Dyukanu甜點：一個不錯的獎金減肥

超重的人剛剛成為近幾十年來洪水猛獸。 同時，肥胖率一直在增加在不同利益的方式擺脫難看的和不必要的豐滿。 然而，很長一段時間人們理解的悲傷，沒有重量的鍛煉和食物限制不normalizuesh。 和所有的飲食都是由他們准許食物平淡無味其實很無聊。 因此， 飲食， 由法國人皮埃爾·Dyukanom提出，似乎願意失去的不僅僅是大開眼界：它提供了切實的成果，從而擺脫多餘公斤的過程是愉快的使用和美觀的味蕾。

營養原則：開始

整個過程分為四個階段。 最困難的（但是，相對於其他的飲食，是可以克服的） - 第一個，這就是所謂的“攻擊”。 在藥材只吃蛋白和香料是每天不限制，強制性兩公升的水（無氣）。 多久這個階段對你個人取決於體重超標量：最低3（過量公斤至10），最大 - 10天（如果盈餘超過30）。 這個時期是非常重要的，因為他開始燃燒脂肪的過程。 這似乎是難以生存，尤其是甜食。 然而，即使在有吸引力的和飲食，最開始你可以“Dyukanu”，這不會降低到零的努力買得起的甜點。 當然，這不會是鬆餅，蛋糕和來自你熟悉的產品餡餅。 然而，這些糖果是美味和有益的。

例如，酸奶果凍糕。 有必要為他們 酸奶低脂 牛奶（一杯），代糖- 6片，肉桂，香草-只要你喜歡。

牛奶被加熱時，向其中引入甜味劑和香草醛，以及當溶解 - 明膠（緩慢地，慢慢地和干擾）。 當液體光滑，它再次加熱，加入酸奶。 它仍然倒入杯中，並在冰箱冷卻，肉桂灑服務之前。

所有甜品Dyukanu為“攻擊”包括無脂奶酪，酸奶，牛奶和 糖的替代品。 有時食譜包括蛋和明膠。

食品原則：成功發展

當身體一直積極破壞的脂肪，它涉及的第二階段。 這就是所謂的，或“交替”或“巡航”。 第一名字以更準確地傳達這個階段的含義：蛋白質的飯菜的日子由天更換當它與任何蔬菜（除了那些包含澱粉）相協調。 繼續這個步驟可能會高達必要，直到你找到正確的，“結算”的重量。 通常人們至少需要一個月。

在這段時間裡，也絕不發明意味著Dyukanu唯一的點心。 所以喜歡吃甜食，只是愛好者可以盡情享受美味。 在這個系統上有太多的減肥者，最贊的 乳酪蛋糕甜點 上Dyukanu。 人們甚至將其適用於Multivarki - 為他準備得更快，可以自己幾乎每天都沉醉其中。 它將奶酪，睾丸5，同一肉桂，香草，糖替代品（這一次的液體）和兩個少許生粉兩匙大型公斤。 在所有攪拌器（不肉桂）被帶到均勻性和分成兩半。 在可可的一部分填充剩餘的香料，無一不是在一個時間倒入杯中。 模式 - 糕點。 結果 - 美味款待和條紋。

甜品Dyukanu的交織是一個偉大的品種，因為他們可以添加其他成分，如柑橘皮。

營養原則：使可持續發展

減肥過程的這個部分被稱為“固定”或“穩定化”。 在授權的產品列表中添加到大米，土豆和麵食（在一個星期 - 不超過2倍），在同一天 - 橄欖油的硬奶酪（40克），150克麵包和fruktik，不僅櫻桃和香蕉。 我們的目標 - 實現恢復理想體重的維持。

有多少人會拿你這一次 - 也是極個別的。 計數的概數為失去的每個10天公斤的早期階段。

在這個階段，任何甜點Dyukanu可以添加一些水果只允許已考慮了其在盤中並分別吃。

營養原則：最後，勝利

它也被稱為“支持”。 可以有幾乎一切，但建議如何避免所有的醫生和營養師，就是快餐，含糖蘇打水和大量的甜食。 然而，通常人們已經捲入了遊戲規則，喜歡山的羊角麵包甜點Dyukanu。 其餘條件：每週一次（通常是星期四）安排“攻擊”的一天，在飲食的開始 - 這是第一; 遵守規則所有的時間 - 這是第二個。

好消息，對於初學者可能豐富，它提供Ducane甜點。 食譜等編號的幾百個，但現在他們被那些誰經歷了類似的風味食品的成功幾乎每天補充。

條款和利弊

為了保護所取得的成就，符合一定的條件是很重要的。 有需要一天三次。 如果有必要出於某種原因，你可以輸入和下午茶。

避免“快餐”，油（特別是乳製品）產品與澱粉（土豆，胡蘿蔔，米飯，麵食），芥菜，甜蘇打水，鹽和酒精。

你想 - 你可以每週兩次，安排一個“大禮包” - 一次吃任何東西。 只有飯菜其它的必須是正確的，“同行”通過時間分開 - 至少每隔一天從彼此。

在食品 - 自然。 減肥迅速開始了，這是非常活血，激發信心。 飲食美味 ，滿意而歸，甚至任性的人。 吃的量不歸，並有可能在任何地方。

困難和不利因素

然而，與其他地方一樣，也有缺點。 首先，它是缺乏必要的維生素和微量元素。 所以，減肥的過程中，應通過在複合維生素攝入陪同。 脂肪也有些小的正常運作，因此引入了少許植物油。 但主要的一點 - 即使是最誘人的甜點Dyukanu需要的自炊式。 所以，如果你不喜歡做飯，飲食上你很快感到厭倦。

但它是值得的！