如何矯正脊柱彎曲？ 預防和治療

優美的身姿，因為我們知道，是不是人類信心的唯一標誌，也是他領導正確的人生道路的指標。 使用削弱背部肌肉和許多其他的原因時超重，不良的姿勢會導致與姿勢的問題。 其結果是一個駝背的姿勢，背部疼痛和自我懷疑。 所以這是容易做到及時預防是值得看看關於如何更正信息 的脊柱彎曲。

為什麼曲率

正確的形式的侵犯 脊柱的 可以是先天性或後天性。 其原因，分別會有所不同。 在第一種情況下，曲率可引起先天性疾病，遺傳或遺傳異常。 在第二個原因改變脊椎的形狀往往是在久坐不動的工作錯了身位。 然而，一些疾病也可導致成年後翹曲。

大多數情況下，改變脊椎形狀，坐著工作時，因不遵守正確的姿勢，在學生表現出來。 在孩子脊柱彎曲會導致成年後的嚴重後果。 因此，監視學生的位置在他們的家庭作業，以及在課堂上是非常重要的。 不幸的是，老師和家長並不總是這樣。

脊柱彎曲的類型

任何疾病需要個人的做法。 因此，你的數字出來之前如何矯正脊柱的彎曲，我們應該明白，發生了什麼樣的，並會導致什麼。

一般情況下，脊柱是不是很簡單。 它具有生理彎曲，從而正確地分佈在人體肌肉的負荷。 曲率被定義為從脊柱的正常形狀的任何偏差。 物種，因此，這些變化的影響是不同的。

脊柱的最常見的曲率脊柱側彎。 它的特點是一個偏差與椎骨的一側，一般在胸部區域。 其結果是在步態和姿勢，和提升相對於其它一個臂的改變。 曲率的另一種類型是前凸 - 脊柱，這種疾病的發展過程中可能導致內部器官（心臟，肺，腎）的故障的正向偏差。 最常見的表現為脊柱和腰椎頸椎前凸曲度。 第三類疾病的 - 這個駝背。 其主要的區別 - 這是一個懶散，如頸部椎骨被移回。

診斷

準確判斷人是否有脊柱的特定曲率，醫生只能 - 在眼睛或用X射線和CT的幫助。 然而，在家裡簡單的診斷可能花費每個。 主觀症狀是疼痛，背部，胸部和四肢，頭痛的頸部，肢體麻木和沉重感減弱的曲率，失去協調，等等。D.

為了識別脊柱形狀的變化比較嚴重的症狀可能是幾個簡單的步驟。

• 站直。 如果一個肩部比所述第二高，所以有一個曲率。
• 在相同的位置離手的距離比到腰部。 如果是不同的，最有可能的，本的異常彎曲。
• 如果你有一個直背刀脊椎問題會以不同的方式伸出。

不幸的是，脊柱彎曲的在早期階段症狀並不總是可見。 但這些異常的發展可導致不良後果。 因此，在疾病的第一個跡象是有必要盡快求助於醫生。 他將進行全面的診斷和問題的檢測將告訴你如何矯正脊柱的彎曲而無需為生物後果。

什麼是充滿脊柱彎曲

在椎骨的位置變化相關的任何病理，導致不良後果。 在發展的早期階段，這些影響是很小的疾病，而是任其發展，它們可能會導致很多問題。

的第一件事，你會發現身邊 - 這個醜陋的體偏置和沒精打采。 在這種情況下，病人很快就會厭倦，背部，頸部和頭部感到疼痛。 脊柱彎曲的後果也是肌肉痙攣。 但是，這還不是最壞的。 疾病的更嚴重的惡化會導致心血管系統和胃腸道，呼吸，支氣管炎和肺炎急促的惡化。 女性脊柱的彎曲強可能導致受孕和生育問題。

與任何其他疾病，越早開始治療，不怎麼會不愉快的後果。 因此，在建立正確的姿勢的一個重要步驟是防止脊柱彎曲。 這是很容易防止除了治療。

如何避免脊柱彎曲

開始服用你的背部護理是必要從童年。 畢竟，在年輕的時候所有的骨頭都在生長發育階段，因此最容易變化。 學校教育孩子這項運動將加強背部肌肉，改善整個身體。 最適合用於預防背痛是游泳。

