葡萄柚飲食 - 評論，建議，示範菜單

葡萄柚 - 營養成分的倉庫。 在它的果肉中含有鐵和鈣，磷和鎂的鹽。 大多數這種水果鉀：每100克體重約162毫克。 從柚子維生素含有抗壞血酸和核黃素（B2）。 它的能量值是每100只有39千卡克水果特性使其成為一種不可缺少的飲食品：柚子燒傷通過刺激代謝脂肪。 另外，吃他的肉，有助於降低血液中膽固醇的水平。 發展要考慮到這種水果的有益特性 葡萄柚飲食 （關於它的評論也有一些網站）非常受歡迎。

在葡萄柚飲食，最喜歡不同的飲食，有幾個變種，或多或少的剛性。 其中第一項是專為三天。 這是在連續多年定期這樣的飲食習慣“被”歌手梅艷芳蔡，保持體形。 除了柚子，這種飲食期間被允許只吃蛋清 - 它也叫西柚蛋白。 強制性規則：上午對於那些誰堅持下去，必須用一杯水，檸檬汁開始。 一刻鐘後，這應該吃一個雞蛋。 轉葡萄柚一小時後：吃中等大小的水果。 一個半小時之後回來吃 蛋清。 蛋白質 和水果與半小時的間隔交替時（在所有五個蛋白和果五匝）。 可以只喝水和綠茶。

這種飲食的持續時間長達三天遵守它應該是不超過一年一次。 這是很好的一個快速的方法來減肥，如果您需要立即“復位”2-3公斤，援助會短 蛋白葡萄柚減肥的。 反饋 提供了有關在互聯網上，聲稱這是非常有效的。 但是，維持這樣的微薄的飲食，只有健康，或健康人。 這些誰是容易過敏，你應該明白：和柚子，和蛋清 - 相當強烈的過敏原。 因此，這樣的飲食習慣並不適合每一個人。

在葡萄柚減肥的第二個選項是專為七天。 它的要點是，在日常飲食中含有柚子 - 2件（它們中的一個可以與Frechet可的玻璃來代替）。 排除甜食和糖，麵粉和土豆，酒精和含糖飲料。 你可以喝綠茶和有機咖啡。 下面是示例菜單：早餐 - 柚子或新鮮一杯50克火腿，茶葉（咖啡）一個杯子。 午餐 - ½柚子，250克萵苣，茶; 晚餐 - 沙拉200克雞胸肉，茶。 過夜再次½柚子食用或飲用150毫升新鮮。

地方 西柚（果汁） 在菜單不變。 除了這些，飲食包括，交替在不同的日子，以下食物：早餐 - 兩個雞蛋和150克穀物，或50克硬奶酪，或水果沙拉。 午餐 - 蔬菜湯，水或蔬菜沙拉煮（蔬菜也可以有一個燉），或在皮膚烤土豆。 晚餐 - 200克瘦牛肉或魚，或雞胸肉。 每週兩次，允許在晚餐吃的，幹黑麵包片。 兩次，你可以喝一杯番茄汁（晚餐）。 這葡萄柚飲食減肥能幹掉3到5千克的重量的。 它原來，在一般情況下，不壞，但對於那些誰擁有高酸度胃炎，應用它必須慎用。 此外，葡萄柚飲食，這評語導致其有效性的結論，可能會頭暈和無力陪伴。 在這種情況下，有必要馬上出去喝酒了，開始用糖一杯茶。

在個人網站上，您可以找到關於如何應對柚子弗雷謝的苦澀提示：特別是，建議給它添加一茶匙蜂蜜或稀釋了一半橙汁。 然而，在這種形式下，它很難被認為是膳食飲料。 如果苦味強烈地感受到，你可以嘗試滋生第三新鮮的飲用水。 至於整個柚子，如果用透明薄膜除去丁香這將是味道不太苦。

飲食在本實施葡萄柚可以用不超過每三到四個月。 這些誰感興趣的是如何有效的葡萄柚減肥，審查將有助於使有利於它的一個選擇：他們大多談論這個減肥法的神奇效果。