麼。 此外，香料的使用將幫助你掀起你的新陳代謝。 據研究，使用紅辣椒有助於集中進食後燃燒卡路里。 經常嘗試添加各種香料的在你的飲食，以迅速發現在你的輪廓變化！

酒精

你可能已經知道，酒精 - 這只是空洞的熱量。 這可能是你不知道它究竟是如何影響身體。 酒精會刺激你的消化道，這可能與你的吸收養分，礦物質和維生素，從您食用的食物的能力。 試著在晚上喝綠茶 - 這是一個很大的支持新陳代謝。 有研究表明，效果是白天明顯。 酒精是最好放棄，尤其是在這個時候，你正在努力減肥。

小麥

有些人對小麥敏感 - 而事實上它是在龐大的產品數量使用。 如果你的身體是你經常吃的事實敏感，會在體內積聚，這對產品的反應作為侵略者的抗體。 它導致的腸，肝，損害免疫系統和甲狀腺，它調節你的新陳代謝炎症。 如果你懷疑你的身體是小麥敏感，嘗試一段時間放棄它，並監測是否在你的病情改善。

糖

你可能知道，糖是壞的，但你可能不知道，它會導致炎症劇烈。 身體不能正確地處理它。 專家建議耗時約25克每天糖的，但很多吃的兩倍多。 如何解決的情況呢？ 如果你想甜，吃水果。 是的，他們還含有糖，但它不是集中在加工食品。 此外，因為你會得到的纖維，這是新陳代謝非常重要的，以及對清潔身體。 水果中還含有抗氧化劑，維生素和礦物質 - 所有這些都沒有在普通糖果的東西。 這就是為什麼它是更好地使用他們。 如果你不能完全放棄甜食，限制黑巧克力 - 它也有對你的健康有益。

加工澱粉

並不是所有的碳水化合物是對你的身體同樣的效果。 加工的碳水化合物，如白麵包和白米飯不粗糧。 它們不含纖維，幾乎沒有營養價值。 全穀類，蔬菜，水果，豆類：重要的是要盡量減少加工的碳水化合物的消耗，而不是吃複合碳水化合物是非常重要的。 在這種情況下，你會覺得飽，你的血糖水平，你會是穩定的。 如果你想減肥，選擇蔬菜不含澱粉 - 茄子，花椰菜，蘆筍等。 它們是數字安全得多，並且不會造成任何傷害你的新陳代謝，相反，他們的行為就可以了相當有利的。

脂肪酸ω-6

專家認為，在現代人太多ω-6脂肪酸的飲食。 他們是在植物油，雞肉，穀物加工發現。 如果他們不均衡的有益脂肪ω-3在體內可開發炎症損害的代謝過程。 嘗試吃了幾次一個星期，富含脂肪的魚類，如鮭魚或沙丁魚。 核桃和亞麻種子也是很多的ω-3的。 質量維生素不能少於一個很好的解決方案。 所有這些措施將幫助您與自然的炎症過程，這將是有益的，在你的新陳代謝水平應對。

奶品

有些人無法消化大量的牛奶蛋白或乳糖。 正因為如此，他們發現，乳製品的消費引起炎症和腹脹。 如果您認為問題是，你和奶製品會影響你的新陳代謝，盡量放棄普通牛奶有利於核桃。 選擇與鈣和無甜味劑品種。 鈣是非常重要的，它的不足也可以導致新陳代謝較慢。 如果檢查你會發現，乳製品對你有害，你將需要限制他們的飲食。