游泳的類型。

“浮動”的概念是指一個人在水中運動，而不同時觸底。 如果我們考慮從視體育點這個概念，也有在主導航類型：自由泳，蝶泳，蛙泳和背部。

當風格“爬行”游泳是他的腹部做了，用他的手做招交替。 腳不斷上升和下降交替類似於剪刀的運動，但在同一時間保持在相對於所述主體上的下 直角。 如果我們刻畫各種游泳，然後爬指以最快的風格。 出於這個原因，它也被稱為自由泳。 太多的人選擇這種類型的帆船。 在運動速度紀錄在克勞利精確設定。

很多有興趣學習如何盡快地爬行。 如果需要的話，這可以非常快地實現。 只是所有的運動應每天重複，然後爬似乎沒有將遙不可及。

首先，你需要熱身光在地面上，有節奏的呼吸口。 然後你需要熱身的肌肉，用雙手進行運動，像一個工廠，並用腳踹類似的運動，而游泳。 經過熱身應該進入齊腰深的水中，並採取了幾口氣，然後呼氣，同時沉浸在她的頭上。 最後 - 睜開眼睛浮動，就像一個浮動。 要對齊呼吸要躺在水中。 躺在他的背水，你需要的工作你的腳。 然後，它的完成和腹部。 下一個練習是從底部反彈，在水中滑動面下來，在這個睜開眼睛，和步法，以幫助自己。 接下來，雙手做出一個動作類似工廠，站在水達到他們的肩膀。 您可以游泳一定的距離與電路板，正積極努力腳。

如果你每天重複這些練習幾次，然後一個星期後，就可以自由游動50米爬行。 最主要的 - 不加快或減慢運動，堅持以呼吸的節奏，控制手腳的運動，以及盡量不抬頭高在水面上。

另一個 游泳的風格 在蝶泳是他的胃。 在這裡面，身體，左，右的兩個部分，做一個對稱的運動。 手使一個強大的和同時的行程處的水的表面上的游泳者的身體的釋放，產生起伏腿同步運動。

能源消耗的這種風格被認為是最困難的。 對於那些誰擁有一個未經訓練的身體是不容易掌握蝴蝶一次。 這種速度是兔之後的第二大。

風格 仰泳 在外觀上完美的運動胳膊和腿爬行相似，但有一些差異。 首先，所有的動作在仰臥位製成，而不是在胃中。 二，直接手臂掃過水，克勞利 - 彎曲。 速度仰泳在第三的位置。 一個人有了這種風格游泳者是在水之上，所以在水下呼吸沒有生產。 另一個特點是，各種游泳的桌子和仰泳開始從水製成啟動。

接下來的泳式 - 蛙泳。 它還包括游泳在他的肚子，而沒有從胸部向前手中的同時運動。 雙腿膝蓋彎曲，同時進行推，然後拉直。 這種類型的潛水的被認為是最慢的，因為臂的返回運動在水下進行，和腿的移動間隔開。 這種風格在技術上是最困難的，但在同一時間，你會遊蛙泳默默地在水下。 運動既可以是滑動和放鬆，如此尖銳和充滿活力。 這種類型的主要元件 - 一強中風，向下推並通過水滑行。 如果你把一個最大的毅力，你要學會 游泳，蛙泳 沒有困難。

各類帆船比賽的起點不同，規則和技巧把池壁。

應該記住的是，經過強化訓練當務之急是要放鬆，喘口氣。 所有這一切都應該躺在水面上完成。