如何保持冷靜在任何情況下，並不會緊張？

人們誰是幸福的，在他的生活中的一切，可以安全地被稱為快樂。 畢竟，他們不知道什麼壓力。 他們只是不覺得過電壓和消極情緒，對此身體反應。 一個人誰是不斷的壓力下，變得憤怒，煩躁了，站，他們說，有一個半圈。 遲早，他是無聊。 他要求 - 如何保持冷靜在任何情況下，是否是真實的？ 好了，一切都有可能在我們的生活。 它是 - 而不是例外。

減輕壓力

每個人誰是有興趣在如何保持冷靜在任何情況下，你需要記住 - 沒有減少什麼也沒有發生情緒緊張。 首先，你必須開始吃得好和時間。 一個上午開始有好吃的東西和喜愛 - 這將有助於提升你的情緒。 當10分鐘的鍛煉，這將導致更多的和調養身體。

如果人面對應激，他必須學會分散注意力。 你只需要想想一件愉快的事 - 家庭，一個愛一個，蛋糕，貓，任何東西。 更多的應該習慣了日常用水手續。 對於洗澡的時候，靈魂，池。 水安神。

而在一般情況下，如果一個人思考如何冷靜在任何情況下 - 是時候改變自己的生活的東西。 也許它已成為非常單調？ 然後，它不會傷害帶給自己新的愛好或激情。 最主要的，這是一種享受。 快樂知足的人根本不希望被惱火。

自製

通常關於如何保持冷靜在任何情況下的問題，由居住在緊張的情況下人們問。 例如，在每天工作按上司或同事騷擾每個單詞。 只有一個辦法 - 自我控制。

有效的方法 - 呼吸練習。 即平方技術。 一個人一旦感覺刺激的配合，他將不得不呼吸的左鼻孔，然後 - 然後右鍵 - 腹部和胸部。 事實證明，不僅平息心臟率，也分散注意力。

你可以牽住你的呼吸，半分鐘後，將其釋放。 因此，我們可以減少到最低大腦的活動。

方法的心理學

如何在任何情況下保持冷靜，如果一切都失敗了？ 你可以嘗試看看什麼是在平衡和矜持的人來說發生。 如果這樣一個親密的朋友或親戚，然後完成了一半 - 一個很好的例子已經存在。 你需要思考的人 - 會做呢？ 通常它幫助。 事實上，這是更好地坐下來，想想煩惱和煙霧通常只會加重病情。

但它是沒有必要重複幾次了什麼事情接近。 夠共享問題，一個人，然後“放開”的她。 如果這個人將返回到它，每次想起了最小的細節，這將是只有更糟。

順便說一句，很多建議制訂所謂的個人激勵的名單。 了解你的敵人的臉。 上榜後，你可以拿出其中的方法來應付真正的刺激性。 下一次的人將面臨壓力的來源，他有信心，他將能夠承受彩塗技術。 這是一個小的勝利，通過改善情緒有保證。

動機

有跡象表明，提高對如何保持冷靜，在任何情況下的問題不同的情況。 大多數人打破，因為失敗了。 東西不起作用，它激怒。 我想放棄一切，要勤洗手，並關閉所有在他的藏身之處。 但是，這是不是一種選擇。 好吧，幫動機。

在這種情況是已經“在邊緣”，關鍵是要自己養活自己。 詞 - 一個強大的東西。 這應該激勵自己 - 生活越來越差，他們變得更好了。 而即使在最黑暗的夜晚總是曙光。

一般情況下，會有更多的不是閱讀動機報價的集合。 最重要的自我內存崩潰。 例如，斯圖爾特·麥克羅伯特著名記者和力量訓練的作品的作者，說：“你將有挫折，傷害和錯誤。 抑鬱和絕望時期。 工作，教育，家庭生活不只是打擾你。 但是你的內心複雜必須始終只顯示一個方向 - 朝著目標“。 斯圖爾特轉向運動員，誰想要贏得健美運動員和冠軍。 但是這句話的全部意義在於，它是可能的關係，適用於任何人，形勢。

