制動“犁”滑雪：逐步指南

許多熱愛戶外活動和冬季去滑雪勝地。 新人立即從教練幾個滑雪課程。 從側面看，一切似乎很容易，但你需要一個特殊的技能，以正確地從斜坡下降。 重要的是要學會剎車技巧滑冰精美，並與快樂是很重要的。 主制動設備 - “犁”和“聚焦”（“poluplugom”）。

在某些情況下，

經驗的滑雪者走上下坡路，而無需使用制動，因為長期的經驗給出了很多不同的花樣。 訓練不足滑雪者往往不能在高速移動應付，所以需要學習如何減少它。 制動“犁”，“焦點”的情況下使用時，有一個意想不到的障礙，如果你突然下降參與滑雪者之一。

在比賽的干擾可以創建觀眾。 制動技術“犁”時知之甚少路線，一個非常尖銳的下坡滑雪有時使用。 這是懸掛的一個非常有效的方法。 它有助於調整的快節奏和暫停。

我們必須從計數器“犁”啟動

什麼是表達“犁”的含義是什麼？ 任何人誰見過的設備和傳統犁的操作會立即明白，在什麼姿勢成為一名運動員。 對於滑雪愛好者來說，這意味著他有自己的立場，這將幫助他控制與制動或停車的速度。 制動“犁”即使是新手玩家可以很容易地進行。 但是，我們從哪裡開始架？ 它是在下面的時間表進行：

• Limbers滑雪板必須減少，而背景 - 盡可能在手溶解。 是在腳趾之間的間隔6-8厘米理想距離。
• 腿在膝蓋和腳踝彎曲。
• 房屋需要向前彎曲。
• 肘部略微彎曲拉前進。
• 體重希望在兩個滑雪板均勻地分散。
• 棍棒人員送回來。

機架應用的幾種方法

了解如何執行制動“犁”滑雪在幾個方面：

1. 最簡單的技術 - 它把一條腿向一側。 履行他的需要，而在主機架（在膝蓋彎曲的腿，身體向前傾斜，他的手在前面）。 一條腿保持在原位，而第二，你需要預留，但是從其他腳趾應該不是10厘米以內搬走。
2. 而在基本位置，可依次解僱滑雪：前端 - 在一起，後 - 分開。 在這種情況下，滑雪應該依靠的內邊緣。
3. 在跳錄取“犁”。 這需要一點跳躍，並在同一時間 - 把襪子和放置腳跟。
4. 四是有效的方法 - 在運動員的平滑壓力需要推動腳跟，慢慢伸直膝蓋和腳踝。 其結果是，腿要伸直完全。

制動“犁”的議案

一旦新手滑雪者試圖架“犁”，它的時間來測試它在運動和學習的軌道底部被暫停。 大多數情況下，對於路線選擇在一條直線地區的長期山坡出發。 在這種情況下，沒有受傷的風險，由於較大幅度的下降。

首先，運動員爬上斜坡。 然後，它需要的基本滑雪機架（如上所述）。 然後向下移動，在正確的軌道。 經過設定的速度正準備進行制動“犁”：逐漸伸直雙腿，伸直膝蓋。 然後，滑雪者彎曲膝蓋，推雪板的內邊緣和蔓延到邊後衛。 因此，一個動作讓人聯想到犁的工作。 鼓出他進行剎車，換擋重量滑雪板的內邊緣。

在第一次制動後，初學者也可以麻木的雙腿，但不要擔心 - 首先，這很好。

“犁”有助於控制速度

論“犁”抑制的陡坡有助於調節速度滑冰。 在它所依賴？ 在實驗中，需要爬上傾斜的血統。 之後，你應該在一個斜坡上排水“犁”。 此外，在這個位置，你需要開始下移。 怕高速，不應當因為這種抑制是非常可靠的。 如果系統地彎曲和伸直雙腿，並壓內邊滑雪板，修改背部之間的差距，那麼你就可以放心地減少或增加速度。 當邊後衛之間的夾角增大，運動將減慢，而當它會降低騎行加速。

提高制動

一旦小山坡初學滑雪者制動主，你就可以開始陡峭的斜坡或下降，這是改變地形的發展。 初學者，最常犯的錯誤，學習的“犁”的方法，是以下錯誤：滑雪襪有時交叉，壓力均勻分佈在各滑雪，改變運動的方向。 有時不夠新手飼養腳後跟還是有點彎曲，保持你的膝蓋。 如果您遇到這樣的錯誤，你應該在低山坡練習幾次。

技術“重點”

任何人誰掌握了制“犁”，可以方便的使用方法“停止”。 為了更容易理解其精髓，你可以做在地上幾次動作的模仿。 適用於制動的對角線方向，斜。 它是這樣一種滑雪板或側向滑動的逆轉。 下面是用於制動“焦點”樣本指令：

• 要開始，你需要一點點坐下下降。
• 隨之而來的是急劇顛簸執行前和清理整頓。 這使您可以採取的起飛重量的滑雪板。
• 下一步是把你的腳踝，這有助於以一定的角度向一側擴大滑雪。
• 要執行這個動作連接肩膀和軀幹。
• 滑雪板的旋轉角的值越大，制動越強。

最後，你可以用一棒的支持。 完全停止，你必須把滑雪板橫跨下降嚴重緊張。 大多數情況下，這種制動方法是男人還是經驗豐富的運動員使用，姑娘們更好地使用它在較低的山坡，因為它的實施需要大量的精力和技能。

控制降

什麼在它不可能施加任何“春耕”技術或“停止”的情況呢？ 有跡象表明，滑雪者在高速移動下山坡的情況下，突然出現在他的障礙物。 在這種情況下，只需要大大減慢或停止。

有時候，防止撞擊對象只能是通過故意跌倒的手段。 正是在這種情況下，如果障礙物已經超過滑雪者驚喜，是如此的接近，你不能慢下來。 如果熟練地駕馭了秋天，它很可能不要受傷，迅速爬起來繼續滑冰。

對於所管理的以下招數落在這樣的情況下，你需要知道：

• 首先，你應該試著坐下。
• 然後，你需要試著躺下來背面和側面。
• 與此同時，我們應在整個滑雪道部署。
• 然後用棍棒的幫助下，你可以很容易地爬起來繼續滑一次。

有跡象表明，落在這個越野滑雪案件。 那麼你應該在你的背上翻過來，抬起你的腿，並直接在滑雪所需的位置。 之後，你需要改過的側面和向上。

在某些情況下，遊客使用制動棒。 這發生在山坡上的大量積雪時跌出來的地方。 這些方法只適用於球迷，在比賽中運動員不使用它們。