你能吃產後哺乳期的母親

您的家庭多達9個月的漫長等待一個孩子，有時不止一個，而是兩個，現在一天已經到來了，你給媽媽的榮譽稱號。 現在所有的想法和能量都充分參與，以確保舒適和這個小心愛的男人的全面保護 - 你的寶寶。

不足為奇的是，年輕的母親馬上問，“我可以吃什麼生完孩子後，以免傷害寶寶？”你的孩子會收到與母乳沿著所有的物質，你吃了，因為他的直覺仍然是很多沒有準備好。 因此，有必要聽取專家的建議，在我們的世界生命的最初幾個月，我們把你的孩子只有最積極的情緒和感覺舒適。

兒科醫生一個聲音要求的，你可以在產後吃，不是所有的產品，在這方面他們是肯定是正確的。 營養一位年輕的媽媽應該是平衡的，並含有豐富的必需的營養物質，礦物質和維生素。

在出生後第一天 ，建議多喝水，避免固體食物，此外，年輕的媽媽，以避免便秘的風險。 已經第四天，你可以輸入各種穀物，煮熟的水，蔬菜湯。 一個星期後，在飲食上可以推出煮肉，同時它應該是低脂肪。

重要的是要記住，你需要吃分娩後非常仔細地觀察著孩子的新食品在母親的飲食中的反應是很重要的。 如果食物不適合孩子和他的直覺是還沒有準備好，那麼孩子就會變得焦躁不安，並會尖叫。 這是件好事，有孩子誰能夠迅速地在胃中的腫脹和疼痛處理相當現代。 介紹 的飲食 母親的新產品可能導致孩子的過敏反應，所以兒科醫生警告說，各種奇特的 水果（芒果， 椰子，菠蘿，柑橘類水果），以及紅色食品（番茄，草莓，覆盆子）必須預留至少六個月。

選擇您可在出生後吃什麼，有必要糾纏於新鮮的湯和穀類，蔬菜，熱處理。 你也可以吃麵食，土豆，奶酪。

在烹調肉類和魚類迎頭趕上，忘了香料，最好是將它們煮沸或在烤箱烤。 其中 穀物最有用的 就是燕麥片煮粥，待熟水，沒有添加糖。

這是第一次，你必須學會的最重要的規則是，你可以在出生後吃。 例如，油炸，煙熏，咸而辣的食物，你絕對禁忌的。 暫時被排除在他們的巧克力和甜食，咖啡和碳酸飲料的飲食。

相信我，幸福和健康的睡眠你的孩子是值得的，讓您的食物的軌道，如果你給他餵母乳。

許多年輕的媽媽們要擺脫的是，懷孕期間出現討厭的額外公斤，但要記住你現在的禁忌，飲食和過量運動是很重要的。 由於母乳寶寶獲得所有最重要的維生素給他，所以女性在分娩後的功率應該是平衡的和正確的。 體力活動的媽媽們做他們的工作，而你沒有注意到，你開始進入形狀。 醫生們確信之前，年輕的母親，往往進來恢復以前的卷的形式。 玩帶寶寶，搖擺在她的懷裡，前期上漲和活動全天 - 所有這是一個相當嚴重的負擔，對人體，可導致損失的額外公斤和脂肪燃燒。