慧儷輕體（飲食）：評論。 節食減肥中心減肥中心

像我一樣，感受到快樂和健康的快樂給大家。 不幸的是，數字和相關經驗的缺陷往往不能享受生活。 為了使你的身體形狀，採用了各種方法，包括各種飲食。 其中值得注意的是慧儷輕體的飲食減肥中心，成立於1963年，Dzhin Nedich家庭主婦。 在它的存在，飲食發生了各種變化，而且目前已經變成了一個完整的系統，旨在糾正不僅是權力，但在關係的心理狀態，以自己和他人。

慧儷輕體 - 這是什麼？

慧儷輕體 - 的飲食，是提供給大家。 該系統的主要特點是它的效率和擁有這些產品，用於減肥的能力。 唯一誰不涉足這樣的飲食習慣 - 孕婦和兒童在10歲以下。 如果有任何疾病史，你應該與你的醫生討論的下列原則，這是由飲食減肥中心所提供的可能性進行磋商。 作為一項規則，在慢性疾病的情況下，它很簡單，可以每天吃的食物量的修訂。 因此，誰想要把你的身體，以這種飲食的幫助下對這些限制是最小的。

該系統的基本原理

飲食是基於一個簡單的原則：需要移動更多，吃得少。 這將創建 一個熱量赤字， 以及人開始減肥。 食物的同時質量給予了很多的關注。 對於每個很明顯，需要吃，不建議什麼，所有產品均指定點。 在一天，你可以得到一定的點數，這是單獨計算的。 有時它是允許使用的產品的最高分，但在這種情況下，有必要採取體育鍛煉，這也拿下了，只能用減號。 具體表已被設計為用來計算你可以有多少個“吃”了一天的系統的追隨者。

作為計算分數

在此期間，有個飲食減肥中心，點，歸因於產品的改變，而且目前他們的時間：

• 60克估計為1點接地牛肉;
• 100克烤牛肉 - 3分;
• 20克熟火腿或香腸的 - 1分;
• 18克肉丸 - 1分;
• 30克香腸 - 2分;
• 75克烤肝 - 2.5分;
• 50克雞蛋 - 2分;
• 125克烤禽 - 4點。

類似的估計是糖果，穀物，奶製品和魚類。 例如，這裡有幾個產品通過節食減肥中心所提供的點。 表中的項目可以是非常不同的。 它們被設計為非常具體的專業許多地區。

• 15克鯡 - 1分;
• 90克鯖魚 - 4分;
• 45克鹽鯡魚 - 2.5分;
• 牛奶或酸奶的玻璃 - 3.5分;
• 4茶匙煉乳 - 1分;
• 120克麵食 - 2分;
• 7克的巧克力 - 1分;
• 36克halvah - 1分;
• 70克蛋糕 - 7分;
• 16克晶片 - 2分;
• 水果和蔬菜 - 0分。

多少分可以“吃”

每個人，取決於重量，慧儷輕體的飲食允許吃的食物一定的點數。 它們是基於個人傾向和特徵導出。 重量中加了2點為婦女和男性8點，英鎊10％，那麼這些點按年齡補充說：

• 4點，如果從17歲到26歲的人;
• 3點 - 從27歲到37歲;
• 2點 - 從38至47歲;
• 1點 - 從48至58歲;
• 0分 - 超過58年。

然後加入：

• 如果2點多種生長1.78米;
• 1點，如果1,55m的高度至1.78米;
• 0分，如果增加至1.55微米。

此外，估計每天的工作：

• 0，如果主要久坐工作;
• 2點，如果你要不斷地站立;
• 如果你想要走了很多4分;
• 如果執行6點物理艱苦的工作。

對於女性與嬰兒，增加10分，如果寶寶是完全母乳喂養，和5點，如果混合。

所得到的分數加在一起 - 這是日常規範。 為了它，你可以每星期（每天5點，或以另一種方式，只要你願意）再添35分。 每日點的數量被限制為18〜44。

在慧儷輕體的平均計算

對於那些誰不喜歡來算，每天都有數點的平均值。

• 26分 - 人高達70公斤;
• 28分 - 從71千克至80公斤;
• 30分 - 從81千克至90公斤;
• 32分 - 從91千克至100公斤;
• 34分 - 100公斤。

