我能戒酒自己？

很多人都覺得想放棄自己不能喝。 但是，如果你嘗試，你可以找到生活的許多例子，反駁這一假設。 如果你決定站穩不再碰酒精，足以遵循一些簡單的指導方針，並且在任何情況下，不要忽視他們。

首先，你需要淨化身體。 從什麼？ 酒精毒素，其中 - 乙醇及其代謝產物的遺體。 身體帶來了自己的事實，會留下很多的時間，但因為你可以幫助他。 在很長一段時間，這個目的而使用 燕麥煎服。 在一天至少要喝3，和肉湯的甚至更好五杯。 在此之前，更好地做灌腸。

如果您決定 停止飲用 自己，你需要所有你的意志力。 每當你將不得不採取酒精的SIP協議的願望，採取了幾個深呼吸，重複那句“我戒酒了。”

一天兩次應該洗個熱水澡。 最重要的是，如果在那個時候你還會喝溫茶的1-2杯。

在兩餐之間，你應該喝盡可能多的乾淨的水（8-10杯）。 之後你吃，最好是去公園或河邊/湖邊散步。 主要的事情 - 盡量避免飲用者的公司，哪怕是一個簡單的啤酒：有誘惑將會太大。

那些誰希望自己戒酒，可以在任何情況下，很難。 有時，在所有飲料的慾望似乎是難以承受的。 放鬆身心，擺脫在這種情況下，經常幫助溫暖的淋浴。

一定要注意自己的飲食。 為了不超載的消化系統，它是一個同時避免吃辛辣食物，大量的藥草和香料的更好。 還值得減輕他們的肉，家禽，魚和海鮮的消費。 不要用茶水和咖啡帶走。 這是由於這樣的事實：這些食物增加喝酒的慾望。 但是，水果和蔬菜為那些誰希望自己戒酒，是一個真正的福音。 他們可以在任何數量被吃掉，他們只是加快了癒合過程。

擺脫壞習慣之間需要飽和維生素你的身體，尤其是B組，你可以買現成的維生素複合物藥房。

有關如何在自己的戒酒思考，很多人都面臨著進退兩難的境地。 從人誰偶爾讓自己喝一兩杯交往圈子完全排除，這幾乎是不可能的。 此外，在某些情況（如紀念日或結婚最好的朋友），當從使用酒精的所有副歌是不可能的。 知道自己的極限，從來沒有超過它：不破這一點很重要。 最好是喝了不少優質的飲料可以享受，細細品嚐它，而不是倒便宜的啤酒幾升。 所以，如果我們放棄酒精一般不工作，嘗試從來沒有過“飲料”之間的線“飲料”。

另一個問題 - 如何制止飲酒對自己的女人。 如你所知，人類依賴的公平一半的代表出現比男性更快，並擺脫它更複雜一點。 許多婦女承認，他們極大地幫助了一本日記中對酒精的鬥爭不斷。 主要的事情 - 要對自己誠實。 寫的事情了。 對於是否存在渴望喝，你是否能夠克服，如何做的。 有些增加寫在紙條上的各種勵志短語，比如和其他人“所有的勝利與勝利開始”動機和葉子周圍的房子掛。 不斷抓住的話眼睛沉積在潛意識裡，不知情的你改變你的思考方式。

而且，當然，對如何阻止自己喝的最有效的方法 - 找一個新的令人興奮的活動或愛好。 如果你深入扎進工作，學習一些新的和有趣的自己，想怎麼喝，很快就從你的意識完全消失。