體能指標。 體能 - 這是...

體能 - 這是人類生存條件，這是由於電力負荷實現，具有良好的加工性，各種電機的實踐和生理特性的改善。

它給

一個人有了很大的自我，有各種疾病，緊張的氣氛和其他負面因素的影響性好。 他發達的呼吸和血液循環，新陳代謝的系統。 在這樣不容易疲勞的發展的人想著，注意力和記憶力。 所有這些特點賦予人的機會實現在訓練，比賽和勞動實踐取得巨大成功。 身體準備的最高水平是通過學生的曝光和老化收購。

運動素質

主要物理性能：

• 強度;
• 靈活性;
• 速度;
• 的經驗和技能水平;
• 協調（靈巧）;
• 耐力。

所有這些特點應結合加以改進，以達到最佳效果。

如何身體

體能 - 它是在一定程度上，改變運動員，誰開始養成良好的塑性，流動性和強化肌肉的生理機能。 此外，在主體顯著加速新陳代謝，改善一般狀況，身體感覺亮度。

這是什麼依賴？

身體發育和人在更大程度上的物理防備是因為他的身體的特殊性。 不幸的是，在機身整體的大部分負面影響環境。 還有很重要的運動類，營養，避免有害的習慣，每天接觸到新鮮的空氣。

生理的形成以及出生和死亡，被認為是人類的自然過程。 流程身體發育和青春期的聯繫，在這個階段發生明顯的重建在體內，以及改變外的人。 然而，這些過程仍然顯著依賴於衛生，社會，經濟和其他情況。

體能指標仍然是由屬於不同的人空調 年齡組。 年輕一代更容易開發出漂亮流暢的身姿，執行一定數量的練習，以及承受一些功率負載。 老人在訓練中已經太多，是不是受力，健康是根本不容許以應付額外的工作。

運動訓練特點

該高度的準備給予精神和肌肉殘疾不錯的表現。 “培訓”和“發展”的概念經常被混淆。 請注意，體能 - 這是實現成功顯著作為一項長期和疲憊會議，這是舉行了收購的必要技能的結果。 一個人的發展只是生理上，被他們的外表，沒有任何形式的執法活動的援助。

本次培訓也有助於身體的不同系統（肌肉，心血管，呼吸），並獲得技能，靈活性，敏捷，力量，耐力，速度的發展。

體質評價

訓練水平的分析的基礎上進行個別訓練演習和更多的耐力（測試），強度。 體能訓練的總水平通過一系列的診斷設置。 該計劃和測試的選擇應的專業素質，年齡和性別的基礎上進行選擇，以及相匹配的運動和健身過程中使用。

規範體育

有基本參數和身體素質的指標是必須遵循的。

1. 好氧性 - 時間長做練習平均負載和疲勞抵消的能力。 有氧方法使用氧氣碳水化合物轉化能源。 在此過程長的訓練也參與了部分脂肪和蛋白質。 有氧運動幾乎是理想的花脂肪組織。
2. 急冷 - 在接近最大的工作步伐，抗疲勞的能力。
3. 強度耐力 - 相對長的電源負載期間抵抗疲勞的能力。 總之，健康和體能距離之後和依賴。 Ehnergosilovyh摘錄顯示肌肉質量會如何作出額外的負載和在什麼時期，你可以節省基調。
4. 開機速度耐久性與最大迅速進行足夠長的時間行使權力功率字符的能力。
5. 塑料 - 是進行幅度較大的動作由於肌肉，韌帶和肌腱的靈活性的能力。 優良的彈性減少傷害的運動過程中的可能性。
6. 速度被認為是有能力的收縮和放鬆肌肉之間快速交替。 從這個標準，它在很大程度上取決於學生的身體素質。
7. 肌肉的運動力 - 敏捷以極快的操作具有較強的權重。 同時，它使能量瞬間迸發，幾乎不需要氧氣的消耗顯著。 普通肌張力通常會導致增加肌肉力量和改變形狀。 此外，肌肉越發達，越少他們很容易受傷。 規範人的體重，因為肌肉甚至在假日期間使用更多的熱量比脂肪。
8. 靈活性 - 產生複雜的協調活動的能力。 這種品質是越來越需要在體操，體育等活動導致的靈活性的發展。 需要兒童的身體素質還有待提高靈活性。
9. 身體組成取決於肌肉，脂肪和骨組織的比率。 這些比例根據年齡類別和重量部分反映的體育訓練和健康的狀態。 體內多餘的脂肪含量會增加心臟疾病，肝，糖尿病和高血壓的出現的可能性。
10. 體重，身高和身材比例。 這些標準定義了主體和它的結構的形狀。 這些關係定義了運動員的最大準備，以實現比賽具體結果。

結論

體能 - 這也是發展的，這是由外部特徵認識的過程。 即使向外具有高水平的訓練的人是一個誰是遠離運動，不遵循飲食不同。 畢竟，一個人誰堅持到特定的計劃活動節食，拒絕不同的身體的習慣的條件產生不利影響，它總是看起來很好，感覺好極了！