物理能量釋放

想必大家誰是有興趣在如何在任何情況下安全的行為，請注意在刺激的時刻，他的身體的變化。 頭開始製造噪音，壓力跳那麼快，甚至覺得在寺廟悸動，有尖叫或有人與您的拳頭有意向碎裂成片，甚至捕捉的願望。

保持能量本身供應是不可能的。 物理幫助卸貨。 您可以在拳擊節，在那裡你可以在晚上高興地發洩梨所有的憤怒和攻擊，在它的位置引入罪犯報名參加。 這些變化將是明顯的幾乎立即。 如果害蟲頭將再次倒空穴來風的話，人們本能地記得好像是昨天，他扮演梨，代表她的地方老闆。 和高興的是，今天他可以再做一次，以慶祝自己。 此外，在這種情況下，憤怒，讓人更好！ 更強的身體發育，更美麗。 運動有益的，它仍然是一個肌肉放鬆，從而減輕壓力，積聚在體內。 對於這種情況非常著名的短語：“多餘的能量應該送到軌道。”

一切即將結束的早晚，

根據這個原則，很多人生活。 它是有效的。 如何學會在任何情況下平靜？ 只想記住，這是（你可以根據情況指定）是不是永遠。 該項目，這是太多的麻煩，遲早會被尚未完成，和關閉。 新的工作不斷，但能找到。 金錢為獨立住房也將被收集。 首席遲早累挑剔。 在一般情況下，有必要更容易。

順便說一句，可以提醒人們面前的重大事項體驗。 例如，前公開表演。 然而，這裡還有其他的方法。 保持冷靜在任何情況下，即使是在一個非常負責任，非常真實。 它是只需要設定一個短期目標。 退出，做演講，出現在最好的光線，這樣做是排練的一切。 所有的工作就完成了 - 並且是值得的經驗？

太多的人都害怕。 恐懼關閉的頭腦，他們很難平靜下來。 如果你克服這一障礙，並為自己設定在平定正確的方式，它會成功。

風景變化

有一個建議，可以給一個答案，如何在任何情況下冷靜的問題。 有不同的做法。 這裡是最有效的一種是改變這種情況。 不僅是體力，還有內部。 許多人會犯大錯 - 他們下班回家，拉壓力，情緒，矛盾和問題的負載。 而在它的“堡壘”，他們不斷思考的後顧之憂。 並沒有休息。 我們必須習慣於明確分開的工作和休息 - 休息，家庭，朋友，家人，和娛樂。 否則，惡性循環將永遠不會破滅。

值得一試，而他本人對於即將開始注意到，在他的腦海裡越來越少的思想，“好了，再怎麼也都得到了，沒有休息。”

日常情況

上面這是一個很大談到如何保持冷靜在任何情況下，不要緊張，當談到工作，生活在社區和整個社會。 但對於普通的“國產”的情況？ 如果一個人變得惱火，當朋友和親戚，他們休息，那麼它是壞的。 伊斯托克又在於它的外部故障，與工作相關的，個人的不滿生活，缺乏資金。 但親屬並不為怪。 為了不要讓他們惱火，你需要去了解它。 不要言過其實。 如果心愛的人已經學會了如何在工作的事情，他不希望再次提醒不好的老闆，煩人的同事和不喜歡的位置。 他只表現出關注。

但有時會發生 - 只是惱人的人他的同伴是誰，俗話說過猶不及。 感興趣的是不關心他，問很私人的事情，強加自己的意見，試圖以某種方式說服證明錯了對手。 在這種情況下，人有沒有運氣。 但問題可以簡單地解決。 我們只需要對人禮貌地圍攻或翻譯在另一個方向上的對話。

幸福的秘訣

上面這是一個很多說一下如何在任何情況下平靜。 心理學 - 科學是有趣的。 而在這一領域的專家可以告訴了很多有用的東西。 但最重要的是大家學習 - 秘訣就在於在平靜的幸福。 該名男子，誰喜歡一切都在他的生命，永遠幸福和高興。 他並沒有激怒的小東西，因為它沒有任何的憂慮 - 因為他已經都好。 因為如果在肩膀上下降太多，它不休息，每一個時刻提醒自己的時間來改變生活。 不要害怕這樣做。 畢竟，在一個著名的美國作家理查德·巴赫的話 - 有對我們來說沒有任何限制。