敲門：怎麼把它呢？

任何知道武術和武術知識的人都知道，單打一擊就能為對手提供勝利 - 這是一場導致淘汰賽的打擊。

一個淘汰賽是一個特殊的條件，一個人失去了對身體的控制，不能繼續戰鬥。

當然不是每個人都可以打這個打擊。 只有少數特別 強大的人才 能將對手發送給一個沒有任何訓練的對手。 對於其他人來說，這只有經過好幾個星期的努力才能實現。

當然，最好是在經驗豐富的教練的指導下，在一個部分或一個健身室裡與合作夥伴一起敲門。 但並不是每個人都有時間和金錢參加特別課程。 這樣的人應該怎麼做？

幸運的是，長時間以來，已經開發了一套特殊的練習，由此可以在家裡設置一個敲門打擊。 這個複合體包括發展這種罷工的三個主要部分。 這是失速，加速和硬化。

擊倒是對敵人最快速和意外的打擊。 它的基礎是完全放鬆 - 身體和情感。 一個戰士不應該考慮即將到來的打擊。

有幾個練習來解決故障。 當他們執行每個人時，培訓人員應該完全放鬆。

在第一場演習中，戰鬥機在合作夥伴發出的 聲音信號 後，學會快速打擊。 聲音和影響之間的時間間隔越短越好。 同樣的練習可以用稍微不同的方式進行：訓練人員應該在伴侶觸及他之後被毆打。

第二個工作是在拳擊手上快速點擊，由受訓者的距離內的合作夥伴快速移動。

第三個練習是最困難的 - 戰鬥人員必須如此迅速地打擊報紙，出現一個洞。

第二部分 - 超頻。 沒有它，你不能放棄擊倒。 超頻包括不僅速度快，而且打擊力強。 有很多練習會產生速度和衝擊力。 這些包括俯臥撑 - 手指和棉花一方面; 壓桿 擠壓和擠壓; 使用一個袋子，據此，戰鬥機必須處理最強大的打擊。

當然，我們不能忘記手中的硬化 - 事實上，未受過訓練的人的手指的關節是非常敏感的，如果它們不是“被塞滿的”，那麼敲門擊打就能夠使那個造成傷害的人失效。

用於硬化手的優秀練習是拳頭上的俯臥撑，並用無手套的袋子進行工作。

定期執行上述練習將允許您打出三個月甚至更快的敲門聲！

除了上述複雜之外，還有另一種技術可以幫助您解決速度和衝擊速度。 這種技術需要重型 拳擊手套 ，縫合重量 - 將其帶出，每個戰士將能夠為自己選擇手套的最佳重量，其影響最有效。

所以，決定了手套的重量，並妥善地將它們固定在你的手上，你需要記住你最常用的敲擊技術，並開始工作。 運行持續到疲勞 - 直到衝擊的技術不會變成混蛋。 此外，進行輕鬆練習的分鐘休息，之後鍛煉繼續進行。 經過疲勞再一次休息，再次工作。

這樣的培訓不應太頻繁，一到兩週就足夠了。