排毒飲食：清潔和癒合的方法

單詞“排毒” -從“排毒”表示，在這種情況下，得到的身體清潔的毒素。 排毒方案的想法是基於隨著年齡的增長，人的身體，特別是在他的內臟，形成有害物質沉積的想法。 幫助擺脫他們，被稱為一系列措施，其中包括一個特殊的制度和 飲食， 以及水和美容護理。

排毒飲食包括主要來自罐頭食品菜單中完全排除。 在禁令之下 - 任何糖果，麵包，以及可可，咖啡和巧克力。 對於10-15天（只是在設計的健康排毒程序的時間），你只能吃健康食品。 飲食的基礎是富含纖維的植物性食物：全麥（小麥胚芽，蔬菜和穀物 糙米）。 肉，蛋和奶製品被禁止。 從脂肪排毒減肥只允許植物油。 為了使食物的口感和風味，你可以將其添加香草，檸檬汁和香料少量。 另一種選擇 - 蒜泥。 在任何情況下不能被用來改善食物番茄醬或蛋黃醬的適口性！

水果，特別是甜的，只允許使用的早餐和午餐，以免超負荷晚上的飲食糖。 優選柚子有效燃燒脂肪，蘋果，菠蘿和季節性漿果。 在飲食飲料只允許水，新鮮果汁和草藥茶（石灰，薄荷，小紅莓）。 茶葉和咖啡 - 禁止。 這種飲食估計每天的菜單可能是這樣的：早餐 - 涼茶和水果，午餐 - 新鮮果汁和水果沙拉，用檸檬汁，調味午餐 - 黑米或小麥胚芽，蒸蔬菜，花草茶，晚餐 - 沙拉。 到了晚上，在20:00之後，你只能喝茶或水用檸檬汁。

排毒的飲食，因此，有許多共同之處後：從動物產品只有瘦肉魚被允許在菜單上 - 鱈魚，鱈魚銀，藏紅花鱈，狹鱈，白斑等。 可以有每週兩次，不超過100克，於時間，在下午。 魚與釀製或蒸熟。

近年來，它一直延續的，另外，在排毒的飲食進行更嚴格的版本，提供了使用的唯一的液體食品。 同時飲食的基礎是所謂的冰沙 - 水果和蔬菜的厚奶昔。 從通常的新鮮果汁，它們的區別在於它們不僅含有果汁，但水果，蔬菜和漿果的果肉。 有時，他們添加碎穀物 - 如燕麥片，地面。 完善和 亞麻籽， 因為它是抗氧化劑的來源。 更多熱量的冰沙酸奶或牛奶，天然或大豆的基礎上編寫：液體排毒飲食乳製品是允許的。

這裡有一些食譜是有效的減肥奶昔。 從蔬菜果汁：印章，並在攪拌機混合胡蘿蔔一個，三根芹菜的，半個蘋果; 加入切碎的香菜。 這種含維生素，β-胡蘿蔔素，葉酸和大量的維生素C.把這樣得到的乳狀漿果冰沙如下低卡路里飲料：0.5杯任何季節性漿果（覆盆子，草莓）用200ml的牛奶或酸奶混合。 為了讓果汁更營養，你可以添加奶酪擦一對夫婦湯匙，一茶匙蜂蜜。

吃冰沙食品依靠一天五次。 應該理解，它不是飲料，食物，所以不從玻璃喝下去，“一飲而盡”，這是最好不要急著吃一茶匙。 這個排毒的飲食不會持續太久，最多 - 5-7天，因為長期使用唯一的液體食品充滿了嚴重的健康問題。

排毒計劃的一個組成部分，是選擇水處理：浴，桑拿浴或海鹽和精油只是每天洗溫水澡，促進 毛孔的清潔。 排毒，負責審查確認其有效性，促進集約去除有害物質，包括然後，讓肌膚應徹底清洗，以避免刺激。 同樣的目的是為了服務和美容護理：包裹和清潔面膜對面部和身體。 最有效的在這種情況下，基於掩膜應用粘土。 良好的服務和包裝紙將站在天然蘋果醋：浸泡其中頂級布必須在塑料薄膜的身體的罰款，然後逃逸毯子躺一個小時左右。 包裝後的應用程序需要採取熱水淋浴和潤滑皮膚保濕。

在排毒飲食的任何變種不能抽煙的遵守。 不良也無需服用藥物，除了那些你經常喝。 此外，像大多數其他的飲食，排毒的飲食有其局限性：它是禁忌糖尿病患者和妊娠。 它和青少年不宜“坐”在18歲的年齡，以及那些體重低於標準。 在消化道棒排毒飲食的任何慢性疾病應謹慎，因為大量的粗植物性食物可能會導致他們加重。 在這種情況下，你必須去平時的飲食。