營養與譚：你需要有把自己曬黑？

我們得到一個黑暗的膚色是由於黑色素，從而產生我們的身體。 有人對以下發展其較高的人的能力，它是由遺傳引起的功能。 與光皮膚類型曬黑的人很困難，所以他們尋求一切可能的方式，以方便得到一個棕褐色的過程。

對於有白皙的皮膚，有專門的防曬霜能促進黑色素的生成，它們有助於獲得皮膚的金黃色調那些與自己顏料的赤字。 但是，適當的照顧，身體是不是成功的保證。 為了得到一個不錯的棕褐色，你需要一套旨在使身體準備於紫外線影響的措施。

一個美麗的膚色最重要的標準 - 適當的營養。 在使用某些產品的機會，把自己曬黑顯著上升。

首先要揭穿神話，吃胡蘿蔔有助於嚴重曬傷。

胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，而大多數人往往認為他負責收購Sun. 然而，在皮膚上的紫外線射線，β-胡蘿蔔素靈敏度幾乎沒有影響。 它的特點在於“色調”的效果，由於在皮下堆積。 因此，使用一個巨大的胡蘿蔔的量，你就有可能得到一個黃色的膚色。 如果你有非常白皙的皮膚，這可能看起來痛苦的，但如果你是黑黝黝的類型的代表，那麼其他人可以懷疑蠕變，你是否有中國根。 吃胡蘿蔔應給予，例如，飲用胡蘿蔔汁每天一杯或添加蔬菜沙拉。 在炎熱的季節，你可以代替胡蘿蔔桃，杏，甜瓜西瓜或。 它們還含有豐富的β-胡蘿蔔素。

向日葵油和橄欖油，杏仁和核桃中含有的維生素E抗自由基，預防即皮膚和身體的衰老。

橙，柚，檸檬和橘子含有這是需要在溫暖的季節維生素C.數額巨大，更是太陽光的影響下度過的。 柑橘類果汁是不錯曬黑激活劑，通過在一比一的比例用水稀釋的日常使用。 然而，選擇準備身體黃褐色的這種方式，你要小心：大量天然柑橘類果汁可導致過敏。

至於最“有效”的產品在一個美麗的膚色鬥爭中，有助於黑色素的生產產品的範圍，是廣泛和多樣。

奶酪，奶酪，雞蛋，肥魚，肝不僅在收購曬傷幫助，還能幫助皮膚恢復因維生素A脂肪酸或促進細胞再生含量高。

如果你要準備你的身體棕褐色，盡量不要食用煙熏和脂肪，吃的權利：吃烤的魚和肉的新鮮蔬菜。 中所含的活原產地產品的蛋白質，定期更換植物蛋白（如豆類也促進黑色素）。 取而代之的巧克力和妨礙曬傷，放縱自己堅果和乾果粉：杏仁，無花果，開心果，核桃，李子。

在此之後的飲食，你不僅可以幫助你的皮膚曬黑，還能改善其狀況，並且可能會甩開，甚至一些額外公斤。

不要忘記的綜合方法。 日光浴，使用特殊用途化妝品曬黑。 然後，你就可以炫耀自己的皮膚曬黑又漂亮，又美味健康。