醉生夢死 - 它是如何連接？

我們都知道，睡眠是一個不可否認的人類需求，而它的缺席，或睡眠不足，導致健康問題的一台主機，但這些不同的疾病，與心血管系統，糖尿病的問題。 而這一切的名單補充肥胖，對疾病的蛋糕是一種錦上添花的。

在美國，1982年他開始了一個有趣的實驗，這是由三十歲之間的不同性別的人參加到45年。 二十年後，結果被公佈令人失望，那些誰睡不到七小時全天科目，二十年後肥胖遭遇。

但它不是新的醫學界。 就在這個實驗中證實了長期以來的假設和論文數以千計的醫生提出。 事實上，肥胖是現在 - 這是文明世界的問題，並有很好的理由，因為在世界上是有助於這個很多因素。 這是因素，如多餘的熱量，沒有辦法花錢，飲食中富含脂肪和碳水化合物。

並找出其間睡一個平凡的人在二十世紀的另一個有趣的功能，降幅高達一半小時。 很簡單的技術進步敲我們走出往常一樣，24小時的軌道。 我們的工作時間都將丟失， 生活節奏 發生了變化。

順便說一句，這是非常方便的在家裡投影鐘。 它們顯示在任何表面上的時間。 例如，在天花板上。 想像一下，你在夜晚打開你的眼睛，看到了一個很大的數字。

研究科學家們得出一定的身影，為了正常工作的人只需要8小時 - 玖睡眠。 但是大家對這個數字變化加上或減去一個半小時 - 小時。 畢竟，我們每個人都有不同的需求。 我們越不睡覺，更多的我們的大腦往往會告訴我們的假期。 身體總是試圖恢復平衡。

後來，在溫哥華會議，在睡眠的背景下討論肥胖問題。 但從發展的角度來看，一個夢想是同樣的事情，需要人類食品或性別。 而事實上，睡眠對所有疾病和長壽的關鍵補救，它有許多，許多年以前發現的。

在一方面，它會像，睡眠時間越來越短，我們從而增加一天的長度，有時間重拍更多有用的東西。 但實際上它不是。 誰擁有很少的睡眠人們自願減少生命和打電話給她的病情。 還應當指出的是，睡眠不足的體內產生 的激素皮質醇， 這是身體的碳水化合物代謝的調節劑，並參與應激反應的發展。 皮質醇分泌具有晝夜節律：在早晨觀察到的最大濃度和最小 - 在晚上。 因此，那些不睡覺誰，打擾負責食慾和負責超重激素激素之間的平衡。

因此，健康的人是那些誰獲得足夠的睡眠很好。 但是也建議不要睡太長時間。 還應當指出的是健美運動員的肌肉只用最少的皮質醇生長良好，因為它是睡眠剝奪期間積極生產。