如果您有任何疾病，必要的點的允許數量來諮詢你的醫生。 也許他們應該增加。

節食減肥中心減肥中心：菜單分表和鍛煉

為了遵照飲食，不一定是連續計算點。 有一些樣本菜單，很容易為日常使用。 下面就是其中之一：

早餐：穀物 - 80克（4分），與一杯牛奶（1.5分），餅乾 - 將20g（2.5分）和蘋果。 共8個點。

第二次早餐：雞蛋餅 - 15克，僅得2分。

午餐：豆湯 - 60克（2分），麵食 - 180克（3點）與鮭魚 - 125克（3分），沙拉西紅柿和黃瓜，酸奶油（2分）。 總共10個點。

下午的點心：冰淇淋 - 2分。

晚餐：小米粥 - 從雞（4分）80克（4分），和梨。 共8個點。

如果在白天會出現持續運動30分鐘以上，該產品可以在大多數點被吃掉。 因此，健美操給人減3分，游泳 - 減3分，運行 - 負4個百分點，快走 - 負4個百分點，爬上樓梯 - 減5分的房子清洗 - 減1分，參加體育活動 - 負3點，騎自行車或旱冰 - 減3分。

飲食的點評。 超值服務

在很長一段時間，在此期間，有一慧儷輕體的飲食可以被稱為一個偉大的成就，證明了其有效性。 此外，值得注意的眾多追隨者是心理狀態和情緒狀態的改善。 據研究，那些誰在這一年的過程中堅持的飲食原則的結果，“壞”膽固醇的水平降低，並減少患2型糖尿病的可能性。 很多節食者說這樣的積極的事情是缺乏絕食，“因為可以有每天5次，吃大量水果和蔬菜，以及煮你愛吃的菜在這樣的飲食有禁吃的食物的能力。 任何人誰是認真地在體內和使用付費服務，表示食譜的可用性，能夠去一家餐廳，並在任何時候獲得支持，如減肥。 大部分的“有償”的參與者一致棚每月2-4公斤上漲到一個健康的體重。

缺點

該系統的缺點是它的付款。 對於那些誰想要遵循營養，其中宣布節食減肥中心的原則，審查推薦去購買不低於30美元一個月。 但值得注意的是，這是很有效的。 這些人誰使用的是付費版本，減肥速度更快，進一步體重增加再沒有。

這些誰選擇跟隨系統免費，注意到得分和制定菜單的問題。 很多人都已經在選擇恐慌點和計算飲食中的初始階段。

此外，在俄羅斯慧儷輕體的飲食的追隨者經常歪曲的信息。 免費使用慧儷輕體的飲食俄羅斯足夠的多種選擇被發現，所以它並不總是有效。

飲食的付費版本

是什麼吸引了這麼有名的人的飲食減肥中心？ 在這個問題的答案就在於強大的心理支持減肥。 人人共享的結果，激勵他人繼續前進並留在系統俱樂部舉行每週例會。 此外，舉行個別會談，研討會，聊天Skype上與教練和飲食的支持者。 在俱樂部，其中包括慧儷輕體的飲食付費會員是一個強有力的激勵減肥。 當任何人的希望的重量停止交納會費，也可以參加會議，從而保持自己的身材。 如果你是留不住所需要的重量為6週，俱樂部成員狀態仍然生活，那是。E.你必須支付註冊費的下一次。 但是，如果重量走出國門需要，會員費再次支付。 值得一提的是，一些明星也堅持這樣的飲食。 這次談話公開傑西卡·辛普森和 詹妮弗·哈德森。 他們的研究結果是相當明顯的，如光澤定期發布最新的名人照片。

節食減肥中心在俄羅斯

由於完全在英語中飲食的官方網站，按照俄羅斯人的系統不會說外語是有問題的。 然而，對於俄羅斯在付費版本設計了一個特殊的菜單，其中考慮到平時的飲食。 在我國，慧儷輕體的飲食沒有收到這樣的延伸，因為很少有人願意每個月支付，訪問組和讀取點。

俄羅斯有利的選擇版本的追隨者，其中表可在互聯網上免費提供。 然而，社交網絡可以找到專門用於配置觀察，其中有減肥和減肥等細微差別的討論小組。 它作為一個部分替代的研討會，並允許你從其他減肥者的支持。

減肥計劃

對於設計，以滿足每個人的需求的體系專項規劃的追隨者。 這是基礎，“信任”，“衝動”，“勢”計劃等。 它們涉及不同的方法對食物的選擇。 所以，在“衝動”的參與者而言只選擇那些包含在“正確”的食品的特殊列表中的那些產品，但在“勢”方面可能具有的任何產品。 還有特別節目，讓你除了眼鏡的每個產品，並完全評估所有餐。 通過對你的健康選擇適當的負載，減肥一段時間減肥計劃提前。 一套工具，這是品牌的飲食下產生，使跟隨它輕鬆方便。 這一點，例如，秤，計算器，移動應用，平板電腦和電腦，健身器材等。 此外，生產的品牌慧儷輕體，這直接說明在包裝盒上的點的數量在不同的食品。 因此，慧儷輕體系統 - 不僅僅局限於產品，以及一系列旨在幫助身體在減肥期間的活動。