呼吸練習兒童

當然每一個母親都知道，這樣的 呼吸練習， 為兒童。 與您的孩子學習一些簡單的練習後，你會對寶寶身體的發展產生有益的影響。 此外，這將是一個顯著的預防感冒。 這些演習是方便，因為它們可以隨時隨地進行。 做這些練習可以變成一個有趣的和有趣的遊戲，這樣有利於他們的執行情況，並讓子進程本身有趣。

呼吸 練習孩子 由一個複雜的各種練習。 這個有趣的遊戲的每日活動將大大減少感冒疾病的風險。 正確的呼吸 有助於改善心臟功能，有助於放鬆。

當執行任務所需的空氣只能通過鼻子呼吸。 在演習中要監視孩子的整體健康。 呼吸急促，並且出現 手部抖動 是第一信號，以停止鍛煉。

而現在對大多數體操更多細節。 兒童呼吸練習包括一些簡單的練習。 其中第一個被稱為“手錶”。 進行這個練習變成一條直線，放下手中，沒有彎曲他們，做一個來回移動。 重複這個練習10次。 下面是一個鍛煉“吹鼓手”。 在坐姿加起來孩子的手掌成管，並追究他們提出，緩慢呼氣時說：“F-F-F”。 重複五次。 此外，沒有起床，穿上胸前一隻手，另一個在他的肚子。 吸入空氣 - 畫在腹部，呼氣 - 做文章。 做這項運動時的三倍。

使用額外的設備，讓你的鍛煉更有趣。 體操棒的幫助下進行下面的練習。 變得光滑，腿放在一起，在你面前舉行體操棒。 提高撅上吸氣，一套女式衣服你自己在你的腳趾。 在呼氣時，它降低到刀片。 重複這個練習三 - 四倍。

呼吸練習Strelnikova 兒童-這是一項複雜的工作，它已經發展聲樂教練A. N. Strelnikovoy。 該健身房的基礎是非常有活力和倒吸一口涼氣，這必須通過鼻子進行。 呼氣時則相反必須不費力地完成。 由於大體積空氣的吸入過程中進入肺，血液富含氧氣。 為了實現任何成功就業的成果應定期進行。 還應該記住，這種方法呼吸練習對兒童有禁忌症承擔。 請教醫生建議開始運動之前。

下面是一些簡單的練習例子。 其中一個被稱為“Ladoshki”。 我們進行了四次沒有停頓吸氣和呼氣四，休息5秒。 建議開展了一系列的24個這樣的演習。 為了減輕不適可暫停期間增加，但不超過10秒。 接下來的工作被稱為“musher”。 現在呼吸做8次以5的間隔 - 10秒。 重複12次。 第三運動被稱為“泵”。 正是執行同前練習，在斷裂的量，唯一的區別（其大小應不超過七秒）。

我們不應該忘記，會議的時間不要超過30分鐘。

小兒呼吸率 學齡前的是20 -每分鐘25次。 在運動過程中呼吸速率增加。 有必要遵循該指示和偏差諮詢你的醫生。

可愛的，慈愛的父母，善待你的孩子更緊密和時間proovdite在一起。