在孩子脊柱彎曲桌前工作時經常會開發由於不正確的姿勢。 因此，有必要監視符合孩子們正確的姿勢。 背部必須保持挺直。 隨著時間的推移，這成為一種習慣，並維護這樣的規定會不會需要額外的努力。 如果孩子是 正確的姿勢， 脊柱彎曲，在大多數情況下，它不會受到威脅。

適當的營養提供了所有必要的營養和礦物質的骨骼發育的身體。 在兒童中，這一點尤其重要。

預防曲率的實用建議

這些建議都適合誰想要維持你的姿勢和防止脊柱形狀的變化有關的疾病的成年人。

1. 當舉重，試圖讓他們盡可能接近身體。 這將減少對椎間盤的壓力。 婦女不應該解除物品超過20公斤和男子更重 - 80公斤。
2. 當進行工作，而站在稍微彎曲你的膝蓋。 它更容易保持在一條直線的位置你的背部。
3. 清洗蔬菜，嘗試執行坐在一張桌子，而不是在工作表面的前面站著。
4. 如果有必要，撿東西或者把底部架子上，坐下來，而不是彎曲的。
5. 使用吸塵器時，使用時間最長的附件。 這節省了需要不斷地彎腰。
6. 當你用熨斗和熨衣板工作應在10-15厘米的肘關節以上的高度。
7. 不要在一個位置坐了很長一段時間。 定時休息5-7分鐘。 這時，走來走去，移動你的肩膀，做一些簡單的練習。

家庭治療

如果後面的問題仍然出現，必須立即就醫。 他將任命必要的藥物治療，按摩，建議選擇睡覺合適的床墊，並就如何矯正脊柱的彎曲度一般指導。 但這種治療還沒有結束。 為了擺脫的疾病的影響，與脊柱彎曲專項練習，你應該定期執行。 另外，不要忘了上述建議。

擺脫多餘的體重也將與曲率幫助。 瘦身減少對身體的負荷，特別是在後面。 但要記住，任何飲食人體必須得到足夠的營養是非常重要的。

練習脊柱側彎

在開始他們的研究之前，要記住，有不同類型的脊柱彎曲和疾病的程度是很重要的。 因此，明智的做法是諮詢醫生的意見，並找出一個特定的鍛煉特定情況下的適用性。

當C形脊柱側凸（可用時單向曲率）：

1. 採取立姿，兩腳稍微安排。 放在肩上的手和肘部進行旋轉運動。 做3組前8彎和8回。
2. 位置是一樣的。 放下手臂，頭盡量向上拉，盡可能延長自己的身體，而無需提起腳後跟。 保持5-7秒。
3. 躺在地板上腹部向下。 手沿著主體延伸。 抬起你的頭，保持在離地面胸部和肩胛帶同一時間。
4. 在同樣的位置，抬起雙腿向上和向下張開雙臂。

所有練習慢慢地進行，不匆忙。 如果你感到疼痛，停止鍛煉。

在S形側凸練習

這些會議將會有所不同。 他們的目的是改正的腰部和胸部，以及加強背闊肌。

1. 平躺在他在板凳上的胃，使其邊緣在腰部區域的面積。 向下以直角下半身。 現在再次嘗試採取水平位置不提起他的腳。
2. 站立姿勢。 由橫向腿曲率待用。 把你的手放在頭後。 當你吸氣時雙臂向兩側和洞穴英寸
3. 取得完全一致。 首先一口氣，呼氣，將你的臀部上你的腳後跟沒有從聚光燈移動你的手。 在吸氣，回到起始位置。 做5套。
4. 四肢著地，彎曲的後輪，並在幾秒鐘就可以恢復到原來的位置。 做5次。

這些演習定期績效，嚴格遵守醫生的建議，正確的按摩可以幫助擺脫與脊柱彎曲相關的問題。