歡樂和活動的激素

在負責激素的情緒狀態的人，佔有一個特殊的地方內啡肽和血清素，俗稱 的快樂激素。

有很多方法可以改善體內這些寶貴的生物物質 - 快感，積極的情緒，運動，食品，酒類，抗抑鬱藥，等等。 但是，也許，沒有一種類型的活動的不作為活性戶外休閒一樣有效。 它結合了許多的正常化這些激素，最積極的方式交流的常用的方法。

誰曾經在我的生活一直到山頂，會記得快樂無限的驚艷之感。 在此情況的發生至少起到作用的內啡肽荷爾蒙幸福。 眾所周知的事實，運動時的腦下垂體開始大力生產這種物質，和攀爬陡峭的斜坡後，但仍與沉重的背包，活血身體不小於健身或跑步。 並在頂部站在一個艱難的攀登之後，看著在他的腳下遼闊，一個忘記了所有，他只是高興的是，他在這裡，有什麼控制自己，但站起來，從什麼性質有問題不錯。 他是在良好的精神狀態，不知道他的身體會主動生成第二激素的喜悅 - 羥色胺。 它影響導致實現這一目標滿足感。 在這種情況下，報酬是內啡肽。

不是不知道的是，陽光明媚的天氣對人的情緒狀態產生積極的影響。 因此，到了冬季度假勝地旅行是讓你的心情，提高工作效率的好方法，又開始微笑。 沉悶的城市街道閃亮的陽光，波光粼粼的雪，刺破青天後似乎是一個奇蹟。 只要一看自然界的冬天疲憊的身體之美開始放出喜悅的激素。 電壓消失，我想笑，喚醒食慾 - 羥色胺的所有行動的結果。 許多滑雪者和滑雪是在快速下降時熟悉的快感，駕駛工具時，都在積極工作的身體的肌肉，風在耳邊呼嘯，和景觀正在迅速改變。 此時，由於體力消耗大，冷風吹在臉上和明亮的太陽山，在體內合成激素內啡肽喜悅。

任何旅程-一個 積極的情感， 這是密不可分的五羥色胺的合成，並刺激新的經驗 內啡肽的釋放。 活動可以是非常多樣 - 白水漂流，衝浪，山地自行車，洞穴探險，攀岩 - 名單是無止境的。 什麼是這些美麗的運動，如跳傘或深水獨奏 - 攀上海拔懸崖沒有保險。 這不僅產生激素的喜悅 - 這是一個焰火的感覺，以幫助忘記了抑鬱症和品位的生活。 當然，你可以談了很久關於危險的這種利益，但也許這是沒有太大的差於缺乏情感，不願住，等抑鬱狀態。 另外，如果你觀察到的安全性和合理的方法，以戶外活動的組織，風險可以降到最低。

為了效果更加明顯，可以在旅途中照顧的食物。 在大批量，這種激素是巧克力，無花果，香蕉和日期集中的喜悅。 通過將存放菜單這些產品，這是毫無疑問的是，在身體羥色胺和內啡肽水平的平衡將被恢復。

活動 - 是要振作起來，調補身體，記得如何好，多才多藝，包圍著我們生活的好機會。