如何在你的腿上放一個球 - 實用的提示

追逐球 - 乍一看，這是一個相當簡單的任務。 然而，為了增加以足夠的價格投擲運動器材的數量，有必要開發一種技術。 讓我們來看看如何正確地填充腿上的球。

為什麼要追逐？

有幾個原因，你應該弄清楚如何在你的腿上放一個球：

1. 運動彈丸的常規鑄造有助於加強腿部的各種肌肉，使得可以保持全身的色調。
2. 任何學會正確填充 足球的人 都可以使他的技術多樣化，令人驚訝的是，他們的技巧很複雜。
3. 打圈可以改善所謂的“球感”。 培訓的結果將是獲得對中風過程中的信心，執行沖擊。
4. 學習如何在你的腿上放一個球，推薦給決定做足球自由泳的運動員。 畢竟，追逐這是基本的練習之一。

從哪裡開始？

為了避免受傷，在把球放在腿上之前，你需要徹底的熱身。 首先，有必要研磨腓腸肌，跳踢腳趾上的電梯。

學習追擊球的基礎是用手扔一個運動器材，然後踢他。 運動讓您有機會感受到負載，並將動作帶入自動化，使球每次都以大致相同的幅度跳躍。 感到有信心，可以通過改變一條腿。

我如何在我的腿上放一個球？

建議將腳的電梯應用於撞擊運動彈丸。 只有當選擇這個位置時，球才會飛起來，不會衝進兩邊。

觸動不值得用力。 負載應足以使球達到剛剛高於膝蓋的水平。 最好是學會用這種方式來控制衝擊力。

這是很自然的，起初球會彈起來回。 要馴服外殼，有必要學習如何快速選擇一個舒適的支撐腿，並將其移動到現場。

如果你把大部分時間花在所謂的“不工作的腳”上，你可以交替地學習如何雙腿薄荷。 起初，有必要用手多次投擲球。 感到自信，你可以在沒有手的幫助下繼續用這個肢體填充射彈。

要學習如何執行球的技巧，你將必須協調兩條腿。 為了做到這一點，建議每個腳都要交替地投擲一個足球。

有用的建議

考慮一些提示，其中以下將簡化學習：

1. 開始訓練時，學習如何保持身體在輕鬆的狀態是很重要的。 將來，這將允許您進行更自信的運動，並專注於正確的行動。
2. 在訓練開始時，不要試圖踢球太多。 每次足球投影機應該飛升到大約相同的高度。
3. 當拋擲球時，腳應朝著自己的輕微旋轉抬起。 這種技術的發展不會迫使您在訓練期間在整個現場運行拋射物。
4. 應該明白，除了手之外，追逐允許使用身體的任何部位。 因此，如果球處於不可預見的位置，則可以例如通過觸摸膝蓋，胸部，頭部進行校正。

總之

顯然，追擊球不是那麼困難的任務。 主要的事情是不要在第一次失敗後放棄，發展耐力並按照正確的技術進行運動。 在將來，所有這一切將不僅能夠執行複雜的技巧，還可以在足球比賽中更好地控制球。