中間組午睡後行使。 兒童遊樂複雜體操

每個幼兒園提出了一攬子措施有年幼子女的工作。 在這種情況下，我們正在談論這樣的事件，像體操後睡在中間的群體。 什麼樣的運動？ 什麼樣的演習包括在複雜嗎？

什麼是兒童的收費嗎？

充電，像任何其他體能訓練，有必要對孩子的正常活動。 為此，在許多幼兒園舉辦fizkultminutki，分配時間，孩子們的身體耐力的發展。 在這種情況下，充電的最佳時間是在清晨考慮。 同樣重要的是暢快的充電或體操後午睡中間組。 它消除睡意，導致全身肌肉緊張，發展注意和改善情緒。

有什麼特點 體操的兒童 中間組？

主要特點 的體操練習 寶寶的睡眠後，認為是他們開始對身體旨在從睡眠中覺醒最終的修復工作的事實。 即 誰剛剛醒來的孩子，大部分都位於身體活動。 在這種體操練習所有的動作都沒有任何突然的動作進行。 他們中有些人用氣息的作品獨占，而另一些則旨在恢復肌肉張力，預防不正確的姿勢和扁平足。

每個練習的效果取決於心理情緒照顧者，以及其供應體操的方式。 這就是為什麼要提高充電的效果，建議用俏皮的方式和合適的配樂執行所有體操元素。

呼吸練習

中間組午睡後行使可包括各種練習。 例如，它可能是一個特殊的呼吸技巧。 其中一個被認為是所謂的演習“奔月”。

在他為孩子的表現是提供，不下床從鼻子吸氣，用嘴進行呼吸（可深） - 呼氣。 然後，你需要雙腿分開，雙手握緊的拳頭，輕輕地放在胸前。 當你吸氣時，你呼氣時，建議開始雙手合十的旋轉，而在胸部平保持他們，你不應該改變身體的位置。 這種運動應重複4-6次。

包括中間組熟睡後體操運動的另一種，被認為是“對火箭飛行。” 它是基於一個正確的吸入和呼出。 其實施需要得到你的膝蓋，抬起你的雙手。 然後，你需要在放手的頭連接，並採取了一口氣，經過 - 呼氣。 此外，有必要以一定的延遲呼吸。 應該得到一個長呼氣，伴隨著輕柔的搖曳從一個側面向其他。 從一條腿轉移體重對另鼻音說：“哦，YYY”。 理想的情況下，建議重複練習4-6次。

接下來的演習被稱為在家裡，“穿上西裝。” 對於它的實施必須先蹲下來，然後扔在鎖在你的頭上的手，深吸一口氣。 呼氣，並用雙臂側蔓延，稱後“小雞”。 這樣的動作，做5-6次。

中間組體育活動，你可以用這個簡單的呼吸運動的開始“之旅月球車。” 要做到這一點，站在地板上，腳放置在與主體傳播肩膀和手臂。 吸氣，下蹲如下（必須盡可能地運行）。 蹲下，說，“OO-OO-S！”，重複5-6次。

另一個練習在複雜的演習醒來後，被稱為“夢遊”。 對於他的表現，孩子們需要得到跪在地上，手肘彎曲，然後分開，同時手指擴開。 以長呼了一口氣，氣短。 你說：“熙熙和” - 重複2-4次。

練習覺醒

的主要優點 充電的孩子， 睡眠後進行，這是很多的練習直在床上直接進行。 孩子甚至需要爬上去 - 這些演習是從俯臥位進行。

要做到這一點，去舒服，你的背部，深吸一口氣，吐氣，將腳趾和手，攥成一個拳頭手指，手肘彎曲，抬起頭以上，並連接到了城堡。 拉伸。 沾你的手。 你的右腿拉邊，腳跟和腳趾伸直自己。 不要用左腳相同。 兩條腿連接在一起，再舒展。

仰面躺下。 伸展你的臂向兩側。 精益雙手互相揉搓它們對熱的感覺。 抬起雙腿並做運動“自行車”，在空中蹬車比喻。 放下手臂和腿。 廣泛排列。 一起加入，然後斷開連接。 鍛煉應在同一時間他的手和腳來完成。 重複2-4次。

將鼠標懸停在你的肚子。 把你的手在下巴下面，雙腿微微抬高他們，使空氣中的一些動作（這些行為類似於遠程漂浮的人）。 抬起你的手，讓他們的“剪刀差”。 第一和第二運動，重複5-6次。

充電後拉伸

中間組簡短的培訓課程後，建議完成一小片。 要做到這一點，孩子躺在他的背部，用右手搭左膝，打開右側（與腳床接觸的時刻）和拉伸。 返回到原來的位置。 同樣必須重複和右腿，在相反的方向上轉動。

床邊練習

除了在床上練習，體操午睡包括那些同時在落地執行的幾個要素。 首先，你需要走複雜的網站上。 為了充分發揮作用，建議包括平靜中和音樂。 執行步行1分鐘。

林分雙腳與肩同寬。 雙手沿著軀幹下部自由。 在考慮到“時間” - 手提出並在他頭上的棉花。 犧牲的“兩化” - 回歸手中到原來的位置。 重複4-5次。

將雙手放在腰間，開始行走，提高了他的膝蓋的腿（如你所提到的）。 重複5次。

小腿舀空中雙手。 吸氣和呼氣。 分開放置腳肩寬度。 手往上拉。 在“一”跳，雙手使棉花。 在“兩節” - 返回到原來的位置。 按照吸氣和呼氣。

用柔軟的墊練習

有時候在幼兒園體操涉及使用各種拆車配件。 例如，對於充電墊考慮用硬刷毛最常見的屬性。 對於這個完美的橡膠墊通常用於擦皮鞋在走廊。

運動是步行在硬堆地毯。 它可以幫助孩子們，一方面是，終於清醒過來，並在其他 - 在就業過程中發生非自願足部按摩。 回想一下，在人的腳是有效點的最大濃度，負責各機構的運作。

直接在床的前支架。 手彎曲的手肘。 在考慮到“時間” - 在用一隻腳的墊一步。 在“兩”為代價 - 第二腿部的表面上的步驟。 在數到三 - 一個次回合到起始位置。 在四計數 - 第二。 重複7-10次。

Fizkultminutka用球

體操午睡後配合物可以包括運動用球。 執行它站在床邊。 站直。 彎腰取球。 舉起你的手要球，創造了一種弓。 交替彎曲周圍的左側和右側的球。 重複每邊5倍。

演習結束後，不要忘記如何拉伸。 輕輕晃動 手腕， 腿。 包括在幼兒園睡覺後體操所有練習，教師可以通過拍手陪同或在熟悉的音樂兒童運行。