大師的秘密：如何學會做一個跟頭

這已經不是什麼秘密，藝術家都不是天生的，他們是在長期艱苦和訓練的過程。 當然，有人做了一個跟頭簡單的“小菜一碟”，但大多數人沒有它是什麼，如何學做一個跟頭絲毫的想法。

首先，如果你決心克服恐懼，並學會如何學習做一個空翻，繼續朝著目標，牢記一些注意事項。 首先，學習如何執行翻跟頭，並且一定要非常小心，並記住你的腳應該是在一組。 大師說，成功的關鍵執行該元素的在於動力和natrenirovannosti你的腳。 另外不要忘了保險。 性愛是最好的軟墊覆蓋，但如果你在家裡鍛煉，而這是不可能的，你可以使用一個普通的毯子。 在周密籌備，以便進行時，它的執行這一招的關鍵時刻，你就會自信地前進，忘記所有的恐懼和缺乏自信的自己和自己的能力。

如何學會做一個跟頭向前：

從視圖中向前翻騰技術的角度是從正向普通卷的完成的技術幾乎沒有什麼不同。 這就是為什麼，在表演翻筋斗被訓練不夠，你可以放心地繼續向前進行了一個跟頭。 主要的東西 - 它是在自身實力的保險和信念。 但是，也有各種向前翻轉的，從最簡單到最複雜的組，以旋轉180度的飛輪。 當然，沒有人強迫你來執行複雜的技巧，因為這需要刻苦訓練，使即使是最複雜的元素似乎初級到你，你一定會克服通往成功路上的一切障礙。

還記得那最好的方式向前翻騰輕微助跑在參考推前舉手了，並已推2英尺 - 重新集結，拉著兩條腿你的肩膀上，你的膝蓋不應該匯集，避免外傷著陸的可能性。 如果你有什麼不轉出正確的第一次，也不要氣餒，因為持續的鍛煉肯定會幫助你實現學習如何做一個跟頭這項艱鉅的任務空前的成功。

如何學會做一個跟頭阿拉伯語：

熟悉這項技術的第一手資料認為，執行翻跟頭阿拉伯語很簡單，最重要的人，學會如何正確地執行這種翻轉的所有獨立元素。 然而，像任何其他運動，那麼你需要表現出耐心和克制，因為執行你可能不會從第一次工作一個後空翻。 然而，為了學會如何學習做一個跟頭，有以下幾點值得考慮：

阿拉伯跟頭匆匆進行。 也就是說，你開始跟平時走這個元素的實現，慢慢變成與彈起再向右走，然後左腳。 然後拿起拍子，速度和高度，以及 跳馬， 你需要90度到單位向右轉，最好同時進行。 同時拿起他們的腳雙手放在膝蓋上進行“滾動”。 在這之後，你打開他們的土地。 根據本的高度軟化附著件可以用手中。 但是，請記住，這是必要的降落在你的腳趾。

的任何翻轉的直接依賴於參考推力的精度和強度的元素的執行的成功。 這就是為什麼，為了避免各種傷害的練習上沙，泥土或草地上翻跟頭最好的，如果你不能在專門的健身房做。