LFK在脊柱側彎

脊柱側凸的LFK可以在疾病的各個階段進行處方。 毫無疑問，治療體育教學的最大成效是疾病的早期階段。 複雜的脊柱側凸運動療法有助於加強軀幹肌肉和形成肌肉緊身胸衣。 因此，對整個脊柱進行穩定化作用，改善姿勢，改善脊柱的畸形（校正）。 在完整的 理療練習中， 包括通過位置， 治療練習， 水上活動，運動元素，按摩等進行矯正。

應該指出，對於每種特定形式的疾病，選擇單獨的練習。 這些或其他活動的選擇由專家進行。 不建議您自己加速消除脊柱側凸，更加集中力量地拉伸脊柱或更快地進行運動。 這種操作可能有助於治愈，但恰恰相反，對疾病的進展。

您可以獨立鍛煉 脊柱側彎 運動療法 。 在這種情況下， 練習 只能從體操的基本過程中推薦，在 脊柱彎曲 的早期階段，稍微的姿勢障礙 。

有一個對稱和不對稱的治療體操。

不對稱運動有助於對脊柱的任何特定區域的影響。 專家精心挑選特別動作。

對稱運動是椎體位置中位數的運動。 這種 體操 包含在基礎課程中。 當對脊柱變形進行時，效果不明顯。 這減少了錯誤移動的可能性。

在脊柱側彎運動療法中，專家建議遵守一定的規定。

1. 按照一個或另一個肌肉群的姿勢和緊張度，運動應緩慢進行。

2. 進行練習時，需要進行身體鍛煉，監測身體健康並防止惡化。 建議以輕微的負載開始，然後增加它。

3. 在行使脊柱側彎運動療法時，應消除與脊柱彈性增加相關的所有運動，以及相對於垂直軸線的主幹旋轉元件。

4. 有必要用腿部肌肉的負荷交替肌肉組的手和肩帶的負荷。

5. 從復雜的練習中，有必要排除橫樑上的視力，主動 牽引脊柱。

每天練習體操。 在會議結束時，建議在側面臥式休息15-20分鐘。

在練習開始之前，需要預熱。 例如，您可以執行以下動作：當您用臀部，高跟鞋和小腿肌肉觸摸牆壁時，將採取 正確的姿勢。 保持身體的這個位置，你應該從牆上移動1-2步。 呼吸應該不要拖延。

作為脊柱側彎運動治療的另一項練習：在“1”手的起始位置（腿部位於肩膀的寬度上，雙手下垂）起床，然後吸氣。 以“2-3”為代價上拉。 犧牲“4”手落下。 然後你需要放鬆，呼氣。 此練習建議重複4-5次，跟隨姿勢。

熱身後，主要練習如下。 他們被專家拿起來。 在主要部分，例如這樣的一個練習：在起始位置，手應放在肩上，肘部在兩側。 以“1，2，3，4”為代價，肘部向前旋轉，然後向後旋轉。 運動的幅度應該是微不足道的，節奏很慢。 我們建議2-3次重複。

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