健康, 夢
老女巫的綜合徵，或者困癱的原因。 如何擺脫它，怎麼稱呼？
睡眠對我們身體來說是最寶貴的時刻，因為在這段時間裡，身體在工作日休息，所有的系統都被恢復，並得到新的活力。 不幸的是，違反睡眠 - 一個相當頻繁的現象，其後果對我們的健康來說可能是令人遺憾的。 這些疾病之一是老巫婆的綜合徵，或困癱。 但是，這種情況在醫療疾病列表中不存在。 是什麼
睡眠麻痺的本質是什麼？
幾乎每個人身體肌肉的部分固定是正常的。 不過，我們沒有註意到在其餘時間內發生的任何變化。 老巫婆的綜合症是醒來和睡覺之間的中介。 換句話說，意識已經被喚醒了，但是身體拒絕服從大腦的信號。 通常情況下，這樣的狀態對於許多人來說是熟悉的，至少在生活中，多數人經歷睡眠麻痺的症狀。 攻擊持續幾秒鐘到幾分鐘，然後身體的功能恢復正常。
睡眠麻痺的神秘基礎
一直以來，人們一直試圖對他們難以解釋的事情進行神秘化。 這就是為什麼 睡眠癱瘓 有一個第二個名字 - 老巫婆的綜合症。 在俄羅斯，相信房子（或女巫）晚上來到主人身邊，坐在胸前。 因此，神話人物從人的生命能量中消除，吃掉這個力量。 在現代，也有這樣一個版本。 晚上，外星人專門固定睡眠者，對他進行實驗。 睡眠與現實之間的邊界被沖走，所有夢想變成現實生活的事實，可以解釋這樣的解釋。 一個人甚至可以聽到特殊的聲音，步驟，嘆息（聲音幻覺）。 然而，科學家堅持認為，老巫婆的綜合症與疾病和精神障礙無關，是規範的變種。 只有有時這個狀態表示嚴重的問題。
人類睡眠的階段
如你所知，睡眠包括兩個交替的階段：快速睡眠的階段和慢睡眠階段。 在第一次，眼球移動相當快。 慢睡眠的階段 - 這是所有生命系統再生髮生的時期，人體得到充分的休息。 約佔休息時間的75％。 然後來到快速睡眠的階段，在此期間我們有機會看到夢想。 意識開始醒來，但肌肉有時候沒有時間。 那就是老巫婆綜合症。
困癱可能的原因
注意到，僅當一個人獨立地醒來，沒有外部刺激（警報，敲擊等）的影響時才觀察到睡眠麻痺。 老巫婆事業的綜合症可能相當真實：時區（航班）的變化，從冬天到夏季的過渡（反之亦然）。 在這種情況下，天然生物節律被侵犯，也可能引發睡眠障礙。 直接影響人的休息的另一個因素是壓力，不斷的情緒緊張。
老巫婆綜合徵的症狀
這種疾病的主要症狀是身體的完全固定。 運動只能由人眼進行。 在某些情況下，手指也是移動的。 呼吸困難，胸部有壓力（好像有人坐在一個男人身上）。 同時，心跳快得多。 可能和幻覺：聲音（台階，沙沙聲）和視覺（陰影，“幽靈”）。 老巫婆的綜合徵（下圖）的特徵是空間人完全迷失方向。 睡眠與現實混合。
風險組
大多數情況下，困癱發生在相當年輕人身上 - 長達25年。 他受到一個弱小的心靈的人的傷害，很容易得到其他人的建議。 另一組風險是內向者。 這是一類人口，好像它是獨立的，自己的想法和經驗。 他們有足夠的自己，與他人交流並不重要。 老巫婆的另一種綜合症常常體現在神經系統的疲憊中，慢性疲勞。
如何擺脫老巫婆的綜合症
如果睡眠障礙發作不時出現，則不需要特殊治療。 有必要稍微改變一天的製度，避免壓力，睡眠正常化。 但是，如果癲癇發作經常發生，那麼他們之後就會有疲勞感，虛弱，有各種各樣的恐懼（恐懼睡著），那麼專家的諮詢是必要的。 有時只要和治療師進行會話就足夠了。 在更罕見的情況下，醫生開出鎮靜劑。 快速退出癱瘓狀態將有助於這種知識。 首先，你需要用你的眼睛或手指進行積極的運動（如果可能的話）。 主要的事情 - 如果老巫婆的綜合症已經來臨，不要放棄恐慌和情緒。 如何擺脫這種情況？ 一個夥伴（妻子，丈夫，一個靠近的人）將幫助他。 如果觀察到快速呼吸，臉上的冷凍情緒，身體的肌肉輕微抽搐 ，然後輕輕攪動人，從而使他生命。
良好睡眠規則
睡眠時間應至少為6小時。 有必要在晚上排除任何情緒負擔，最好在新鮮空氣中散步。 恐怖電影，驚悚片，悲劇 - 這些流派不適合晚間觀看。 不要忽視和緩和身體活動。 如果醫生已經規定了鎮靜劑，那麼你不應該忽略它們的使用。 同時入睡最好，所以身體會快速調整休息。 有必要習慣自己，並在大約相同的時間間隔（即使在一天休息）醒來。 通風良好的房間，足夠的濕度，正確的床 - 所有這一切只有一個良好的睡眠。 16:00後不要使用調味飲料 - 茶，咖啡。 豐盛的晚餐也能導致失眠，所以身體會消化食物而不是休息。 酒精也不會促進健康睡眠。 還有這樣一個規則：睡覺後睡覺就出現了。 如果你不能入睡，20分鐘後，最好起床放鬆一下（例如閱讀一本書）。
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