在體育和生活的肌肉記憶

人體 - 一個美妙的機制，可以存儲不同的感覺和在任何特定時間或生命激活它們。 難怪很多人生病心身疾病，沒有意識到這一切與自己想出的，因此不會有疾病。 但這篇文章的重點轉到對疾病和人類心身，以及體育和，尤其是肌肉記憶。 而且它在人的生活的影響。

肌肉記憶的測定

那麼，是什麼呢？ 肌肉記憶 - 這個身體和身體的能力來存儲先前積累在訓練肌肉張力的過程中，盡快恢復其長時間的休息之後。 許多著名的運動員們指出，很長一段時間，拋出一個鍛煉，他們很快就再次達到同一類所期望的結果。 就其本身而言，男人的肌肉記憶 - 這不只是一個抽象的概念，並通過科學家和心理學家體效應的研究。

一個小歷史

據許多科學家研究的現象。 該小組由克里斯蒂安岡德森挪威教授（奧斯陸大學）領導的證明，在訓練中核心肌肉開始分裂和產生的物質，如肌動蛋白和肌球蛋白。 在匯合肌動蛋白和肌球蛋白肌動球蛋白，並且獲得它是肌肉質量的基礎。 也就是說，更多的可用核，微創肌肉的更大的厚度時產生的。 內核 - 肌肉記憶的基礎。 因此，在訓練中長時間的休息後，肌肉質量下降，但核心仍然是，和恢復性訓練肌肉找回了昔日的狀態要快得多。 另外在作品岡德森指出，摻雜有助於原子核在人體內發展。 也就是說，培養一個運動員可以恢復無興奮劑的整個質量數週投擲時。 這意味著，類固醇長期而非暫時的效果。 在教授的意見，積累了興奮劑的核心，可以儲存在人體內長達10年。 但仍不能忘記，類固醇的危害依然存在，無論它們可能被賦予的效果。

關於營養

當然，影響肌肉質量的提高所有產品，你的名字，但它會在他們身上，那些應該避免，因為它們對肌肉生長產生負面影響，因此，不給共享核，因此有負面影響肌肉記憶。 這六個產品：

1. 酒精。
2. 巧克力。
3. 糕點和蛋糕。
4. 魚雞蛋。
5. 燉。
6. 肝臟。

這些產品含有膽固醇的大量和抑制其生長 肌肉組織， 並且不給共享內核，肌肉質量的根本基礎。

在體育和生活的肌肉記憶

除了運動，有肌肉記憶的研究等幾個方面。 因此，例如，德國科學家，帝國證明了他的肌肉盔甲的理論。 在書中，他證明了肌肉 - 是一種心理裝甲。 例如，如果一個人不斷地痛斥和騷擾他的小組肌肉開始萎縮，它成為彎下腰，低下頭開始不斷尋求地面。 什麼是心理方面在本文中描述？ 由於某些條件，如抑鬱症和恐懼，使肌肉收縮，產生阻礙增長，但人類活動而增加的物質，並且可以用它來自己受益。 如果一個人開始鍛煉身體，物質，影響身體，然後去。 讓肌肉質量沒有達到，但核裂變仍在繼續。 如何應對心理裝甲的消極因素不是制定出來的？ 每次啟動任何麻煩，你需要捕獲的狀態，並試圖反抗，意識到這僅僅是可以很容易地生存弊病的一部分。 順便說一句，因為經驗表明，在肌肉記憶提供的好處不僅可以迅速恢復訓練時恢復。 它也證明，在肌肉和關節的早期訓練，開始再次受到傷害要少得多，這些人幾乎沒有相同的鍛煉誰比那些正在從事的第一次後覺得累。 這不是什麼秘密，隨著年齡的增長，人體的細胞核開始產生越來越少。 但是，正如證明了科學家，恢復鍛煉不僅促進他們的分裂。 因此，在訓練休息是非常重要的，甚至是必要的。 研究表明，休息一段時間應該持續大約一個月。

肌肉記憶的在物理層面的發展

要發展肌肉記憶，你必須培養你的身體的某些程序，彌補了健身教練和導師。 就像你可以通過練習看視頻學習通過閱讀這些主題的書籍或聘請私人教練，這是比較昂貴，但對身體更好。 健美肌肉記憶應該只在運動中得到發展，通過教師的發展。 吝嗇在這種情況下，是不值得的。

肌肉記憶：如何開發一個心理層面

是什麼意思，開發一個心理層面的肌肉記憶？ 大多數訓練數據，以達到預期的效果更快互補。 這種發展是絕對沒有的鍛煉效果。 因此，心理訓練少了，他們似乎顯得微不足道。 因此，它是，但他們都開始紛紛在激烈的訓練顯著的重量。 他們是在自我催眠的性質。 所以，只有兩種方式，它們可以組合：

1. 睡眠的調節。 睡前，你需要來代表你的身體，它希望看到的樣子。 在這種情況下，你需要喚醒每晚2-3次，並再次沉浸在夢中，代表的辦法身體希望它是。
2. 目前在炎熱的球手中，感覺它和軋輥在手掌和你的身體的各個部位。 例如，從手掌到從肘部肘部到肩部，從肩部到另一個肩部和背部。 想像在那之後球移動到喉嚨。 然後，你需要在顯著身體的骨盆，然後雙腿在太陽神經叢“下降”了。 這個練習重複約五倍，最好在睡前服用。 它可以幫助運動員“衝”的新途徑神經末梢。