哪些食物有助於加快頭髮生長？

長發 - 許多女性的夢想。 美女在世界各地購買的洗髮水和口罩有特殊配方，剪掉頭髮不斷增長的月亮，但忘了奇蹟的產品。 如果你想動搖想像力周圍茂密的頭髮健康，只是改變了飲食習慣。 加速頭髮生長，使它們柔滑的食物 - 在你面前。

三文魚

紅色的魚含有有益的ω-3脂肪酸，這些都對毛囊的有益作用。 實驗室的試驗已經證明，海鮮飲食減少休止期到一年半。 鮭魚被認為是頭髮含有豐富的維生素B12和鐵特別有用。

牡蠣

這種外來品是飽和的鋅，由於其頭髮長得快，成為一個特有的光澤。 每天只有一個牡蠣會提供你的身體有這種營養素的餘量。 那麼，作為我們很多人沒有機會放縱自己的異國美食，專家建議要注意的麥麩，牛肉（與肝一起）和豬肉。

雞肉

雞肉含有豐富的蛋白質，這是至關重要的我們生產的角蛋白 - 即underlies的表皮結構，頭髮和指甲的形成的物質。 誰不為兩到三個月吃雞肉的人，面臨著停止頭髮生長和損失。 菜單上的雞可以通過土耳其和兔子進行更換。

雞蛋

雞蛋中含有各種營養素的股票，但我們中的蛋白質和生物素感興趣。 美容師建議生物素和泛酸從脫髮患者。 然而，效果會如果要有效得多，而不是合成的粉末患者從食物中獲取這種營養素。 此外，雞蛋富含有益的氨基酸和亮氨酸 - 加速蛋白質合成並負責細胞分裂的物質。

杏仁

堅果（尤其是杏仁）是飽和的維生素E，其刺激頭髮生長並增強毛囊。 為了讓你的頭髮很茂盛，你每天需要吃的只有30克，杏仁（約15的東西）。 生物素，健康的脂肪和維生素B是其他原因，這將使你將注意力轉向螺母。

南瓜子

在南瓜子中含有多種B族維生素是負責頭髮的生長，並確保頭皮的健康。 這有用的產品顯示每天的基礎上，那些誰是容易出現脫髮（禿頂）。

扁豆

扁豆可以被認為是含鐵量的紀錄保持者 - 刺激頭髮生長的最重要因素之一。 微量元素的一半的日常規範將只提供一個碗扁豆湯。 此外，該產品含有膽鹼，這是負責血液供應的正常化在頭皮上，鋅和其他有用的礦物質。