為什麼你覺得你掉下去，要睡覺的時候？

這個時候應該是最愉快的一天。 你上床，你會感到舒適和溫馨，感覺像開始入睡......然後突然遇到一個令人震驚的感覺，好像開始下降。 這樣我們的經驗，當不小心跳到梯子上一個梯級，和腳在空中的時間比預期的感覺。 嗯，這是相當不愉快。

這是你睡覺前，被稱為催眠體驗抽搐，有時可以通過視覺幻覺伴隨的現象。 也許你還聽說其他的名字，如“夢的開始”，“催眠混蛋”或“肌抽躍”。 但是，對於常識的緣故，我們將堅持以前的遊戲。

什麼從進化的角度看是什麼呢？

當肌肉（通常是兩腿癱瘓，雖然可能遍及全身），並在不知不覺中開始迅速下降，出現抽搐催眠。 這種情況類似於痙攣。 雖然其原因還不完全明白，進化的角度表明，它有兩個重要的關聯作用，其中第一個有關今天仍是。

首先，突然覺醒可以讓一個人來檢查其所處的環境，並確保它是真正安全的睡覺。 同時，一個人經歷類似的恐懼的條件。 最後，你真的可以在一個不安全的地方。

通過進化提供的另一個特點，是它允許我們（或者，至少，我們的早期祖先），以檢查身體的位置的穩定性，臨睡前，特別是如果他們倒在樹上睡著了。 這項突破可以讓你檢查“立足點”，身體進入一種無奈的狀態之前。

究其原因生理？

其他的主要理論認為，催眠抽動只是我們活動的生理系統的症狀是適合於睡眠狀態。 從活動和意識的放鬆和身體可能癱瘓的狀態，這種轉變。 從本質上說，催眠抽搐可以是大腦的網狀系統之間的可能偏移的符號（它使用神經遞質攪拌以保持覺醒）和腹外側視前核（其使用抑制性神經遞質降低清醒和睡眠縮放級別）。

當病情惡化

雖然在大多數情況下，催眠抽搐是正常的自然現象，經驗可以說是相當精彩的，或令人恐懼。 在極端情況下 - 在頻率，速度或“秋天”的力量方面 - 這種現象可能會導致人們不斷地醒來。 由於打亂入睡，從長遠來看的正常過程的結果，它會導致失眠的頂部。

由於催眠與跳躍的運動，所有的保持系統在夜間活動相關，增加你失眠的機率。

這可能會導致惡化？

必須記住，咖啡因等興奮劑，劇烈運動，晚上，以及高層次的壓力和焦慮時有較高的自發催眠抽搐的發病率。 這意味著，他們應該盡可能地避免。 此外，當你感到疲倦或疲勞，睡眠不足或有不穩定的睡眠時間表這種現象的頻率增加。 在這種情況下，必須堅持正確的睡眠 - 覺醒週期。

此外，有人提出，雖然它沒有表明，缺乏鈣，鎂和鐵也可增加經歷催眠抽搐的機會。 研究人員還表示，這種情況可以通過感官刺激睡眠過程中造成的。 這意味著，如果你的臥室涼爽，黑暗和安靜，可以減少催眠抽動的頻率和強度。

事實上，在這個問題上很少有研究，因為這一現象往往被視為正常。 所以這是非常難以想像它如何必須是正確的“待遇”。 然而，科學家們知道，隨著年齡的增長，這種現象的頻率自然減少。 應考慮的主要問題：請問您或親人圖像跳動催眠睡眠問題？ 如果是的話，那麼現在是時候轉向專業人士。 的問題是，有許多睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停，其具有相似的症狀。