如何學會自我控制：泰坦的秘密會

許多很難被稱為巨頭會？ 為什麼在日常生活中是如此的小“超人”和“鋼的夫人”？ 以堅強的意志的人，無論是自然電位，平時很多時間投入到這些素質的發展。 和良好的操控水平是在生活中比智力的成功更重要。 翻了一倍多重要。 如何學會自我控制？ 沒頭沒腦測試本身也無濟於事。

隱喻的好處

你需要知道未來的“終結者”的第一件事 - 打造互動的力量的能力可以比作肌肉。 隱喻被視為可靠，但正面和負面的影響。 第一 - 在可能的工作增加的強度的“肌肉”。

第二 - 這肌肉疲憊的財產 - 和男人不再控制。 出於這個原因，它是減肥的攻擊冰箱晚上。 不是因為在那個時候的熱量更多吸引人的還是有“奠定了晚上吃飯的刻板印象。” 而由於意志力是到了晚上退掉，那個人把太多的決定 - 而且只是累了。 自我控制的發展強烈的抑製作用，如果你努力工作。 怎麼辦？ 最嚴重的解決方案，在早上遷移，當一個人有很多“意志的資源”，並試圖投入了晚上只是放鬆。 我們必須記住， 意志力 訓練量，但在到達疲勞後逐漸增加負荷。 因此，你可以去慢跑，然後強迫自己做一些事情非常不愉快。 清潔，無趣的一件工作，也許幫助台，它並不想呼救？ 有多種選擇。

飢餓 - 一個糟糕的顧問

第二個重要的規則：血糖應該是不錯的水平。 如何學會自我控制？ 如果有“失靈”的概率突然變化的任務將是太高。

事實證明，當我們餓了，自我控制能力大大降低。 負責決策的大腦的一部分，是太少了“資源”。 她是最完美的和脆弱的。 但是，“餵”她最後。 由於資源開採的問題比較好解決了古老的情感區域。 和飢餓的飲食失敗。 由於成為厭食症bulimikami。 自我控制能力受到攻擊，如果大腦飢餓。 怎麼辦？ 不要把自己軟弱的狀態，並定量提供大腦“慢”碳水化合物。

隨著一切發生

第三條規則-nauchitsya原諒自己的失敗。 所建立的政權違反必須完全“充電”，否則人會很難重拾對自己有信心。 積極思考 - 有爭議的觀點 。 但在一般情況下，這樣積極有用的，如果它不能忽視的問題。 我們必須保持在視線和困難，而是把重點放在現有的資源和能力。 這就是特朗普走出破產好幾次。 如何學會自我控制？ 我們必須獲得必要時撤退的能力。

何必呢？

第四條規則 - 剛毅形成為物理發展的產物。 因此，自己必不可少的麻煩在球場或在健身房。 一個人能夠承受定期負載由於其特色的功能量。

如果您不喜歡 剛毅， 開始用身體。 和耐力訓練是比較好。 時間短？ 然後學習方法 間隔訓練。 有效和有用的。 但要的事實，這是非常困難後鍛煉讓自己做什麼準備。 記住規則一？ 所以，你有時間非常仔細地計劃，以便在一開始是不運動後很嚴重的情況下。 它是 - 對許多人喜愛的一個有力的論據“在早上跑。” 早晨，我們只是有一點點的熱身，沒有更多的。 否則，那麼你會感到筋疲力盡。 這種風險不把工作做好。 因此，更好地運行最重要的事情將完成之後。

在值的名稱

第五規則 - 當你渴望更高的東西剛毅的效果更強。 這正是的情況下強烈的回答這個問題：“為什麼？”橫刀奪愛的問題的答案的全部複雜性“怎麼了？”。 那人是很容易盡量不要自己，而是別人。 因此，一個值得追求的目標，這將有助於許多，將激勵了很多。 而刺激的毅力，沒有任何額外的壓力。 包括天然機制來維護它。 因此，原來集中，甚至在人與注意力缺陷 - 顯然是一種病理狀態。

控制和自我控制能力是密切相關的。 可能會導致其他唯一一個誰可以成為自己的老闆。 它不僅是一個積極或消極的例子。 以堅強的意志的人更清楚地思考，並能堅持已經作出的決定。 如何學會自我控制？ 配料負荷，有合適的碳水化合物，原諒自己，實踐與思考，在你需要費心什麼名字。 最後提示 - 最重要的，有助於即使在“無望”的情況。